终于找到了熬夜的理由，快乐修仙没有负担

　　现在情况就是，十个人里有十一个人都在熬夜。生活速度加快，更多的人加入了修“修仙组”。

　　每次熬完夜，几乎每一个人都会意识到熬夜对身体不好，想要早睡早起。像生活中也难免熬夜的我，也觉得晚睡习惯不妥，但心里也一直都有个疑惑：

　　如果生活方式一样，只是改变睡眠时间。

　　比如，半夜两点入睡早上十点起床不也是一样八个小时么，这样可行吗？

　　图片来源于网络理论上，早睡晚睡没有太大的区别

　　有人愿意早起被鸟吃，也有人愿意晚起没虫吃。

　　但只要不是白天睡觉然后晚上清醒，这种在一定范围内的早睡晚睡，其实在理论上没有太大差别。

　　事实上，大约有10%的人习惯早睡早起，特别是生物钟一到晚上就撑不住，就想睡觉；20%的人习惯晚睡晚起，相反的他们都在早上都起不来，被床困住。

　　其他的人，基本都在这两者之间。

　　如果像之前提到的，在生活方式都一样的前提下，晚睡或是早睡都没有什么区别。

　　看到这里，你以为这是鼓励你修仙么？

　　那么你错了，现在出去也来不及了，门已焊死……

　　图片来源于网络实际上，晚睡确实会影响健康

　　如果睡觉时间不一样，生活多多少少还是会受到一定的影响。

　　科学家早有研究证明：

　　晚睡的人很难保证自己的睡眠质量和早睡的人一样，而且白天跟容易会感到疲惫；

　　而晚睡的人更容易抽烟、喝酒，但烟酒也是“兴奋剂”，一晚上的好睡眠可能就因此这么毁了。

　　也就是说，总是晚睡，很容易会出现睡眠质量差、总是感到累、抽烟喝酒的次数变多……

　　图片来源于网络忍不住想晚睡时，先想想明天

　　看到这里的修仙仙人，是不是已经想摔手机啦？

　　其实两点到十点的作息也不是绝对不好，对真正适合这个生活规律的人群来说，影响没有那么大。

　　可是，大多凌晨两点睡觉的人，是真的习惯或是心甘情愿地熬夜到那个点吗？

　　有些人会向自己暗暗立flag，“我再看一集，看困了就睡”，结果就看到了天明。

　　有些人则是对自己说，“我再玩一盘游戏，赢了就睡”，但结果一玩起来就没完。

　　可能每个人都有一颗早睡的心，但到了应该睡觉的点，还是应该选择美美的梦境。

　　如果你真的不适应晚睡，也不想晚睡，相信你一定可以改过来，只要你想。

　　举报/反馈