寿命长的人，一般走路不会出现六个信号，不妨自查一下

　　人的寿命长短是不一样的，总体来说，只要拥有良好的生活习惯，身体就可以更健康，寿命也可能更长，如果存在不良的生活习惯，那么身体长期受到损害，就容易出现各种慢性疾病，还会影响到寿命。

　　一般来说，寿命的长短可以通过一些外在的表现看出来，比如走路，健康的人走路的时候会步伐稳健，不会有什么不适的症状，这类人的寿命自然会更长。如果走路的时候发生异常，那么说明身体出现了问题，这也会影响到寿命。

　　对于寿命长的人来说，在走路的时候一般不会出现下面这几个信号，如果有的话那么就要提高警惕了，可能是身体健康出现了问题要及时调理，以免影响寿命。

　　

　　走路时关节疼痛

　　到了一定年纪之后，很多老人的关节发生退行性病变，因为骨质不断流失，会诱发关节炎和骨质疏松的问题。

　　骨质疏松会影响到日常的行走，在走路时如果有关节疼痛的症状，甚至影响到了行走功能，出现了关节畸形，那么就要及时去医院治疗。

　　走路时胸闷不适

　　在进行快步走路时，因为运动量增加，心肺负担会加重，出现心跳加速，呼吸急促的症状，这是正常的现象。

　　

　　但是如果在走路的时候，活动量并不大，走得也很慢，却依然有胸闷不适，呼吸不畅，气喘等情况，有可能是跟某些疾病有关系，要及时去医院检查。

　　走路不稳

　　高血脂，高血压等血管疾病以及老年痴呆患者在走路的时候会有脚步不稳的情况，这是因为脑供血不足，出现步态不稳，肢体麻木的症状。

　　老年痴呆患者因为大脑出现了退行性病变，也会有走路不稳的异常表现，如果走路时健步如飞，十分稳健，那么就说明身体还不错。

　　

　　走路时腹痛

　　走路时如果有腹痛的问题，那么就要警惕消化系统疾病了，尽快去医院做检查，中老年人在走路时如果没有任何不适，一口气可以上3楼，说明身体还健康。

　　走路头晕、头重脚轻

　　走路时经常出现头晕和头重脚轻的表现，可能是脑供血不足引起的。所以存在这种情况跟血管健康出问题有关系。

　　高血压和高血脂患者在走路时都可能会有这种情况发生，如果不及时治疗的话，还可能诱发心梗和脑梗和脑梗等疾病，所以要引起重视。

　　

　　走路时肢体一侧麻木

　　在走路时如果总感觉肢体一侧麻木不听使唤，甚至出现了活动障碍，那么一定要提高警惕，可能是中风或者下肢血栓导致的。

　　行走过快的帕金森步态

　　行走过快并且姿势异常的步态，要仔细辨别一下是不是帕金森步态，帕金森步态是比较刻板的步态，表现为患者行走启动困难，行走时双下肢自然交替迈步动作消失，躯干前倾，步伐缩小，小幅快速前进。因为不能随意骤停或者转向而表现为慌张步态。

　　较为稳定的步行速度缓慢

　　衰老到一定地步会逐渐出现认知衰退、判断力减退，灵敏性下降，表现为步行缓慢。如果步行缓慢步幅步宽改变不大，呈现匀速减慢不太正常，可能是跟认知机能衰退有关系。

　　

　　行走缓慢且小心翼翼的疼痛步态

　　如果行走非常缓慢，主要表现为一脚深一脚浅，而且不敢行走，这是疼痛步态，多见于某侧肢体疼痛，因为疼痛部位不同，表现会有所差异。

　　多吃鱼肉

　　鱼肉当中含有丰富的营养物质，含有18%左右的蛋白质以及丰富的w-脂肪酸。其中含有的蛋白质进入体内后利用率较高，含有的不饱和脂肪酸有利于预防心血管疾病。

　　控制盐分的摄入

　　高盐饮食会给身体健康带来很大的危险，是高血压和肾功能异常的重要诱因，每人每日摄入盐分的量要保持在6克以下，同时还要注意含有隐形盐的食物和调味料。

　　

　　摄入充足的水果和蔬菜

　　每天要摄入充足的水果和蔬菜，这是因为水果和蔬菜当中含有丰富的膳食纤维和营养元素，这些都是身体不可缺少的物质。

　　适当进行运动

　　除了要注意饮食外，想要长寿的话还要适当进行运动运动，能够促进体内的新陈代谢。加快废弃物的排出，对健康来说很有好处，运动时要注意循序渐进，还要在身体条件允许的情况下进行。

　　#夏方养生指南#

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