心理咨询入门作业1-4答案

　　作业1

　　一、名词解释(5x5)

　　1、心理咨询P5

　　心理咨询是指咨询者协助来访者解决各类心理问题以维护心理健康、发展个人潜能的过程。

　　2、自由联想(P18)

　　自由联想是指由咨询者鼓励来访者讲出头脑中的一切事情，咨询者可以从来访者所述的词句、事件和想象中，推论其间的联系，把来访者压抑的动机召回到意识中来，从而使来访者获得对其潜意识的认识。

　　3、认知疗法(P21-22)

　　认知疗法遵从一种积极的指导性的咨询方式，咨询者和来访者之间必须建立非常好的帮助关系，咨询者良好的能力有助于来访者理解认知情感、生理和行为之间的关系，有助于来访者学会监控并纠正自己非功能的自动思维模式。他分为四个阶段：一是唤起求助动机，二是自动思维矫正，三是新认知模式的实践，四是形成新的自我认识。

　　4、合理情绪疗法(P23)

　　理性情绪疗法的核心是以理性治疗非理性，帮助病人改变其认知，用理性思维的方式来替代非理性思维方式，最大限度地减少由非理性信念所带来的情绪的不良影响。其过程分为两步：一是让来访者认识到其问题是由非理性信念引起的，并通过努力克服这些问题，二是让来访者形成合理的信念，并形成用理性方式进行思维的习惯

　　5、潜意识决定论

　　潜意识其内容主要是原始本能及与本能有关的欲望，即“力比多”或性欲。其内容可招回到意识中，是可以回忆起来的经验。

　　弗洛伊德认为，潜意识是行为强大的动力，意识在决定人的行为中并不重要。“意识好比冰山露在海洋面上的小小山尖，而潜意识则是沉在海洋面下看不见的那巨大的部分。”

　　二、简答(8x7)

　　1、心理咨询的目的和意义P37

　　心理咨询的目的和意义包括：提高人的素质、发挥人的潜能、改变人的认知以及改变人的行为。通过心理咨询帮助来访者更好地认识个体与社会，提高个体的生活技能、解决内心冲突和现实问题的能力，改善来访者的认知偏差，形成新的更有效的思维模式，同时改善和矫正来访者的不良行为，最后提高来访者的整体素质。

　　2、非理性思维的特征P47

　　非理性信念具有三个特征：○1、要求的绝对化。以自己的意愿为出发点对某一事物怀有必定会发生或不会发生这样的信念。○2、过分概括化，是一种以偏赅全的不合理思维方式，一方面是对自身不合理的评价，另一方面也是对他人的不合理的评价是。○3、糟糕至极。如果一件不好的事发生将是非常可怕、非常糟糕的，是一场灾难的想法。

　　3、心理咨询的主要对象

　　○1、精神正常，但遇到了与心理有关的现实问题并请求帮助的人群(补救咨询)；○2、精神正常，但心理健康水平出现问题并请求帮助的人群(发展咨询)；○3、特殊对象，即临床治愈的精神病患者。

　　4、行为疗法的步骤P20

　　行为疗法的咨询过程可分为四个步骤：

　　（1）目标行为的分析。确定需要改变的目标行为及其产生的原因。（2）行动计划的制定。咨询者向来访者说明行为疗法的目的、意义的方法，并制订行动计划，提高来访者的信心。（3）行动计划的实施。把行动计划付诸实践并对来访者的学习结果进行强化。（4）新行为的巩固。指导来访者将学习到的新行为在现实生活中应用并巩固，从而取代原有的认知模式。

　　5、认知疗法的步骤P22

　　认知疗法的创始人贝克认为，所有的心理问题是思维的歪曲或功能受损造成的，因此，不是人们的经验或处境让他们愤怒、抑郁或焦虑，而是他们对这些经验的看法使他们出现了负面情绪。常见的逻辑错误包括：武断的推论、两极化的思想、扩大化或缩小化。

　　咨询过程分为四个阶段：一是唤起求助动机；二是自动思维矫正；三是新认知模式的实践；四是形成新的自我认识。

　　6、理性情绪疗法P23

　　理性情绪疗法的核心是以理性治疗非理性，帮助病人改变认知，用理性思维的方式来替代非理性思维的方式，最大限