如何突破遗传，长到理想身高？10个方面的科学管理，家长要做到

　　今天，咱们聊聊“怎样突破遗传”这件事，以前我常说的只有“运动、饮食、睡眠、情绪”4个方面，但现在，我归纳出10个要点，大家看一看。

　　

　　1.改善生活环境

　　之前其实有意无意也重视过生活环境对身高的影响，但是没有单独拎出来去说，不过接触的孩子越来越多后，发现它影响还是很大的。

　　比如说居住地周围存在严重环境污染的，也确实影响身高，现在我看诊过的孩子里，还真有因为环境污染导致的病态状况，影响了生长发育，他不单是身高发育迟缓，还有运动能力方面的欠缺。

　　另外就是南方，因为自然环境原因，湿热体质的人比较多，再加上饮食文化的不同，出现早发育、骨龄跑太快的孩子数量，比北方的多一些，但身高水平并不低，只是需要改善孩子的饮食环境，营养不要过盛。

　　

　　2.改变身高观念

　　我见过最多的“不良”身高观念，主要有3种：遗传论、晚长论、随意论。

　　随意论这种不多说，大家个人选择。遗传论其实并不科学，目前搞基因研究领域给出的数据是身高70%由遗传决定，但我国身高发育研究领军人物蒋竞雄博士、张绍岩老先生等，认为遗传对身高影响并没有这么大，只在30%-60%上下。

　　现实例子也有，比如二战期间，西欧和日本士兵的身高其实都不高，但就是短短不到100年时间，身高改变超过10几公分。所以，身高确实并非遗传完全决定的，至少有30%因素是后天环境决定的。

　　另一个是晚长论，这个观念主要集中在老长辈群体，孩子一旦长得慢、矮，就觉得是晚长，但我要再提示一次，家里如果父母、爷爷奶奶、姑姑叔叔等没有晚长的，你绝对不要等晚长，即使有，不要完全去等晚长。

　　最起码要定期监测孩子生长情况，如果一年半载就长了两三公分，这叫病态，不是晚长！

　　

　　3.定期监测骨龄

　　骨龄，是预测孩子生长潜力、终身高的重要依据，有条件的家庭，一定要定期监测。

　　3岁以内孩子，不建议拍骨龄；3岁以上到青春期前的，一年拍一次骨龄；青春期快速发育的孩子，半年拍一次骨龄。拍的时候，取左手正位片，拍成图片里的样子就好，上次有个家长问我，孩子是左撇子，是不是要拍右手？

　　当然不是！仍然取左手！

　　拍完以后，找生长发育专科医生帮你评一下，找不到就发我评也一样，具体看看孩子骨龄和身高对应下的生长曲线是怎样的，看是不是在平均线，甚至高于平均线，看是不是骨龄大太多或者小太多，看骨龄是不是跑得太快压缩生长空间了。

　　

　　4.避免早发育

　　早发育，这两年越来越严峻的问题，门诊上这类孩子比比皆是，8岁多乳房就发育了的，13岁多就不长了的，你说你要是家长，看到这些痛心不？

　　预防早发育，重点在于吃、意识传输上，一个是远离肥甘厚味，再一个是远离性暗示类电子产品、书籍、影视产品等。

　　

　　5.运动跟上

　　这就是老生常谈了，一定要运动，伸展性运动。

　　年前看诊有个很有意思的事，我记得是四川那边一个小姑娘，她妈妈说老是乱发脾气，一让她运动就大吵大闹，只有盯着她才运动，不盯着就不动，脾气差的狠！

　　我为啥说有意思呢，因为中医把人全身上下看成一个整体，你某个地方不舒服，必然连接着其他地方也不舒服，就说这个小女孩，脾气差，为啥差？中医认为肝主疏泄，肝疏泄出问题了，可不就容易出现情绪问题！

　　这个情况下，就算她本来爱运动，但是“不爽”，就不动！做家长的你能怎么办？

　　所以啊，有些孩子不爱运动，别说是他懒，要看体质是不是出问题了，比如说阳气弱没精神的，脾胃弱肚子不舒服的，都先调整好再去谈其他的。

　　

　　6.良好睡眠习惯

　　睡眠，小小孩睡多久就不说了，大孩子最起码保障9小时睡眠，10点左右或者更早上床睡觉，早上7点左右起来，精精神神的。

　　中间最好是不起夜，因为生长激素分泌是脉冲形式的，你一起他就断了，所以也就要求孩子睡前2小时别吃东西，别喝牛奶，睡前少喝两口水。

　　

　　7.强健体魄

　　这点说白了，就还是体质问题，体质不好整天生病，拿什么去长高？

　　那体质怎么弄好？要把它当作一个整体去看待，通过饮食、睡眠、运动、养生等综合去调节体质，对于小孩子，如果确实脾胃不好了，肺气弱了，再说用药的事儿。

　　

