原创豆腐和此物一起炖，百吃不腻，比鸡汤更鲜，补钙质，肌肤更细腻

　　原标题：豆腐和此物一起炖，百吃不腻，比鸡汤更鲜，补钙质，肌肤更细腻

　　前几天，家里人总是抱怨我胃口不好，天气也带来了第一场大雪。深冬时节，气温寒冷，天气十分干燥，很容易让人上火。我的生活需要清淡的菜肴。比如豆腐、白菜和白萝卜等，这些食材在冬天很常见，其中又以豆腐最受欢迎，凉拌和煲汤都很好吃，比如豆腐炖蟹肉菇、白菜炖豆腐、炖猪肉豆腐等，味道鲜美，经济实惠，口感细腻。在炖菜中加入豆腐，不仅能增进食欲，还能让身体更健康。不要错过这道冷炖豆腐。冬天，喝几口豆腐汤，开胃。你不妨试试这道菜。

　　豆腐是生活中最受欢迎的食材。蒸豆腐和冷豆腐都很好吃。里面含有很多富含蛋白质的物质，而且豆腐相当嫩滑。配上一些比鸡汤还鲜美的黄骨鱼，鲜嫩可口。臭味是冬夏不可或缺的滋补品，但在煮豆腐之前，别忘了焯水去除腥味。这个豆腐比较好吃。这道简单的豆腐汤只需10分钟，全家人一锅就能吃完。不妨把这种健康的豆腐组合分享给网友们，一起来聊聊吧。

　　【蚝油蟹菇红烧豆腐的做法】

　　准备材料：准备嫩豆腐一盒，蟹香菇一小把，蒜几瓣，红辣椒少许，蚝油，生抽少许，植物油少许，香葱少许等。

　　准备步骤1：准备一盒豆腐，用刀将豆腐切成小方块，将豆腐焯水，去除豆腐的豆腥味。

　　准备步骤2：将大蒜和红葱头切成小块备用。将蟹香菇放入锅中，煮约2分钟，挤干水分备用。

　　准备步骤3：锅中加入少许花生油，加入少许蒜蓉和小葱，将香菇蟹炒熟，加少许酱油炒熟。

　　准备步骤4：加入适量水一起煮沸，加入豆腐块，加入适量蚝油，加盐大火煮取汁。

　　烹饪步骤5：加入红辣椒和小葱，关火后装盘待用。

　　【贝类炖豆腐的养生做法】

　　准备食材：准备花蛤250克，准备豆腐一小块，料酒少许，盐少许，小葱少许，姜少许等。

　　准备步骤1：预先将贝壳浸泡在水中2小时。最好在里面加点盐，吐出沙土。

　　准备步骤2：蛤蜊去壳，将蛤蜊在水中焯3-5分钟，加入盐和适量料酒去除里面的腥味。

　　准备步骤三：去壳后，用清水将壳清洗几遍，沥干里面的水，将姜和一些大蒜分别剁碎备用。

　　准备步骤4：将买来的豆腐切块，再将豆腐放入热水中，使豆腐更加鲜嫩可口。

　　准备步骤5：洗净锅，加入爆炒油，爆香葱姜蒜，放入蛤蜊翻炒3分钟，加少许料酒加几碗水。

　　准备步骤6：等水开后，放入几块豆腐一起煮，加少许盐，少许鸡精，等入味，加少许香葱或香菜，看个人口味。

　　蛤蜊本身是一种比猪肉更有营养、更美味的食材。它是用豆腐炖的。它具有极好的营养。贝壳是人体的营养成分。豆腐老少皆宜。两种成分的结合是完美的。豆腐很嫩，蛤蜊没有老化，肉很好吃。

