成人益生菌是什么菌，适合哪些人，成年益生菌哪种比较好？

　　原标题：成人益生菌是什么菌，适合哪些人，成年益生菌哪种比较好？

　　经常在电梯广告看到给大家宣传科普“益生菌”的好处，大家可能大概了解它对改善肠道有帮助，但它具体有什么作用呢，适合哪些人补充，很多人可能并不了解。今天让益生菌FB小编来科普下吧。特别是针对成年益生菌哪种比较好？

　　什么是益生菌？

　　益生菌，就是一类定植在人体内的有益细菌。它可以帮助肠道调节免疫，保持肠道微生态平衡，对于排泄物的分解、免疫力的维持起到非常重要的作用。人体体内有益的细菌主要有：乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。当出现消化不良或肠道菌群失调等情况，可以通过补充这些对人有益的细菌来维持肠道健康。

　　益生菌的作用 ：

　　1、调节肠道微生态

　　肠道内存在着复杂的肠道细菌，人体肠道菌群主要分为三类：有益菌、中性菌、有害菌。而有益菌对人体是有益的，对宿主的生长、发育和健康等方面发挥着重要的功能。它可以调节肠道菌群的结构，抑制有害菌的生长，维护健康肠道菌群的平衡状态，从而维持机体的生理功能[1]。

　　2、增强机体免疫力

　　有益菌进入人体肠道后会开始繁殖生长，逐渐成为优势菌群，然后通过自身的竞争力和良好的粘附作用，在肠粘膜表面构成一道天然生物屏障，抑制有害菌的繁殖，以此维持肠道正常菌群平衡，保护机体免受有害菌侵害[2]。除此之外，它还可以促进免疫细胞的产生，帮助增强机体免疫力[3]。

　　适用益生菌的人群：

　　成年人：

　　熬夜加班，身体各组织器官无法正常休息，容易出现疲劳感，长此以往，人体免疫力会受到影响。另外，熬夜会消耗人体能量，所以人们在熬夜时会经常吃宵夜补充能量，夜间进食会加重肠胃的消化负担，这会影响肠道内有益菌的繁殖生长，导致肠道内菌群失衡，微生态紊乱，容易出现肠胃不适、消化不良的情况。

　　中老年人

　　人体内的有益菌会随着年龄的增大而逐渐降低，与之相对的，中性菌和有害菌含量将会逐渐增加。中老年人由于年龄上升，体内菌群失调，肠道免疫力降低，容易引发各种肠胃问题。补充有益菌可以帮助合成人体必需的维生素，产生抗菌物质，加快肠道蠕动。

　　中老年人日常补充有益菌除了可以喝一些益生菌饮料外，还可以试试这类补充剂，像爱密钥成人益生菌粉就是不错的选择。

　　成人益生菌适于如下人群：

　　1、服用抗生素类产品的人群。益生菌有助于尽快恢复胃肠道菌群

　　2、由于差旅以及饮食变化造成的胃肠道不适

　　3、长期慢性腹泻或便秘人群

　　4、有慢性代谢综合征，肥胖以及糖尿病的人群

　　5、长期饮酒，以及饮食习惯高盐，高油的人群。

　　爱密钥益生菌固体饮料:益生菌+益生元，添加益生元的益生菌更符合人体胃肠。这款益生菌是专为成人调理肠胃研发复配的，效果好。主要针对成人反复出现：烧心、胃酸、胃胀、口臭、反胃、便秘问题。采用肠胃一体益生菌菌株符合发酵，有的三天就感觉胃酸、胃胀气情况改善了。密钥益生菌采用多菌复合+灭活益生菌（后生元）+ 益生元，靶向调节体感明显。在改善便秘等胃肠道疾病方面更有效果。在经过不同体质的人群测试后，可以得出结论：爱密钥益生菌在改善便秘腹泻、酗酒人群肠道健康方面有显著效果。

　　随着肠道菌群与人类健康以及疾病发生的关系被重点关注以来，益生菌等微生态制剂在肠内外疾病的防治中发挥的作用越来越受重视。在未来，随着我们对肠道微生态环境及疾病的进一步认识与发现，山东巴元生物进行更深入全面的研究，研发出更多有利于人体健康产品。

　　参考学术：

　　[1]梁锐, 陈改云, 朱元辰, & 贾洋洁. 益生菌强化营养支持对胃肠道肿瘤化疗患者的影响. 营养研究与临床实践——第十四届全国营养科学大会暨第十一届亚太临床营养大会、第二届全球华人营养科学家大会.

　　[2]杨海燕. 提供基础免疫、情绪和肠胃健康益处的益生菌[J]. 食品工业科技, 2018, 039.

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