　　8.营养给足

　　营养不求种类有多丰富，长高所需要的给够就行。

　　对于3岁以上孩子，每天坚持1个鸡蛋、1斤牛奶、2两瘦肉、维生素ad、钙吃着，如果其中哪个不喜欢吃，找替代类食物去吃，营养一定要给够。

　　

　　9.医学帮助

　　如说身高掉到10百分位甚至3百分位甚至矮小症了，不管不行，还有的激素缺乏了，遗传身高太矮了的等等，可以求助于医学。常见的就是中医膏方、贴敷、推拿、按摩、中药、食疗等等，西医的抑制剂、生长激素等办法，都有很好的管理效果。

　　

　　10.定期测量身高

　　有几个家长和孩子能坚持这一项的？

　　记住，测身高，一定要定期，小宝宝，个把月都可以量一次，用那种躺着的方式，3岁以上宝宝，1个月或者3个月量一次，青春期孩子也一样。

　　对自己的身高要做到心中有数，不能说别人问的时候，总是“我感觉没长、我感觉长了好几厘米”，这对科学管理身高是不利的。

　　

　　身高的增长不仅是孩子不断成长的标志，也是衡量他们身体发育的一项重要指标。

　　所以，今天我给大家分享一款在家就能记录孩子成长痕迹的好物——Babytry 毛毡身高尺。

　　它集测量记录身高、粘粘球投掷、摸高弹跳于一体，可以说，是陪伴孩子成长的必需好物。

　　

　　成长必备，记录宝宝点滴成长别错过！

　　记录全家身高，陪伴宝宝成长

　　这款测量身高的挂布尺，它不仅可以随时测量、随时记录，还能随卷随走、方便收纳，我立刻就被种草了。

　　拿到手，我就发现身高尺的顶部有两个扣眼，原来这就是特意设计的顶部挂钩处。

　　搬家时只需轻轻一卷便可带走宝宝的成长记录，附赠的透明粘钩也可以反复挂取，不用担心留胶或者伤害墙面。

　　

　　让我觉得更贴心的是，这款身高尺还配备了头像贴画和圆形粘粘贴。

　　就像下面这样，把全家人的头像贴在身高相对应的地方，高矮对比一下子就直观起来。

　　

　　这款身高尺还有一点特别吸引我：它可以促进宝宝每天的弹跳摸高。

　　因为它采用的是加厚的绒布，随尺附赠粘粘球，宝宝只要跳起来向上一抛，就能把小球粘在身高尺上。

　　所以，这款身高尺就有了「投掷标靶」的功能，小朋友可以通过跳起投掷，把粘粘球投掷到身高尺上标注的分数上。

　　

　　有时家里来了小朋友，一下子就会被这个身高尺吸引，一场疯狂的投球活动瞬间把客厅变成了游乐场。你争我抢的比赛中，孩子们的活动量也增加了不少。

　　偷偷告诉你，有科学研究发现，小孩子每天摸高弹跳有助于长高高哦，我经常把粘粘球粘在高低不同的位置，鼓励宝宝蹦高高摘小球。

　　

　　除此外，经常练习投掷动作，还可以增加孩子们的手臂肌肉力量，锻炼手眼协调能力，对日后书写等精细动作发育都有很大帮助。

　　柔软安全材质，卡通主题图案

　　对于不会站立的小宝宝而言，需要采取仰卧位进行测量身高，使用这款身高尺也完全没问题。

　　让宝宝躺在身高尺上，头顶一侧，双膝并拢，读取两脚跟和头顶对齐的刻度即可计算身长。

　　因为采用的是毛毡材质，所以它特别柔软，没有一点异味，完全不用担心安全问题。

　　能看得出，整个身高尺的做工很精细，加厚绒布包边设计，也不会伤害到宝宝嫩嫩的皮肤，平时临时拿下，让宝宝在上面随意爬行也都没问题。

　　而且，这种材质还特别方便妈妈们进行清洗，担心落灰或者孩子们小手摸脏了，随时都可以摘下来，反复水洗、晾干消毒都可以。

　　

　　身高尺采用的是卡通主题图案，有多种主题，很受小朋友们喜欢。

　　

　　小动物们的形象萌趣可爱，红黄蓝绿的色彩鲜艳醒目，还可以对小宝宝进行颜色和动物的早教认知。

　　现在每天早上起来，宝宝就要拉着我在身高尺前比比个子，一起记录身高。

　　我常常畅想着等清宝成人的那天，一定要将这款记录着她成长点滴的身高尺收好卷起，作为礼物送给她。

　　

　　这些承载着爸爸妈妈陪伴长大的童年记忆啊，应该是最珍贵的成年礼了吧！

　　送给宝宝最好的童年礼物！不仅宝宝喜欢，而且对孩子的成长非常有帮助！

　　现在小店做活动，价格优惠！

　　H 儿童摸高助长神器家用室内训练器材跳跳拍玩具小店￥79.9打开百度APP立即扫码购买购买举报/反馈