红豆富含 B 族维生素等多种营养，混合红米做成美食，味道清香

　　红豆红米露适合10 个月以上的宝宝

　　红豆富含 B 族维生素、蛋白质、膳食纤维等多种营养成分，可以提高宝宝的免疫力。混合粗粮红米做成这道美食，味道清香，宝宝一定会喜欢的。

　　食材清单

　　红豆50 克

　　红米50 克

　　配方奶150 毫升

　　烹饪步骤

　　步骤 1

　　1. 首先我们准备好需要的食材。（食材量可以随意调整）

　　步骤 2

　　2. 红米浸泡 1 小时，红豆提前一晚上浸泡。

　　步骤 3

　　3. 红豆先放入锅中煮至软烂。

　　步骤 4

　　4. 红豆煮好后捞出，稍稍放凉。软烂程度参考下图。

　　步骤 5

　　5. 将浸泡好的红豆和大米放入辅食机中，加入 150 毫升的奶，搅拌成糊。

　　步骤 6

　　6. 搅拌好后放入锅中，大火煮开。

　　步骤 7

　　7. 煮开后转小火，开盖搅拌，边搅拌边煮，煮 10 分钟左右。

　　步骤 8

　　8. 红米用辅食机搅拌后已经变米浆了，所以煮的时间不用太长。另外，糊的黏稠度可以加水调整，如果加水的话，记得一定要煮开哦，煮开后再熬 5 分钟。

　　步骤 9

　　9. 隔着屏幕我都在想晚上要不要先做一点解解馋了，煮好后盛出稍稍放凉就可以吃啦。

　　小贴士1. 红豆和红米的膳食纤维较多，不宜过量、过频繁的添加，而且豆类食物吃多了都容易出现胀气的状况，更要注意适量添加哦。2. 如果宝宝的消化能力较弱，建议红豆添加得少一点；要是宝宝有便秘的情况，建议用玉米代替红豆，另外，红米也可以用黑米或大米代替，不过口感可能会略差一点。

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