立冬将至 吃柚子的好处与坏处 以下几点你知道吗

　　很多人在秋冬季节都爱吃柚子，加上柚子味道好吃，让人爱不释手，但这柚子具体吃了有哪些好处和坏处，大部分都不清楚，下面就来详细说说吃柚子的好坏，赶紧来看看吧！

　　柚子的坏处

　　柚子含有丰富的膳食纤维、维生素C等营养成分，正确食用无毒无副作用，还具有开胃助消化、生津止渴、解腻除烦、润肠通便、止咳平喘等功效

　　但不可过量食用，否则会对健康造成危害，建议一天吃200克柚子合适，大约是2-3瓣柚子的量为宜

　　#秋天的第一个柚子#

　　柚子的好处

　　1、开胃消食

　　柚子味道甘酸，吃后可生津开胃，其中含有的果酸还可加快胃酸分泌，在饭后食用有利于食物消化，缓解腹胀、消化不良的症状

　　2、辅助减肥

　　柚子热量低，而且膳食纤维丰富，能快速增强饱腹感，降低食物摄取量，有助于减肥瘦身，适宜需求减肥的人食用

　　3、美容养颜

　　柚子中含有大量维生素c，维生素c具有很强的抗氧化作用，以有效的抑制体内黑色素的形成，可以有效促进雀斑变淡，也能够缩小毛孔，可以起到调整皮肤的作用，所以常吃柚子可美容养颜

　　4、润肠通便

　　柚子中含有大量的纤维素和果胶，食用柚子后可以促进肠道蠕动、增加粪便的体积和湿润度，加速粪便的排出，起到润肠通便的作用，经常食用可预防便秘的发生

　　5、化痰止咳

　　柚子归胃经、肺经，食用柚子具有理气化痰的功效，秋冬季节气温变化多端，加上空气干燥，易患燥咳，可以适当食用柚子，可以起到不错的止咳平喘、化痰清肺的作用

　　柚子吃了是对身体好但是也不能吃多，有的柚子味道较为酸涩，如果吃多了，会出现牙齿酸痛的现象，尤其是小孩和老人，本身牙口不好，更不宜多吃

　　说到柚子啊也分红心柚子还有白心柚子，那红心柚子不适合什么人吃呢？

　　柚子是寒性的，本身有消化吸收不佳、饮食之后易出现腹胀、恶心、呕吐等表现、伴有腹部隐隐冷痛、大便稀溏是不宜吃柚子的，对我们人体不利

　　还有啊就是我们腹泻的人是不能吃的，否则会加重腹泻，加上柚子还有润肠通便的作用，若正在腹泻期间的人群食用会对病情不利，影响身体康复

　　柚子可润肺止咳，但由于其性寒的因素，只适宜缓解风热咳嗽、肺热咳嗽症状，对于风寒咳嗽则不适合吃，否则会加重体寒，加剧风寒病情发展

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