每天坚持锻炼的人能长寿吗？

　　长寿并不是生命真正的意义。

　　两个选择，你自己挑：

　　1. 有很好的生活质量，达到平均寿命

　　2.每天病怏怏的，常常光顾医院，或者一直躺病床上，活到100岁

　　大部分人都会选1吧？

　　坚持锻炼并不一定让你长寿，但能让你活着的时候生活质量高一些。

　　这就够了，你说呢？

　　每天锻炼肯定有助于增强体质，提高生命质量，但是能否有助于长寿就涉及到锻炼的强度把控和锻炼的科学性，是一个更为复杂的课题

　　说句实话，我从来不认为坚持锻炼身体和长寿之间是划等号的。

　　长寿不止是每天坚持锻炼，还有很多原因和习惯。

　　比如饮食习惯，生活习惯，性格，心态，还有家庭遗传基因等等。

　　长寿的人饮食习惯，不暴饮暴食，每顿一般都是七八分饱，不挑食，不贪食，不贪凉，每天营养均衡，饮食规律，夏天也都是喝热茶，很少吃冷饮，凉饭，控制烟酒。

　　长寿的人在生活中，不懒惰，喜欢动手动脑，喜欢接收新鲜事物，生活自律，睡眠充足。

　　长寿的人心胸开阔，心态好，不说没心没肺吧，也是什么事都不往心里去，说完做完就完事，情绪稳定，不急不躁，天大的事，他都不会急，喜欢交际，沟通，热心肠。

　　另外还有家庭遗传基因，有很多长寿的人，都是有家庭遗传长寿史，父母，父母的父母都长寿，也都是一代一代的传承下来长寿，这是谁也不能比的，这是先天基因给予的长寿。

　　每天坚持锻炼的人相对于不锻炼的人来说，通常拥有更健康的身体和心理状况，这可以促进长寿。锻炼可以帮助人们维持健康的体重、强壮的肌肉和骨骼、稳定的心血管系统、健康的免疫系统等，同时也可以减少患上许多疾病的风险，如心脏病、中风、糖尿病、癌症等等。

　　一些研究表明，每天坚持锻炼可以延长寿命，但具体的效果取决于许多因素，包括锻炼的类型、强度、频率、个人健康状况、年龄等等。通常，健康成年人应该每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动，并进行一些力量练习，以保持身体的健康和强壮。

　　需要注意的是，锻炼也需要适度，过度锻炼或不合适的锻炼方式可能会对身体造成损伤，甚至危及生命。因此，应该根据个人健康状况和年龄选择适合自己的锻炼方式和强度，避免过度锻炼和不合理的锻炼方式。

　　综上所述，每天坚持锻炼可以帮助人们维持健康的身体和心理状况，从而有助于延长寿命。但是，锻炼方式和强度需要根据个人情况进行选择，并且需要坚持适度的锻炼，以获得最大的健康效益。