20岁就要开始抗衰？这真的不是“内卷”过头了吗

　　大家好

　　我是虽然永远十八岁

　　但依然怕老怕的要死的

　　“青春花”

　　说到抗衰老这个事儿，你一定听过这样的话：

　　抗衰要趁早！

　　“20岁抗衰，肌肤就能留在20岁！”

　　

　　多少岁开始抗衰呢？

　　如果说多少岁开始抗衰，肌肤年龄就能静止在那一刻，那我们是不是从小baby开始就要抗衰了呢？

　　即使我们都是抗衰狂魔，也没有一个麻麻舍得拿自己的宝宝当试验田吧！

　　那为什么婴幼儿期、儿童期看起来总是水嫩嫩的呢，即使他们什么也没有用？

　　现代医学指出，一般男生到了16岁、女生15岁，骨骺线开始闭合，生长激素慢慢变少，最迟到20岁，我们的身体就基本成年了。

　　

　　成年后的生长激素每天都是定量，维持在一个稳定状态，只需要维持身体正常生理功能就够了。但是，宝贝们别妄想靠外力手段额外增加生长激素来美容，打破这个平衡，是会产生副作用的！

　　

　　20+之后，身体受到了更多“衰老因素”刺激，比如身体的自 然衰老、光老化……

　　而也正是因为这些原因，才会出现有人衰老的更快，而有人则像吃了防腐剂一样。

　　明明是同样的岁月，为啥对TA是杀猪刀，对TA却是雕刻刀？

　　

　　这个时候我们就必须采取行动了，护肤品就是武器之一，它真正的威力在哪里？

　　美国强生科研团队曾经做过一项研究，调查亚洲几个国家女性的护肤习惯及皮肤状态：

　　首先，研究对象的日照时间是相近的，因为科学界普遍认为80%的皮肤衰老是由于紫外线造成的，所以先排除紫外线对结果的影响。

　　结果显示日本女性皮肤湿度最高、肤色最白，而且各年龄段之间的皮肤湿度差异化并不是很大；而其他城市的女性在40岁之后，皮肤湿度下跌的非常严重。

　　相应的，日本女性早晚护肤的人数远高于其他国家，并且在较年轻时就开始护肤的人数比例多。

　　研究者就此推测，正式因为上述的原因，使日本女性的皮肤状态在该项研究中得分较高，且随着年龄的变化最小。所以，及早养成良好的护肤习惯是可以减缓衰老的！

　　既然如此，那到底几岁开始呢？

　　小萃花觉得正解应该是“不是看多少岁，而是看你皮肤的状态”。

　　

　　那日常中我们又该如何抗衰呢？

　　多运动，规律生活

　　这些虽然常被人嘱咐，但也最常被人忽略。姐妹们，就如前边所言，这些潜在影响真的很重要，不止是面部衰老，女孩子最在意的身材也会被影响哦。

　　自然衰老不可逆，我们无力对抗，但这几点真的是在客观规律面前，我们能发挥的、最有用的主观能动性了。

　　

　　做好防晒，软硬兼施

　　软防晒：合适倍数的防晒霜，并不是倍数越高越好哈，倍数越高皮肤负担也越大。日常通勤15≤SPF≤30即可，外出游玩或在外时间长，选择SPF≥30的，如果玩水，要选能防水的防晒霜。

　　硬防晒：遮阳伞、防晒衣、防晒帽、防晒镜。别再一提防晒只想到防晒霜了，这种硬防晒也是极好的防晒方式，至少不会带来任何皮肤负担，必要时，软硬防晒兼施。

　　

　　选择合适的抗衰护肤品

　　掐指一算，大家还是会把大部分希望寄托于抗衰护肤品，咱们就扒拉几类抗衰成分：

　　抗氧化类：光老化中，一个很重要的点：皮肤内部会生成很多自由基，而自由基会影响胶原蛋白的生成，最终加速老化。VE、虾青素、迷迭香提取物等都具有很强的抗氧化能力。

　　VA醇类：此类成分被吸收后会变成维A酸，而维A酸可以促进角质层细胞的新陈代谢、淡化皱纹、减少胶原蛋白流失，可以说是明星抗衰成分。

　　但VA醇类有一定刺激性，敏感肌要慎选，即使不是敏感肌，也要时刻观察皮肤的耐受程度。

　　去角质类（果酸、水杨酸等）：果酸和水杨酸都能促进表皮细胞的新陈代谢，让表皮层重新具有活力，另外果酸还能促进胶原蛋白生长，让皮肤看起来更加Q弹。

　　但需要注意，这类产品不能长期使用，会让皮肤角质层越来越薄。感觉皮肤实在不够干净再去角质就可以，如果习惯定期，1周也不要超过1次。

　　补水保湿类：严格来说，这类成分不算抗衰成分，但皮肤水分不足会直接加速衰老，所以，补水保湿是延缓衰老必不可缺的步骤了。

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