红豆寄相思，深受日本喜爱，红豆的好处功效

　　红豆营养丰富，低脂低热量，含蛋白质，脂肪碳水化合物，胡萝卜素，皂苷，维生素A.B1.B2.B3.C和铁，钙，钾，镁，磷，锌，铜等矿物质。性平，味甘，酸，归心经，小肠经，肾经，膀胱经。

　　1.补气养血，丰富的铁元素，蛋白质，可改善气色，含有促进铁吸收的维生素B2, 美容养颜，减少皮肤炎症，粉刺，皮肤出油，益气补肾，增强体力，改善怕冷，疲倦，贫血等情况，有通乳作用。

　　2.健脾养胃，改善肠胃黏膜，促进肠道消化，清热解毒，改善肠道菌群，杀虫，可缓解便秘，治泻痢，预防肠道炎症。

　　3.预防三高，皂苷，钾，膳食纤维，维生素，可将体内胆固醇和盐分对身体不好的细胞，排出体外，改善血液循环，促进排尿，可保护心脑血管，强肝健胰，肾脏病浮肿。

　　4.生津止渴，维生素等有利肺部健康，预防感冒，改善呼吸系统。

　　5.清热除湿，丰富钾，钠，镁元素，利水消肿，提供身体电解质，维持身体平衡，可适当减少体内嘌呤，有利关节，痛风患者摄入，还能治疗跌打损伤瘀血肿痛。

　　6.改善情绪，丰富的B族维生素，B1抗神经炎因子B6抗抑郁营养素，叶酸等可促进大脑5-羟色胺的合成，宁心安神，改善睡眠，预防老年痴呆。

　　7.对于饮酒人士，有解酒毒的作用，帮助快速恢复体力。

　　8.保护视力，缓解眼疲劳，改善视力，预防黄斑病变。

　　9.孕妇，儿童，老少皆宜，滋养五脏，提高机体免疫力可适当摄入。#2023我们一起跨年#

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