正常情况下，成年人每天深蹲100次，那么30天后会发生什么？

　　每个人都有爱美的天性，作为妹子更是如此。我们可能每一天都在想着减肥，减肥。我作为一个爱漂亮的妹子，为了保持我的身材，我给自己定下来这样一个计划，每天深蹲100次，这个计划被我每一天都在执行。那么30天后会发生什么呢？跟着我来看看吧。

　　每天早上我都会很早的起床去跑步，跑完步之后便开始我的深蹲。每天都会深蹲100次，每次生病的时候感觉自己都特别难坚持，感觉就是快要死掉，再也起不来的感觉。刚开始的每一天都不是很好的经历。第一天刚开始的时候感觉好一点，第二天再开始深蹲的时候发现自己的臀部异常酸痛，比第一天难多了。前几天每一天都是很煎熬的在坚持着。在我想要放弃的时候，我想想我的减肥计划又继续下去了。

　　每天深蹲100次给我最大的感觉就是特别困难。但是只要坚持下去了，就又感觉很有成就感。刚开始的几天都有想过放弃，因为深蹲太耗力量了。每一次的下蹲，上升，我都觉得我的肱四头肌在用力。好几次我都感觉自己蹲下去就起不来了，所幸的是我坚持下来了。也从刚刚一开始的不习惯变成今天的如鱼得水，并将深蹲100次作为我的日常任务。习惯了之后，日子也过得很快，这样一天天的转眼就到了一个月。

　　你们猜猜我现在最大的感觉是什么？就是我觉得我穿衣服都变得好看了，特别是穿牛仔裤，每天坚持深蹲100次之后，你的臀部会变得非常紧，除了紧之外，还变得特别翘，这种感觉在你自己照着镜子的时候就能看出来的，当你穿上牛仔裤看镜子的时候更加明显。所以说深蹲有助于塑造臀部的线条，很多妹子都想有一个美臀，那么从现在开始，就深蹲吧，深蹲可以让你拥有一个美臀，能让你穿衣服更好看。

　　每天深蹲100次，坚持了一个月之后，最显著的变化就是臀部比以前变得更翘，我自己觉得很满意。我的室友都跟我这样说，开玩笑的问我是不是偷练了什么绝技？除了很明显的臀部变翘之外就是肱四头肌变得更健壮了，更加充满了力量美。自从每天深蹲了100次之后，我变得自信多了，走到哪里都会被夸好看。如果你也想和我一样拥有美臀，那就赶紧开始深蹲吧。你觉得呢？

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