长期喝白开水与长期喝茶的人相比，哪个身体更健康？医生道出真相

　　中国的茶文化源远流长，早在5000年之前，神农就开始种茶。茶叶发展到今天，其实市场也特别庞大，甚至还衍生出了各种不同的茶叶种类。比如黑茶，绿茶，红茶，花茶等等。不同茶叶的性质和药用价值存在区别。但是对于老年人来说，无论喝什么茶都能起到养生的作用。

　　很多年轻人是比较排斥喝茶的，总觉得茶水没有白开水有营养。什么问题来了，经常喝茶我经常和白开水的人相比，谁的身体更加健康？

　　

　　帮助代谢--水乃生命之源，水进入体内可以激活血液循环，将毒素代谢出去把垃圾排出体。带坏人体的内循环，改善体内毒素潴留的情况。

　　保湿水分均衡--体内的水分充足，才能保持人体内部均衡和良好的代谢。而且多喝水可以加快水分排出，会对肾脏造成负担。水的存在对于人体各部位器官来说，都是很好的加速器。

　　帮助消化--早上喝一杯水可以帮助消化改善便秘的问题，有效排出宿便。

　　呵护皮肤--不爱喝水的人，皮肤看上去非常干燥，而且没有光泽，经常喝水的人皮肤光泽感强，毛孔不粗糙，十分细腻有弹性。

　　

　　帮助抗氧化--茶叶中的特殊成分可以清除体内自由基，抗氧化，帮助改善黑色素环境，加快体内的自由剂代谢和毒素排除，减缓衰老。

　　提高免疫力--不同的茶叶对身体作用性质不同，比如红茶对女性来说可以补充益气，滋补气血，提高免疫力。绿茶能够清热解暑，降低患癌概率。

　　利尿消肿--茶叶的特殊性质就是能帮助水尿代谢，平衡体内水钠离子，改善皮肤水肿的问题。

　　

　　提高活跃性质--茶叶中的咖啡因作用在大脑皮层会生成多巴胺，让人处于一个比较兴奋的状态。所以喝茶会让人的精神状态比较活跃。

　　帮助消化--平时吃了太油腻的食物，来一杯绿茶，可以帮助消化改善油腻感比较重的情况。

　　呵护心脑血管--茶多酚可以分解胆固醇，降低脂类物质。反而降低患心脑血管疾病的概率，呵护身心健康。

　　我们不能用单纯的喝白开水和喝茶来进行对比，哪一种人更健康？所以其中有很多不确定的因素，比如喝茶的种类，喝茶的时间，喝茶的量，以及喝水的时间，喝水的量等等。

　　

　　如果平时闲来无事，休闲时喝点茶水，虽然能够养生，因为里面的抗氧化物质对身体是有益的。这喝多了一些绿茶类的茶饮品，里面草酸含量太多，反而会分解人体钙物质。不利于身体健康。尤其是很多老年人喝茶时会趁热喝热水，对肠胃黏膜食道黏膜造成刺激，容易增加患食道癌的风险。

　　所以说平时喝点白开水更容易保证人体的内部均衡，加快代谢。

　　

　　综合来说无论是喝茶还是喝白开水对身体都是有益的。但是如果想长期喝，而且不会对身体大脑更多方面造成影响，还是要多多喝水，不过成年人每天的饮水量保持在3000毫升就好。不要喝太多，喝太多反而会导致水中毒。

　　第1点，不要喝太浓的茶

　　太浓的茶叶会对身体造成刺激，从而更多人大量分泌，尤其是吃饭前和入睡前喝太浓的茶水会出现消化不良以及失眠的情况。

　　第2点，控制好时间

　　有些老年人一天要喝三顿茶，但这样多对身体一点都不好。每天喝个五六百毫升即可。

　　第3点，不与药物同服

　　很多茶叶的特殊成分会和药物发生作用，从而影响了药效的挥发和发酵。出现药物相斥的现象。

　　举报/反馈