不是越年轻越好，大脑认知巅峰是这个年龄段

　　现在35岁是道槛，在日益激烈的竞争环境中，是最容易被裁员的对象。这似乎代表着35岁的人，业务能力逐渐走下坡路，也没有更年轻的人聪明。那么35岁应该何去何从呢？

　　但是，一项发表在《美国国家科学院报》的研究显示，人的认知能力在35岁达到巅峰，45岁之后快速下降。

　　研究人员将1890-2014年4294名国际象棋选手列为研究对象，追踪每个选手的比赛。发现大多数选手会在20岁前迅速提高机能水平，到35岁到达巅峰，之后保持大概10年的巅峰水平，45岁后，开始退化。

　　听到这里，是不是已经开始期待自己的认知巅峰会达到什么样的高度，想要马上变得更聪明。其实这是可以通过外在因素来干预的。

　　比如运动，有助于延缓认知功能衰退，降低老年痴呆症的发生。睡眠，可以帮助巩固记忆，提高学习能力，缺乏睡眠则会引起认知功能退步。少吃盐，有研究发现高盐饮食会改变肠道免疫系统，进而引发认知缺陷。

　　也可以补充大脑喜欢的营养成分，比如假马齿苋，它能够抑制脑内谷氨酸的过度活性化，保护脑细胞，从而缓解大脑疲劳。在临床试验中，它还具有提高记忆力、注意力和言语理解能力的作用。

　　Dr.LPS?记忆力UP添加高浓度假马齿苋提取物BACOGNIZE，同时搭配泛菌糖脂质，提高吞噬细胞活性，激活小胶质细胞，帮助清除脑内的代谢废物。还能够促进褪黑素分泌，改善睡眠，保护大脑功能。

　　参考文献：

　　"Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507

　　Journal, Res. Edu, Ind. Med. Jan-June, 1987"