从18岁孩子重返校园学到的：面对不适闯进去就有海阔天空

　　距离今年的高考还有八十多天了，每一年都会有一些孩子在最后这几个月如黑马一样脱颖而出，还有一些孩子突然就坚持不住放弃的也有。

　　前几天有一个高三复读的孩子来找我，因为她又不想上学了，说“又”不想上学了是因为去年应届高三的时候，她就有近4个月不上学的经历，结果可想而知就是成绩不好，没能走一个理想的学校。

　　今年复读本来是想着豪情壮志的大干一场，没想到坚持几个月又不行了，这次的导火索就是一共五个选择题她以为自己全对，没想到只对了一个。

　　我们聊了近四个小时，没吃饭只喝水，有沉思有欢笑也有泣不成声 ，在她身上我看到很多孩子的共性，其实包括成年人面对 困境时也会有这些相似的反应 。

　　最后她自己主动选择回学校继续读书，哪怕啥都听不懂，也得把自己扔到校园 的训练场上练几个月，让我看到愿意从困境中成长的灵魂时快乐的打不败的。（后文称她为小小）

　　

　　接触高中生十几年时间了，对于他们来说最不缺的可能就是一堆堆大道理，但是在每一个道理的背后，还有一句话跟着就是：道理我都懂，但我就是做不到。

　　不仅孩子有这个困惑，成年人也有如此无助，说出来这句话，哪怕想想都觉得自己无能为力。小小在和我说着她的故事的时候，一副无所不知的样子，我静静听着，当我问她那是真的么的时候，她瞬间愣住了，沉默半天试探着说：应该是吧。

　　最近看了《闯入不适区》特别能解释这种状态，我们每一天都可能会遇到各种困难和恐惧，就像小小面对自己五道题只对了一个的那种挫败感，瞬间 包围了她，书里把这种状态叫做短暂的不适时刻，也可以叫不适瘫痪。

　　

　　面对自己的不适时刻我们有两个选择，一是选择放弃和逃避，下一次类似困难就成了自己的磨难，一想到就会害怕，当然还有另外一种选择就是在困难中爬起来，把困难转化为力量，继续前行。

　　但是问题来了，道理我都懂啊，但我就是做不到啊。不只是孩子们会遇到这样的时刻，成年人照样会有并且更多更无助。

　　当我带着小小换种说法 ：我之所以做不到，一定还有我不知道的。思路一变，世界就变了。

　　小小说这样一想似乎就不像之前那样无助和不知所措，而是带着一种探索和好奇，想知道接下来还有什么不知道的，最终我一定能解决当下的难题的。

　　其实99%躺在舒适区里的人，都得不到想要的人生，如果能够承认自己的恐惧，解构困难，就能让都能攒的不适成为我们跳跃前进的动力。——《闯入不适区》

　　

　　在《闯入不适区》这本书中作者提出来三步应对短暂不适时刻：

　　1、承认你的恐惧

　　2、识别你的难受时刻

　　3、重新想象困难

　　承认自己的恐惧

　　我自己重新回想过去这些年最艰难的时刻应该就是离婚后那段时间，或许那段时间的无助把过往很多 我藏起来的懦弱都呈现出来了。

　　有一段时间我是放弃的，就是那种创伤后的崩溃，不过如今我能坐在这写这篇文章，你就知道我属于创伤后成长的幸运儿。

　　所以我们每个人都会在不同阶段遇到不同的困难时候，面对那些不适瘫痪和无助 ，首先面对自己吧，承认自己的恐惧 ，这是最勇敢的一步。

　　谷爱凌在今年冬奥会上让我们了解了她的辉煌，当通过媒体了解了她的生活后，我最喜欢她说的那句：我爱上了自己的恐惧。

　　只有穿越自己的恐惧，才有机会拿到属于自己的金牌啊。

　　

　　识别你的难受时刻

　　当我们面对困难的时候，无论是一次大的项目，还是不喜欢的人，本能的几种反应是保护自己。几种常见的思维是：做一个逃避者，指责者或者放大困难的人。

　　想要逃避的人会说服自己前进的路上没有自己想要的成绩，就是自己多努力也没用了，就像看到自己的成绩的小小，反正努力没用不如就放弃。

　　习惯遇到困难指责困难的人会说服自己，错在障碍，错在环境，甚至错在时机，总之从不在自己，不回看自己的格局和思维的局限，焦点在外。

　　如果习惯把障碍放大来思考，就特别容易焦虑，在焦虑中说服自己放弃。

　　其实突破障碍困难时刻最重要的是要有自己清晰的目标，不断的用目标唤醒自己意识到：现在这个困难只是我达到目标的一个里程碑，我就是那个最适合经历此刻磨难考验的人选。

　　如果知道自己的恐惧，不妨试着微调一下目标，我帮助小小转换目标的方式是从求全对到对的比之前多一个就行，没对的就学到了，怎么都是非常有收获的。

　　

　　重新想象困难

　　其实困难不可怕，当你行动跟上去之后你会发现，所有可怕的感觉都是自己吓唬自己的念头。

　　在《闯入不适区》中作者提到一个重新想象困难的方法就是用蒙太奇的方式就像拍电影一样，重新改变脑海中关于困难障碍的画面。

　　把自己当成一个导演，重新编排恐惧的场景在脑海中的模样，按照自己理想的样子重新构想。

　　在《无尽攀登》中夏伯渝老先生 用一双假肢成功登顶珠峰前，能够帮助他克服之前四次登顶失败，还能继续坚持训练的勇气，我想一定在他脑海中有一副成功登顶珠峰的美好画面 。

　　不管是回顾自己走出困境的旅程，还是陪伴孩子和身边的朋友们闯过困难的经历，让我深有感触的是：困难是一个试金石，没梦想的人早早遇到困难就怕了跑了，有梦想的人会感谢困难并让困难为自己加冕。

　　想爬上一座山，不停地在山底下转悠，每天转一圈还是上不去，每天面对同样的困难没有前进就成了时间的空转。

　　迈开步往上走，哪怕每天依然还有困难，但是每克服一个困难就离山顶更近了一点，研磨式的苦难能锻造一个拿金牌的选手。

　　

　　很碰巧 我在过去几年做的事刚好是书里提到的 ，应对创伤后成长和生活中的困难的最好的办法是写日记或者勇敢的讲出来 。

　　我一直有写日记的习惯，那几年也没间断的写着，正应了书中提到的非常棒的自我 疗愈方法：暴露法+拼图法。

　　一边写一边和自己说话，慢慢的就把想不开的疙瘩解开了，一边写一边 说，对自己不再害怕那些故事也便不再害怕未来的恐惧。

　　《闯入不适区 》这本小书有很多特别经典的案例，一边读就像一边和作者聊天一样，了解了自己还掌握了应对困难的方法，让自己成为一个习惯闯入不适区的勇者，拿到属于自己的金牌。

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