夏季孩子的4个猛长信号，3个助长妙招教你抓住机遇“长势喜人”

　　身高是人生的“第二张脸”孩子长得高，学业、工作、择偶都自带优势：与人相处更自信；填报志愿，选择多；形象出众选择多。

　　多数父母为了孩子不输在起跑线上，尝试各种各样的方式方法，钱花不少，长高路上的坑也没少踩。

　　

　　（网图：身高管理）

　　想让孩子身高“高人一筹”，其实不需要费多大力气，只需要在关键时期助推一把力。在平时的身高管理之上，一定要学会抓住孩子长高的黄金时期，特别是青春期将要开始的孩子，抓住身高的猛长期，让孩子的身高实现逆风翻盘。

　　01什么是孩子的猛长时期

　　儿童从出生到生长发育一共有3个高峰期。第一个高峰期：1个月-3岁期间，生长极其迅速，是一生中生长速度最快的时期，

　　第二个关键期：4-8岁阶段，每年约长5cm，第三个阶段9-18岁期间，这个高峰期男孩子能猛长28-30cm，女孩子猛长能增长25cm左右。

　　

　　（网图：青春期）

　　想要孩子增高的家长，一定要重视这一时期，因为孩子在猛长了一段之后，就快要长得慢了。如果能够提早预知孩子身体上的信号变化，抓住身高的机遇，尽量让孩子的猛长期能够持续就一点，身高就能更上一层楼。

　　如何预知呢，一般有3大信号，可以判断您家孩子是否已经进入了猛长的时期。

　　1.总是说自己膝盖痛

　　孩子在长个子的时候骨骼的生长速度会加快，但肌肉和韧带的速度依旧维持原来的速度生长，跟不上骨骼的变化就会让孩子感到疼痛。

　　

　　（网图：膝盖痛）

　　如果小孩老是在你面前说自己腿疼、膝盖痛，白天又正常好了，这是生长痛的表现，是孩子要长高的表现，这是第一个信号表现。

　　2.出现胃口变大

　　处在青春发育期的孩子食量突然剧增，一天的饮食量吃的饭甚至比成年人还要多。小孩经常喊饿，不到饭点就想要吃东西，胃口突然变得特别好，这是第二个信号表现。

　　

　　（网图：吃饭）

　　3.衣服与鞋子不合身

　　当你给孩子上个月才换了新鞋，新衣服，但是过了一两个月，孩子就喊着鞋子太小，这是你会发现孩子鞋换得勤裤子也不是特别合身了，这是第三个信号表现。

　　

　　（网图：鞋子）

　　4.孩子开始爱上“睡懒觉”

　　在平时孩子可能10、11点了都不想睡觉，如果持续发现孩子在一段时间就说自己困了，主动上床睡觉，而且是那种早上都叫不醒的睡眠质量，这是孩子进入猛长时期的第四个信号表现。

　　孩子的身体在快速生长发育的时候，消耗的能量比较多，就容易发困，而且睡觉的时候，能产生更多的生长激素，对孩子的身高是有很大的帮助的。

　　

　　（网图：睡懒觉）

　　02如何应对孩子的猛长期

　　进入猛长期的孩子，出现生长痛很正常不需要去医院，可以采取一些方式方法缓解孩子的膝盖痛，注意力转移法，通过热敷按摩可以缓解孩子紧张的情绪，帮助改善孩子局部的疼痛。

　　此时是孩子生长迅速的 时期，由于身体各项机能非常需要对各种能量的消耗，饮食上建议家长在营养方面要比以往更加注重营养和全面均衡，多去摄入含钙食物，补充维生素D，多晒太阳，适当运动。

　　吃饭多搭配鱼类、贝类、豆制品，同时每餐至少保证有水果与蔬菜的摄入，能够促进孩子的骨骼发育。每年的体重增长尽量控制在3公斤以下，多锻炼身体。

　　

　　（网图：晒太阳）

　　伴随着生长的脚部增长，要及时为孩子增添合适尺码的鞋子，避免孩子因鞋子不合适造成运动时不必要的伤害。

　　最后是当孩子需要睡眠时，创造一个良好的睡眠环节，帮助孩子提高睡眠质量，不要因睡眠条件达不到，影响孩子长个头。

　　03夏季学会3个长高妙招

　　1.要早点睡

　　夏天阳光明媚，天气晴朗，虽然很多人起居都习惯晚睡早起，但孩子在身旁也不能睡眠得过晚。尤其是尚处在生长发育中的孩子，睡眠时长和睡眠的深度，影响生长激素的分泌。

　　孩子在深度睡眠的状态下 ，能够分泌大量的生长 激素，促进生长，因此建议虽然到了夏季白天时间长，还是要养成早点睡觉的习惯。

　　2.睡觉之多按涌泉穴

　　

　　（网图：涌泉穴）

　　涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时在足前部的凹陷处，大概在足2、3趾根部缝隙与足跟连线前1/3的位置。常按揉此穴可以强肾益精，肾主骨生髓，肾精充足则骨骼坚实，生长发育蓬勃。

　　每天晚上，尝试让孩子温水泡脚，然后按揉涌泉穴，力度不需要太大，孩子感觉舒服则可以。每天坚持按个30次 50次，加强骨骼的发育。

　　3.适当捏捏脊背

　　捏脊是中医里的一种按摩推拿疗法，脊柱两侧1.5寸是足太阳膀胱经，五脏六腑的背腧穴都位于此经上，如肝俞、脾俞、肾俞等，这些俞穴直接对应相应的脏腑，是体内脏腑在背部体表的反应点。

　　专业医师在小儿的脊柱进行推、捻、捏、提等操作，能够起到通畅经络、运调气血、促进脏腑气运等作用。青少年捏脊可以促进长高，提高免疫能力。建议在正规的医疗场所进行捏脊哦。

　　

　　（网图：捏脊背）

　　身高是条单行线，错过最佳的长个时期，未来将无法长高，因此在关键时期抓住孩子长高机遇十分必要。最后问各位家长，你希望孩子长多高呢？欢迎评论区留言互动！