辅食不加盐就没有“盐”？错！尝不出的盐比妈妈们想象的还多

　　老年人帮年轻人带孩子，减轻了年轻人的负担，是一件很好的事情。但在育儿观念上，却频繁发生battle。尤其是在吃饭加盐这件事上，老人总觉得加盐有滋味，宝宝才吃得香，有力气……

　　但这种观点大错特错！

　　

　　针对孩子来讲，食盐过多会增加TA们的肾脏负担，同时增加心脏负担，从而影响宝宝的生长发育。

　　宝宝不像成人，肾脏功能发育成熟，能够摄入多少盐就排出多少盐，过早给宝宝添加食盐会造成宝宝肾脏功能紊乱，严重会导致不可逆的肾衰竭。

　　不同年龄段的宝宝，对盐的摄入推荐量也是不同的。

　　根据《中国居民膳食指南建议》

　　? 6月龄内：每日钠摄入量小于200mg，多从母乳或者配方奶中摄入；

　　? 7~36月龄：每日钠摄入量350-700mg，辅食+配方奶的钠含量也足够宝宝所需；

　　? 4~10岁：每日钠摄入量小于1200mg。

　　

　　比起盐罐子里看得见的、可控制的盐，咱们更需要注意的是食物中的隐形盐。营养学所说的盐摄入量不单单是指做饭时加了多少盐量，还得算上食物中所含的钠。钠作为食盐的主要成分，400mg的钠就相当于1g食盐。因此，尽管宝宝的辅食中没有直接添加食盐，但食物中的钠含量也是不可忽视的！

　　

　　? 调味品：味精、番茄酱、甜面酱、蚝油、酱油……

　　? 甜品：冰淇淋、蛋糕、糕点……

　　? 蔬菜：茴香、芹菜、茼蒿……

　　? 零食：话梅、海苔、面包……

　　? 饮品：酸奶、可乐、果蔬汁、矿泉水……

　　加工过的食品几乎全部含钠，钠在食物圈中称得上无处不在。

　　1.不吃盐影响宝宝走路

　　老一辈通常认为，宝宝小时候不吃盐，长大后身体软，走路慢。

　　但其实宝宝走路的快慢跟吃不吃盐没有半毛钱关系！

　　每个宝宝发育情况不同，开始走路的时间本就有先后之分。

　　若宝宝正常发育，开始走路的时间滞后，家长应该先想到有没有多让宝宝在地上玩，是不是给了TA充分的探索、学习走路的环境，而不是甩锅给没吃盐。

　　

　　2.不加盐没味道

　　在成年人的味觉下，不加盐的宝宝辅食确实不好吃，因此会担心宝宝不爱吃。

　　但其实宝宝的味蕾，比起成年人要敏感得多，TA们的味觉世界里只有食物最天然的味道，不存在不加盐就不好吃这一说。

　　

　　3.海盐比加工盐好

　　有很多人认为，海盐比食盐的钠含量要少一些。

　　事实上，盐就是盐，不管哪儿来的，它们的钠含量是一样的。

　　只是海盐的加工方式比较天然，保留了更多天然的营养成分和矿物质，但这些营养完全可以通过其他食物获得。

　　妈妈必须坚持保持宝宝辅食原滋原味的原则，不仅有利健康，还利于宝宝对不同天然食物口味的接受度，减少宝宝挑食偏食的风险，从小养成好的饮食习惯。

　　

　　3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

　　这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

　　这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

　　

　　这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

　　比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

　　

　　《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

　　

　　在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

　　

　　附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

　　总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，215道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

　　

　　一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

　　

　　这本书配有视频，老人用起来也很方便。

　　价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？

　　《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

　　正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，请点击下方“购买”，即可了解详情和进行购买。

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