这4大生活习惯，对老年人有影响，你身边的老人有没有呢？

　　随着年龄的增长，他的身体也会出现一些问题，如果他不注意自己的生活习惯，那么他的身体会越来越差。您家里的老人是否也有以下这些生活方式？如有错误，请立即纠正。

　　1、爱吃腌制的食物

　　过去人们因为饥饿和储存条件的原因，都喜欢将食物保存起来，以备不时之需，如今生活水平提高，但老人们已经养成了一种深入骨髓的饮食习惯，他们更倾向于食用腌制的食物，然而腌制的食物中含有大量的亚硝酸盐和硝酸盐，食用过量会对人体产生很大的伤害。隔夜食物也是一样，煮过3-4个小时后，蔬菜就会有明显的回升，而且因为储存条件不好，会发生腐败，所以，隔夜食物对人体也有很大的危害。所以，老人们应该学会“断舍离”。

　　2、久坐

　　老年人因为骨头僵硬，身体僵硬，不爱运动，所以他们会选择久坐，这样体内的血液循环就会变得缓慢，从而影响到新陈代谢，久而久之，人体的机能就会下降，从而出现多种疾病。所以，老人们，要为自己创造更多的活动的环境，比如偶尔到楼下走走，比如在后院种些蔬菜，天天都要这样做。这对他来说，绝对是大补之物。

　　3、不懂得营养均衡

　　年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原蛋白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。

　　4、喜欢吃重口味的食物

　　随着年龄的增长，人们的味觉也会逐渐衰退，所以很多老年人，为了维持自己的味道，往往会选择吃重口味的食物，众所周知，吃多了盐，会引起各种各样的问题，到时候，痛苦的只会是自己。老年人不能吃高盐的食物，要以清淡的饮食为主。

　　综上所述，老年人要注重生活方式，摒弃不良的生活习惯。个人保健的最基本方法，就是养成良好的生活习惯。