前方高能预警：西安降温又要来了

　　最近西安的天气很给力，

　　中午在阳光下晒一会

　　三九天的寒意顿时消散

　　连续几天晴好的天气，

　　让不少市民以为春天就要来了,

　　其实并不是这样。

　　省气象台14日发布重要天气报告，

　　受冷空气影响，

　　预计14-17日我省有一次明显降温、吹风天气过程。

　　受短波槽东移的影响，

　　16日陕南南部有雨夹雪或小雨（2～4毫米）。

　　西安最低气温出现在17日凌晨，

　　城区-7～-5℃，山区-10～-7℃。

　　预计此次降温过程中日平均气温：陕北、关中下降6～8℃，榆林北部局地可达10℃；陕南下降4～6℃。

　　榆林最低气温出现在16日凌晨，榆林北部-15～-13℃，榆林南部-12～-10℃，全省其余各地最低气温出现在17日凌晨，延安-11～-9℃，关中西部-10～-8℃；关中东部、商洛-8～-6℃，汉中、安康-6～-4℃。14-15日陕北、关中北部有4～5级偏北风，阵风6级，并伴有浮尘或扬沙。冷空气过后，16-17日大气扩散条件整体转好。

　　据西安市气象台报告，预计15-17日西安有一次明显降温天气过程。过程降温6～8℃，最低气温出现在17日凌晨，城区-7～-5℃，山区-10～-7℃。

　　气象部门提醒，由于近期回温明显，气温偏高，此次过程降温幅度虽大，但大部分地区的最低气温将高于1月6日至8日的寒潮过程。16日陕南南部有弱雨雪天气，需特别注意防范其导致的道路湿滑、低能见度等对交通出行的不利影响。公众需密切关注气象部门发布的最新预报预警信息，注意防寒保暖和出行安全。

　　最近天气温差变化大

　　大家日常生活也要注意哦～

　　1、注意肌肤保湿润燥

　　冬天天气寒冷，我们皮肤的表层血管会收缩，身体的血液循环会减慢，而且皮脂腺与汗腺分泌的功能会降低，导致皮肤是非常干燥的，所以要做好肌肤保湿的工作。

　　在饮食方面，多喝水，还可以吃一些蜂蜜、木耳、水梨等，可以提高血液中的胶质含量，增加细胞内水分的保存。

　　2、注意关节保暖

　　冬天天气寒冷，四肢又经常暴露在外，温度会比较低，容易使关节僵硬，体内的血液循环减慢，所以要做好关节处的保暖工作，尤其是有关节炎的患者。

　　可以在临睡前用温水泡脚，不仅可以活血通络，加快血液循环，还可以促进睡眠。

　　3、饮食温热勿燥

　　冬季的饮食是非常重要的，冬天人们喜欢吃一些温热的食物来抵御寒冷，但要注意有胃肠病、痛风、高血压、心脏血管疾病的患者等，应避免吃麻辣火锅。

　　而且不能经常吃冰冷的食物，还有阴性的蔬菜水果，因为容易导致身体内外遭受虚冷攻击。

　　4、忌蒙头睡觉

　　冬令天寒，一般盖厚被睡觉，因此，被窝内空气不流畅，再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体，致使被窝内空气混浊。

　　如果蒙头睡觉，会使体内氧饱和度下降，严重则会影响大肠生理功能，于次晨起床时会出现头昏脑胀、精神萎靡、食欲不振、记忆衰退等症状。

　　5、注意温差、预防感冒

　　初冬气温开始由暖变冷，人们还不习惯，不能适应，因此感冒发病率高。由于清晨气温极低，因此在生活上要注意早睡晚起，避免身体受风寒。

　　俗话说“寒来暑往，秋收冬藏”，冬天更该好好保养身体，我们在为漫天纷飞的大雪而欢呼雀跃的时候一定要注意防寒保暖，有个健康的身体才能圆满过冬，祝大家都能快快乐乐健健康康的冬天。

　　供稿：西安报业全媒体记者 王海鹏 实习生 杜康琪

　　来源： 西安晚报

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