惊蛰｜春雷始鸣，万物生长

　　惊

　　春雷响，万物长

　　蛰

　　“ 二月节，万物出乎震

　　震为雷，故曰惊蛰

　　是蛰虫惊而出走矣。”

　　今天是二十四节气中的"惊蛰"，也是春天的第三个节气。"惊蛰"又称"启蛰"，讲的是温暖的气息使蛰虫从冬眠中苏醒过来，标志着春天的真正开始。惊蛰到，未见一阵催花雨，却闻数声春雷鸣，原来是可爱的巧翎带着月姐姐来向我们报春啦~

　　惊蛰小贴士

　　惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。

　　惊蛰时期总的来说天气明显变暖，清淡的饮食有助于人体的新陈代谢。惊蛰时节气温还是普遍偏干燥，所以容易导致上火，饮食应以清温平淡、生津润肺为主，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如雪梨、春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋、牛奶等，增强体质以抵御病菌的侵袭。适合春季养生的具有润肺健脾功效的食物还有枇杷、百合、银耳、莲藕、山药、大枣等，药物有沙参、麦冬、玉竹、黄精等，在自身体质合适的情况下，春季常食用上述物品，对健康会大有好处。