好雨知时节，当春乃发生！雨水将至，咱们该如何养肝？

　　正所谓：好雨知时节，当春乃发生。

　　今日，我们迎来了二十四节气中的第二个节气----雨水。

　　雨水，顾名思义，就是就要开始下雨了，此时天气逐渐回暖，雨水量逐渐增加，降雪量也逐渐减少。

　　这也意味着，我们距离春天的脚步，又近一步了。

　　春天是万物复苏的季节，当然，也是养生的好季节。

　　肝，主要是指春天适合养肝，但如果不注意，可能对肝脏有一定影响。

　　为何春天更适合滋养肝脏？

　　四季中，春天属木，而人体五脏中的肝脏也属木。

　　因此，春气疏肝，春风易旺肝，春天对肝病也比较活跃。在这个季节，人的肝脏容易出现各种异常情况。

　　肝病患者在春季应注意保养，配合医生治疗，对养肝有很大帮助。.

　　无论什么原因造成的肝脏损伤，其后果都是非常严重的，因为肝脏功能很难完全恢复，而肝脏自身的代偿功能是非常强大的。

　　春天是养肝的黄金时期。三甜伤肝，不要多吃；二苦养肝，要多吃

　　“三甜”是哪？

　　第一，奶茶

　　奶茶不仅容易使人发胖，而且对皮肤有害，还会伤肝。

　　虽然喝奶茶确实可以刺激多巴胺的分泌，使人心情愉悦，但从长远来看，喝奶茶会对肝脏造成更大的伤害。

　　因为奶茶中的含糖量比较高，喝多了奶茶也会加重肝脏的负担，从而影响肝脏功能。

　　如果不想成为黄脸婆，尽量少喝奶茶。

　　第二，糖醋里脊肉

　　糖醋里脊的脂肪和糖含量很高，而且糖醋里脊含有淀粉，摄入过多会导致脂肪肝，严重时还会进一步损害肝脏。

　　第三，蛋糕

　　经常吃一些甜点，食物中的糖会进入人体，转化为葡萄糖供人食用。

　　如果体内含糖量过高，多余的糖会转化为脂肪，从而影响身体脂肪的积累。

　　过多则会减慢维生素B族的代谢速度，使皮肤水油平衡失调，造成大量油脂流出皮肤，引起毛孔堵塞，使脸上出现大量痘痘。

　　“二苦”是哪？

　　第一，苦涩的菊花

　　春天气候干燥，人体容易缺水，缺乏维生素。我们应该多吃新鲜蔬菜。建议你多吃苦菊、油麦菜或莴苣。

　　建议大家多吃苦菊，尽量生吃，不要煮，生吃苦菊的营养价值会更高，苦菊性寒，味苦，具有清热解毒、明目和消炎、抗菌治痢疾等功能。

　　它不仅是一种食品，也是一种药品，经常食用还可以治疗烧伤症状，如咽喉肿痛、舌头肿痛、脸色潮红、眼睛发红、头晕、脑胀、牙龈肿痛等，还可以治疗病毒感染、杆菌性痢疾等疾病，可以治疗病毒性肝炎，预防癌症。

　　第二，苦瓜

　　苦瓜不仅是脂肪杀手，也是美容武器。它含有多种纤维和维生素，对肝脏有良好的补益作用。

　　如何保护肝脏？

　　1. 选择对肝脏有好处的食物

　　如玉米、海带、牛奶、洋葱、红薯和苹果。

　　2. 停止饮酒

　　饮酒是最悲哀的事情，所以如果你想保护你的肝脏，你必须停止饮酒。

　　3. 作息方法

　　每天保持良好的作息方式，按时睡觉，肝胆的新陈代谢在23点到3点之间，这个时候睡觉可以减少不良反应。

　　4. 吃粥养肝

　　春天是万物复苏的季节，人体的各个器官都会频繁活动。中医认为，春天是肝脏旺盛的时候。

　　借此机会养肝，可以避免夏季的阴虚。因此，建议在春季使用。喝粥，如桑葚粥、枸杞粥等。

　　食物作为人体直接摄入的物质，在保持健康的身体状态中有非常大的作用，建议患者在调理身体的过程中可以运用文中的这些方法，这对身体的健康有很好的帮助效果。

　　#雨水#

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