　　【豆腐养生猪血汤做法】

　　材料：准备猪血（俗称血豆腐）300克，豆腐（俗称白豆腐）一块，毛豆少许，小葱少许，醋少许，盐少许。

　　准备步骤一：将豆腐和猪血用清水浸泡片刻。如果是早上买的，别忘了泡一下，不然豆腐会开始发臭。将两者切成片备用。

　　准备步骤2：将3碗水放入锅中煮沸。煮好后，将两块豆腐放在一起一起炖。记得把豆腐全部捞出来沥干备用。

　　准备步骤三：毛豆去壳，将毛豆煮约2分钟，有效去除内膜，用水洗净，沥干备用。

　　制作步骤4：准备好大蒜，切碎备用。烧热锅，加入一些大蒜炒香。用猪血炒。也可以加少许毛豆炒。

　　准备步骤5：加入少许小米椒、少许醋和少许盐。煮沸后加入豆腐一起煮。豆腐用水煮熟，等豆腐入味。

　　准备步骤6：加入几滴香油和一小块香葱一起煮熟后即可食用。这道香喷喷的豆腐猪血汤盛在盘子里。女人吃了之后气色越来越好，皮肤越来越漂亮。性嫩，男子食用可补肾壮阳，调节虚弱症状。这是一道非常好的滋补身体的二色豆腐汤。

　　【养生之道豆腐红烧白菜】

　　准备食材：准备软白菜一块（白菜心最好），准备豆腐一大块，葱少许，猪油少许，猪肉少许，料酒少许，酱油少许，青菜少许洋葱等

　　准备步骤一：先将嫩白菜去根，将嫩白菜切块或切块待用。

　　准备步骤二：先把豆腐用清水洗干净，记得水要焯一下，再煮几分钟，把猪肉切成片，稍微腌一下，准备好上面的一些材料，开始煮这道豆腐红烧白菜。准备步骤3：锅烧热，加入一勺猪油，加入少许猪油炒香，加入蒜末和姜末炒香，加入白菜块一起炒，待断。.

　　准备步骤4：锅内加入4碗水，大火烧开，加入少许生抽，放入豆腐小火焖煮一会，让豆腐入味。

　　准备步骤5：加入适量香料和少许盐，待豆腐熟透后，撒上香葱，煮熟后装盘。豆腐又嫩又好吃。白菜可以滋补强身，调理身体，有助于身体的健康。养胃的效果比很多家常菜都要好。它比猪肉和鸡肉更受欢迎，而且这道菜的价格也不贵。

　　【豆腐炖黄骨鱼的养生做法】

　　准备材料：准备带骨黄鱼3条、小米椒少许、醋少许、料酒少许、淀粉少许、豆腐2块、葱3粒、花椒少许等。

　　制作步骤一：黄骨鱼去内脏，黄骨鱼去刺，黄骨鱼用水清洗几遍，洗去黄骨鱼表面的粘液。.

　　准备步骤2：将黄骨鱼用盐和少许淀粉腌制一会，这样黄骨鱼不留鱼肉，更入味。

　　准备步骤三：豆腐用水洗净，豆腐切块待用，姜蒜切碎，准备好黄骨鱼、配料和豆腐，开始做这道黄骨卤豆腐。

　　准备步骤4：锅中加入少许油，将腌制好的黄骨鱼放入锅中下锅煎黄骨鱼至金黄。记得检查火候，及时翻动带黄骨的鱼。

　　准备步骤5：加入5碗水，用旺火一起炖，煮沸后加入豆腐一起炖，用少许淀粉勾芡。

　　准备步骤6：加少许醋和料酒，加少许盐，少许胡椒粉，撒上葱一起煮。这道鲜嫩可口，鲜嫩可口的豆腐炖黄骨鱼就做好了。新鲜，不亚于猪。肝脏有营养，有营养。还能调节机体，有效促进生长发育。是冬季不可缺少的滋补暖胃汤。

　　推荐词：豆腐是以黄豆为原料制成的豆制品。它含有多种高蛋白氨基酸、卵磷脂等成分，其中很大一部分是钙。其他食材炖出来的鲜汤味道鲜美，可以调理身体，还可以养胃健脾胃，吸收营养更快，最大限度地补充钙质，豆腐又嫩又好吃。与黄骨鱼、猪血同食，有助于调理气血，维持身体发育。豆腐含有丰富的水分，有利于皮肤健康，保持皮肤细嫩。女人想要变美，不妨多喝这道鲜豆腐汤，早吃健康。

　　豆腐的搭配有很多种，你喜欢哪种健康搭配呢？你喜欢上面的做法吗？感谢您一如既往的支持。也许你想一起讨论并留言。

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