用现在就可以做的事，解决你的烦恼，让你的人生更轻松、简单

　　我是不是不够优秀？工作干不下去要辞职吗？唉！又失眠了！爸妈每天都在唠叨我。......

　　在生活中，我们是不是应该将所有的压力，全部清除，才能过好人生，相信大多数人会选择“yes”。但没有压力，我们真的能过得很幸福吗？这真的是你内心所追求的人生吗？

　　试想，在工作中，如果你没有压力，你还会在会议前，为取得完好的会议效果，而做提前做准备，查找资料吗？试想，如果你是学生，没有压力，你还会在考试前主动的复习预习考试内容吗？

　　

　　压力，有时候也不是坏事，我们不能用单纯的观点，来看待生活中的压力。有时候在某些压力的压迫下，我们反而能使自己的能力得到提升，促使自己不断地成长，变成自己想要成为的更好的人。

　　日本桦泽紫苑所写的《人生烦恼咨询室》，凝结了他15年的临床咨询经验，经过三年的打造，是一部超实用的自我疗愈手册指南。

　　这本书一上市，只用了半年时间，就销售了25万册，位居日本亚马逊精神医学类榜单第1名。它能帮助每一个因烦恼而心烦意乱的人，找到一个安全的出口。

　　

　　其实，压力对每个人产生的结果是不一样的。相同的压力对不同的人也有不同的效果。所以在生活中我们不能消除全部的压力，但是我们可以学会把握合理的尺度，让自己在有压力的环境中，更好地成长。

　　这就要求我们必须先了解自己的程度能力。在心理学上，有个“心理韧性”的术语。它指的是当人处于困难、挫折或者失败等逆境时，自身心理调节和适应环境的能力。其实这也就是我们所说的每个人的承受能力。

　　为什么相同的压力，在不同的人身上会有产生不同的结果呢？这是因为面对压力，不同的人采取的措施不一样。根据心理学专家统计，越是认真的人越容易抑郁，因为这些认真的人，总是从正面对抗压力，这种硬碰硬的结果，就让自己感觉到不安或者烦恼，从而无法将压力归零。

　　

　　而那些完全没有问题的人，又是如何游刃有余应对的呢？其实只要你稍微改变一下思维方式和面对压力的态度，你就能化解这些压力对你的不良影响。

　　面对压力，我们之所以会感到压力山大，就是因为我们把解决问题的方法，总寄托在外环外部环境和别人身上，从来没有想着主动改变自己，去应对遇到的困境。

　　所以想将压力化为零的第一步就是改变自己。解决问题前，应该先搞明白压力是如何产生的。从脑科学的角度来看，我们之所以会有压力，是因为我们体内分泌出的去肾上腺素。

　　当我们遇到困难、问题时，去肾上腺素，就会帮我们作出战斗还是逃跑的选择。英国哲学家托马斯·霍布斯曾经说过，人类感情中最本质的东西就是恐惧和不安。要想消除这种不安，我们只有行动起来，凭借自己的力量够解决问题。

　　一般有这三步：1、将烦恼写出来；2、按找到应对的方法；3、立马行动起来。

　　

　　在生活中，我们很多烦恼从来都是来自于与他人的比较。这种对比，让人有了嫉妒心，从来产生了各种困扰。因为人是一个喜欢与他人比较的生物。

　　美国心理学家利昂·费斯廷格提出的社会比较论，认为人类与他人的比较都是出自于本能，或者说无意识下的反应。没有人能逃脱得了，所以不要因为与他人比较而感到消沉。

　　要想减少自己的压力，就不能一味的与他人比较，因为这样单纯的比较不会有什么好的结果。面对比较，我们可以采用向上比较来成就自己。向上较就是通过积极的心理因素，与自己进行比较。

　　那如何才能改变自己呢？一般主要有三步:

　　1、明确自己的意见；

　　2、通过书写来锻炼自我洞察力；

　　3、在做决定前，先将决定写在纸上。

　　

　　古希腊哲学家德谟克利特说：“与许多愚者交朋友，不如与一位智者交朋友。”这是因为如果与很多不喜欢的人交朋友，你就会为了搞好关系而去行动。这样被动的结果只会徒增你的压力。

　　人又是群居性动物，不能没有朋友。某项专业机构调查显示，真正的朋友一个也没有的人，男性占40%，女性占30%，如果总是独自一个人，身心健康都会受到伤害，孤独相当于每天吸15支香烟，比肥胖的死亡率还高两倍。

　　所以为了让自己身心健康，不存在这方面的压力，要定期与朋友进行交流。这其实就是你的活力源泉。

　　只是在选择这个朋友时，我们一定要参考伙伴关系的基础原则，找与自己梦想、愿景的同和地者。

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　　在《人生烦恼咨询室》这本书中包含了，人生整个过程中你可能会遇到的人际关系，个人生活，工作心理、健康等方面遇到的问题，如果你想要改变自己的现状，那不妨来读一读这本书，从现在就可以做的事中，解决你的烦恼，让你化被动为主动，主宰自己的人生。

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