孕期有这几个坏习惯，产后往往难逃“变丑”结局，希望你没中招

　　文 | 孕姐（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）

　　怀孕生子原本就是一件十分辛苦的事，而已经有了孩子的女性，与同龄未生育的女性相比，多半会显得衰老许多。

　　但有些女性之所以难逃“产后变丑”结局，很有可能是因为孕期时有不少坏习惯。

　　为何生完孩子容易变老

　　怀孕对女性身体有很大的影响。很多女性怀孕之后，就会出现妊娠斑、身材走形等等情况，而这些情况多半是不可逆的，即使后期努力调节，可能也无法恢复成原来的状态。

　　科学研究表明：经历过生育和哺乳的女性，体内的早衰生物指标相对较高，且抗氧化能力在逐渐减弱，身体所需要消耗的能量也是未生育女性的双倍。

　　而且，这些指标还会随着女性生育的次数、哺乳时间的延长而增长。

　　而在女性身体出现这么大变化的同时，其精神压力也逐渐增大，大部分的时间都放在孩子和家庭上面，处理各种琐碎的小事，根本没有时间花在自己身上。久而久之，她们整个人得到气质都大不如前，自然会显得越来越老。

　　孕期有这几个坏习惯，产后难逃“变丑”结局

　　熬夜晚睡

　　很多年轻人都有熬夜的坏习惯，即使怀孕了可能也很难改正。

　　怀孕后，孕妈的身体负担变大，身体的各种代谢也会增加，各种变化也导致孕妇很容易就会失眠，而一旦晚上没有好好休息，那第二天的精神状态就会变差。

　　长此以往，孕妇的整个精神状态也会受到影响，显得十分憔悴，甚至就连胎儿的发育可能都会受到影响。

　　所以说，不管是为了腹中胎儿的健康着想，还是为了避免产后衰老，孕妈都应该改掉熬夜晚睡这个坏习惯。

　　不控制体重

　　怀孕后，孕妇听到最多的一句话应该就是“你现在不是一个人，肚子里还有一个”这种话，所以在饮食方面，往往会听从家人的劝说，即使吃不下去或者是不爱吃，都会为了肚子里的孩子拼命吃。

　　而还有一部分孕妇则会变得嘴馋，甚至认为肚子里还有一个，于是就毫无顾忌地暴饮暴食，丝毫不知道控制体重，导致孕期体重飞速上涨。

　　可能有些人觉得生完孩子就能瘦下来，其实不然，若是孕期不懂得控制体重，那就算生了孩子，也依然很难保持苗条的身材，反而还会因为肥胖而变丑。

　　不修边幅

　　怀孕初期，有些孕妈的孕吐反应往往比较大，因而自身就变得懒散了，而随着孕期时间的增长，孕妈的肚子越来越大，做任何事都极其不方便，加上担心护肤品会伤害到腹中胎儿，所以很多孕妈都不注意打理自己。

　　到了孕晚期，行动不便的时候，甚至有些孕妈就连最基本的洗脸洗头换衣，这样简单的打扮都懒得去做，更何况是收拾自己、打扮自己？而孕期就已经这样不修边幅了，等到生了孩子之后，那就更没时间、没心思拾掇自己了。

　　但事实上，这种习惯是非常不好的。如果孕妇整个人都懒懒的，平日里也总是邋里邋遢，那心情也会受到影响，其实让孕妈收拾自己并不是说要打扮得多么精致漂亮，只要把自己收拾得干净整洁就够了，整个人也会显得有精气神。

　　不涂橄榄油

　　随着孕期的增长，其实很多孕妇都会出现妊娠纹，而只要妊娠纹出现，哪怕只有一条，都无法完全消除掉，肯能一辈子都不会消失。

　　因此，若是不想自己的肚子变得难看，那在怀孕期间，孕妈就要及时涂抹橄榄油，这样有助于预防妊娠纹。

　　一般来说，橄榄油从孕4月开始涂抹，效果会比较好，选购时最好买孕妇专用的。

　　产后延缓衰老的方法

　　★坚持保养

　　即使生了孩子，宝妈也应该坚持保养，不要因为带孩子，就把所有的时间和精力都放在孩子身上。

　　身为父母，虽然需要陪伴孩子成长，但还是建议宝妈们要拥有自己的生活节奏，尽早保养，才能延缓衰老。

　　★适当运动

　　有人说，运动是年轻的制胜法宝。虽然说法有些夸张，但其实并非没有道理。那些坚持运动的女性，往往比不爱运动的女性看起来年轻不少。

　　运动可以改变身体的机能，加快身体的新陈代谢，起到塑身的作用；而且运动还能改变一个人的精神状态，整个人都显得十分有朝气，自然显年轻。

　　★养成良好的睡眠习惯

　　很多女性都说“睡美容觉”，其实这是非常有道理的。良好的睡眠习惯，对皮肤、对身体都会产生好的影响，但如果长时间睡眠不足，甚至通宵达旦，那自身的状态也显得特别差，看起来自然不年轻。

　　因此，宝妈们在照顾孩子、料理家务之余，要保证充足的睡眠时间，才能以更好的精神面貌迎接新的一天。

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