体检太紧张，测心电图的时候心跳120+，如何能够克服？

　　从小到大体检的时候都会紧张，再加上这次教师资格证认定体检是第一次测心电图，整个人一躺上去就感觉心跳骤增，和打鼓似的。本来以为测完别的项目再歇一歇就会不紧张，但是不管用。听说体检太紧张可以提前服用「倍他乐克」，有人可以说说这个药怎么个吃法么？

　　开始测量前深呼吸三次以上，测量时和旁人聊天，尽量放松注意力，特别有效果。

　　买盒倍他乐克，量之前半小时舌下含半片

　　心得安，安定，都可以，靠你自己看来不行

　　可以按压一侧的颈动脉，在喉部喉结平对两侧约2-3公分处，只能按压单侧，切忌不能双侧同时按压，按压时间大约1分钟

　　这里给你几点建议，希望对你有所帮助。

　　1.多熟悉医院环境人对陌生的环境很容易产生紧张不安的情绪，而对熟悉的环境就不会。

　　要改变这种情况的最好的办法就是多去几次医院，并且尽量早点去医院，到处走走看看，多熟悉一下医院周围的环境，慢慢的就会消除紧张和不安了。

　　2.适当运动下平时多注意运动锻炼，体检前也可以适当运动下，因为紧张很大程度上是害怕自己查出疾病，身体不健康。

　　一般经常运动的人，无论在体质还是心态上，都相对更乐观一些。

　　3.放松，深呼吸人一紧张，最有效的方法就是深呼吸，我相信我们小时候都做过，医生也都告诉过我们。

　　紧张时，只需要屏住呼吸五六秒，再慢慢放松身体，连续做几次深呼吸，让身体先紧张再松弛，从而达到减压的目的。

　　4.先检查其他科为什么叫你先检查其他科呢？其实，原理很简单，当你检查的前面的其他几项都没问题时，你心情自然而然的会放松。

　　体检时，可以先检查五官科、身高体重等，把心电图放到最后面，只要前面的都正常了，心情就会轻松很多。

　　5.转移注意力转移注意力，是很有效的解决紧张和不安情绪的方法。小时候，一去医院打针，我就紧张，觉得会非常疼，特别是看到医生拿着针筒出来。

　　那个时候，爸妈就会说一些有趣的事，比如等一会给我买最喜欢的零食，带我去哪里玩，这个时候医生一下把针打了就好了。

　　人紧张，就是因为对当时的事在乎。当你转移注意力，想到其他的事情时，就不会那么紧张了，建议可以多想一下让自己开心快乐的事，让自己保持一个好的心态。

　　6.自己在家测量家是你最熟悉的场所没有之一，而且身边还有最好的亲人和朋友，如果在家能随时随地的可以去测心电图，那也不会有什么压力了。

　　倍他洛克可以降低心率的，你可以体检前1天晚上少量服用，更重要的还是自己学会调节心理，缓解紧张情绪。

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