成年人如何用刻意练习快速练出一手好字？

　　工作之后，写的字歪歪扭扭，自己总觉得不自信。于是我花了很多时间金钱去学习书法，买了各种各样的字帖，网上下载的各种教程，文房四宝，魔术练字板，水写布，淘宝能买到的几乎都买了，还在网上下载的各种书法教程和视频，甚至参加了《XX天快速写出一笔好字》各种微课。

　　然而我总是东学一下，西学一下，都是浅尝辄止，没有坚持下去，自然也没什么进展。

　　所以我非常困惑，究竟该如何做才能真正写出一笔好字？

　　2017年1月1日那一天， 我决心今年一定要做成几件自己喜欢的事，坚持每天练习写字就是其中一个梦想。

　　那天起一直坚持到今天，我已经持续进行了73天。虽然每天练习时间不长，但是得益于我同时进行的阅读和写作练习，让我能够从刻意练习的理念来思考书法学习，现在将这些想法写下来和大家分享。

　　现在人们已经很少使用纸和笔进行记录，大都用手机，电脑以及智能设备进行信息的交流。

　　写出一笔好字，一是可以增加自己的竞争力，二是能够更好地欣赏中国传统文化，提升自己的修养，三是通过家里营造一种传统文化的氛围，提升孩子对书法的浓厚兴趣，提升孩子考试中的竞争力。

　　艾利克森在《刻意练习》一书中提出了刻意练习的思想，这种最强大最科学的学习方法要求有明确的目标，及时的反馈，保持专注，跳出舒适区挑战一定难度。

　　刻意练习的本质，是提升我们心理表征，即在大脑中形成处理问题时的固化的思维组块。

　　刻意练习过程中，三个前提是必不可少的： 优秀的导师 正确的方法 持续大量的练习

　　从刻意练习的本质中我们领会到，掌握书法的过程就是将书法写作的动作固化在我们的大脑中，写每一个字的时候能够下意识地写出来。

　　但是由于我们这么多年来写字行为，已经形成了错误的固化动作，所以学习书法时， 必须要先将错误的动作不断改正，直到形成正确的动作 然后再将这个动作固化，通过大量练习固化

　　在改正错误动作的环节，需要有正确的方法和优秀的导师两大有效支持。 什么是正确的书法学习方法？首先应该从楷书入手，掌握每一个字的间架结构规律，这方面欧阳询的楷书最具代表性。 从哪里找优秀的导师？优秀老师的含义并不是要求老师有很多名誉，很高的水平，而是要求他的教学水平很高，能有效帮助学生提升水平。

　　个人而言，通过大量的学习比较，我最终使用南开大学书法研究生导师田蕴章老师的《每日一题每日一字》的视频，一边看视频，一边用同款纸质书对照练习，每天只练一个字。

　　欧阳询是欧，颜，柳，赵四大书法家之一，欧阳询的楷书是中国楷书书法的顶峰，最具规范性，最适合初学者练习。

　　田老师出自书法世家，是当代欧楷书法高手，同时也是书法老师，讲解示范详细清晰。

　　这里要分享一个书法app《墨趣》，里面有各种书法视频，也包括了我提到的《每日一字，每日一题》视频。这让我更容易找到视频，随时随地学习，从而更容易坚持下去。

　　所以，在我的策略中，既有优秀的导师，又有正确科学的方法，还有助于长期坚持的APP，我想这就是我不再像以往那样中途放弃，而是能坚持下来的重要原因。 明确自己的目标是固化思维组块，在练习中刻意地改正错误行为，并且固化正确的行为。 必须重视三项保障：优秀的导师，正确的方法和持续大量的练习。这能保障你在正确路上走得更远。 建立及时反馈和激励机制，例如加入学习共同体，将书写内容分享出来让大家评论。因为获得成就感是激励我们努力的最大动力。 要离开舒适区，保持练习始终有一定难度，它会让你保持专注，提升形成思维组块的效率。

　　学习书法是一个终生有益的事，能够提升我们的竞争力，所以学习书法是一项长期投资，值得去做。

　　希望你也能通过刻意练习学习方法，练出一笔好字，让自己变得更有价值。 图片发自简书App