新书推荐｜如何缓解头痛？

　　头痛，不痛了！

　　头痛，是我们在日常生活中都有过的体验，有时很短暂，有时则持续数日，有时偶然发作一两次，有时反复发作，影响生活与工作。现代医学认为头痛的发生机制包括：颅内外血管收缩、扩张及脑血流变化；神经组织中致痛物质的增加；脑神经痛觉纤维的活化；脑膜受刺激或牵拉；大脑功能障碍以及头、颈部肌肉的收缩异常。

　　头部掌管了身体大大小小的事务，一旦头被痛绑住了，任谁都轻松不起来。当就医后没有明显改善时，大家就会病急乱投医，西药、中药、民间偏方不断地试，贵重食材如人参、冬虫夏草、鹿茸等乱吃，几乎什么招都拿来用，可是最后的效果差强人意，甚至让头痛的程度更严重、发作更频繁。

　　我们到底应该怎么做才是对症下药呢？在黑龙江科学技术出版社出版的《头痛不痛了》这本书中，您可以找到最方便且最有用的方法。本书作者是中医养生专家吴建勋医师，拥有美国加州针灸中医师执照、世界针灸学会联合会（世界卫生组织NGO组织）国际针灸医师执照，是中国就业培训技术指导中心康复保健师，二十多年来以其丰富的经验，已出版44本中医与养生保健类畅销书。本书不深入探讨头痛的原因所在，尽量从实际减轻头痛的实务来着墨，提供多种自然、方便和安全的方法，希望大家能多一些选择，更快地解决头痛问题。

　　头痛常用的治疗方法

　　头痛常用的治疗方法，除了休息，口服镇痛药物外，按摩也是行之有效的一种治疗手段。现在就教你几招自我按摩法，在家也能轻松缓解头痛。

　　缓解偏头痛的方法

　　▲重复按压第四趾的脚尖，因为这是足少阳胆经的出口。

　　▲做侧滚翻，能刺激胆经。

　　▲躺在地板或床上，左滚三圈，再右滚三圈，亦能缓解头部压力。

　　▲“绿又酸”的食物入胆作用最快，故可多饮柠檬汁、猕猴桃汁或酸梅汤。

　　▲经常按压眼角外开一指宽的太阳穴。

　　▲可用新鲜白萝卜榨汁滴入鼻腔。

　　缓解额角头痛的方法

　　▲重复按压几次第二趾的脚尖，因为这是足阳明胃经的出口。

　　▲两手微握拳，以拳头下端的软肉交替轻敲肚脐两侧5~10 分钟。

　　▲少吃油炸物及刺激性食物。

　　▲按摩胃部正后方的中背部区域。

　　▲顺时针按摩肚脐周围5~10分钟。

　　缓解后脑痛的疏解方法

　　▲重复按压第五趾的脚尖，因为这是整条足太阳膀胱经的出口。

　　▲吃咸的热粥（加些碎葱更好），身体达到微微出汗，就可以缓解头疼。

　　▲用右手绕过后脑去拉左耳数次，再用左手绕过后脑去拉右耳数次。

　　▲重复按压上眼眶的外侧三分之一区域。

　　▲喝七叶胆茶。

　　Tips:

　　如果严重的原发性头痛长期困扰你，长期口服药物给你身体带来了负担，针灸、经颅磁刺激、神经阻滞等也是治疗头痛的有效手段。用对正确的方法，让你的头痛不再痛！

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　　书名：《头痛不痛了》

　　作者：吴建勋

　　书号：978-7-5719-0296-4

　　开本：16开

　　定价：42.00元

　　出版：黑龙江科学技术出版社

　　编辑、排版：刘路

　　审核：罗琳

　　监制：朱佳新

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