男人丁丁不够硬的主要原因有哪些？该如何才能改善？

　　据相关统计，19.74%的，19.74%的男性表示很少达到满意的硬度，23.68%总能达到满意的，其他人表示基本或大部分时间都能达到满意。

　　从数据分析可以看出，大多数男性的硬度都有很大的提升空间，硬度不足。在提高之前，我们必须首先知道为什么我们不能变硬？其主要有3大原因：

　　1、器质性疾病所致

　　男性身体异常，身体有一些疾病，如心脏病、高血压糖尿病、高脂血症、中风、等，都会影响男性丁丁的硬度。

　　2、精神因素

　　由于男性工作繁忙、事业受挫、精神紧张、犹豫不决丁的站立中心经常处于抑郁状态，所以他们不会变硬。此外，夫妻之间的感情存在矛盾，缺乏沟通，生活中没有激情，这也会影响丁丁中枢神经递质的释放，交感神经的兴奋和内分泌激素的调节平衡失衡，导致不够困难。

　　3、长期服用某些药物、抽烟酗酒

　　如果男性长期服用某些药物，如他汀类药物（降低血脂）、质子泵抑制剂（治疗消化性溃疡）等，也会影响勃起状态，不够硬。此外，吸烟和饮酒会扰乱身体的分泌和排毒系统，最终导致丁丁无法站起来，硬度不够。

　　原因我们清楚了，那该怎么改善呢？以下技巧请记牢了！

　　①利用膀胱积聚的尿液可以刺激周围神经，提高性神经的兴奋性，增强勃起能力，在性生活前留有尿意，掌握这一点，可以得到一定的效果，需要注意的是，早泄患者不应该使用这种方法。

　　②利用早晨自然勃起的特点进行适当的训练，早晨过性生活很容易成功。

　　③性生活前喝少量酒，缓解心理抑制，改善大脑性中枢的兴奋，增强勃起功能，但只能喝少量白酒。

　　另外，日常还需要注意这些：

　　①积极参加体育锻炼，提高身心素质，增强思想控制能力。

　　②多吃固元食品，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、蛤蜊、鸽蛋、猪腰、海参等。

　　③阴虚火亢火亢，不宜吃太热的食物，如羊肉、狗肉、麻雀等。

　　④正确面对生理需求、欲望。

　　⑤男方患有挺起障碍，早泄，女方不要抱怨，以免加重男方的心理压力。

　　⑥调整情绪，消除紧张、自卑和恐惧。

　　硬度和时间都有问题，别担心，关注@泌尿外科付医生，欢迎咨询提问，为你带来更多男科知识#男性##健康##健康科普大赛#