别让焦虑，成为你情绪失控的源头

　　生活中，人人都有小情绪，情绪虽小，可力量却很大。你是不是也经常会因为一些小事而发脾气，结果导致自己情绪失控呢？

　　在职场中，你觉得自己工作压力很大，即使经常熬夜加班，工作似乎也永远都做不完，让你感觉很焦虑。

　　回家之后，你看见家里乱糟糟，还没有打扫整理的家务，顿时又心烦意乱起来。

　　辅导孩子写作业时，孩子又磨磨蹭蹭，不好好学，你终于忍不住情绪爆发，朝着孩子大吼大叫了。

　　

　　你看，每一件都是小事，可是却会引得我们发脾气。正是这些看似寻常的事情，放在一起，却让我们感到非常的焦虑烦躁。

　　而且，这些焦虑的情绪，会像滚雪球一样越滚越大，越积越多。

　　面对无处不在的焦虑，我们应该怎样回去缓解，不让这种负面情绪影响到自己呢。

　　《活出生命的意义》中有这样一句话：“你无法控制生命中会发生什么，但你可以控制面对这些事情时，自己的情绪与行动”。

　　比尔?盖茨说过：“人生是不公平的，习惯去接受它，请记住永远都不要抱怨”。

　　

　　你还记得鲁迅先生的小说，《祝福》里的祥林嫂吗？她一生坎坷，好不容易再嫁，生了一个儿子，可是没想到丈夫突然得病死了，儿子也被狼叼走了。家庭的变故给了祥林嫂沉重的打击。她开始没完没了地跟人诉说她的不幸，一开始人们还同情她，可是到了后来，就没有人愿意听她的抱怨了。她的抱怨不只会让自己越来越绝望，还会把这种坏情绪带给别人。

　　习惯抱怨的人，总是充满了负面情绪，觉得事事都不顺心，变得消极。以至于越来越焦虑，最后情绪失控。

　　要想停止抱怨，就要凡事多思考，如果光是抱怨而不去思考和行动，依然是什么问题都解决不了的。在你抱怨之前，要多想一下，你每次抱怨的原因是什么呢，抱怨的对象又是什么呢？是不是除了抱怨，还有别的解决方法呢？找到解决问题的方法，抱怨才会停止。

　　另外，要多关注自己，少关注别人。减少对别人的挑剔指责，多多完善自己。改变自己的思维方式，用积极正能量的方式去思考问题，就会发现抱怨减少了许多。

　　俗话说“人比人，气死人”。攀比心会让人心理失衡，导致焦虑，引起情绪失控。

　　

　　尽管每个人都会有意无意地与他人做比较，但是盲目的攀比，会让我们陷入自我编制的牢笼里。

　　小池是一个有些虚荣的女孩，她有一个特殊的爱好，就是追求名牌。上学时期，她的吃穿都是父母提供的，毕业之后小池也找到了一个很不错的工作，她本想着，可以自己赚钱，买自己喜欢的品牌了。

　　小池就职的这家公司，专注做公考教育，是中国公职教育界异军突起的强势品牌，实力雄厚。她所在精锐团队，时刻充满热情，致力于高水准服务型教学。

　　南京中政教育科技有限公司沉淀总结提炼，经历数十年的经验与教训，创造出更优化的公考学习方案与学习体验。帮助更多考生实现公考梦想。中政教育始终坚信，唯有热爱才能坚持，唯有坚持方能成就。

　　小池平时工作很忙，薪资也不低，但是她每个月都要订阅许多时尚杂志，她的手机总是随着潮流更新换代，她的包包甚至能花掉普通打工者三个月的薪水。

　　

　　她把所有的工资都砸在了购买名牌上，导致每个月都要省吃俭用。平时生活中，她总是和那些家庭条件优渥的朋友相比，觉得自己不能太寒酸。于是只顾着自己表面光鲜亮丽，而不顾实际情况，所以总觉得入不敷出，身心疲惫。

　　喜欢攀比的人，更容易出现情绪波动，为自己暂时超过别人而洋洋得意，为自己暂时落后于别人而气急败坏。

　　所以，不要过于攀比，根据自身的特点，扬长避短，量力而为就可以了。

　　焦虑表面上是想得太多，所以要活在当下。不去纠结过去，也不去担忧未来，只专注于此时此刻。

　　比如，你陪孩子玩的时候，还想着没有完成的工作，你就会感到时间不够用，觉得陪孩子玩占用了你的工作时间。你就会因此感到焦虑，陪孩子玩时也会变得心不在焉。

　　如果你专注于当下，陪孩子玩的时候，不去想其他的事，充分的享受亲子时光带来的乐趣。你就会觉得陪孩子玩的时间，也是你自己的时间，就不会那么焦虑了。

　　

　　学会抛弃多余的忧虑，做好当下的事情，过好眼前的每一天，是养成好脾气的重要功课。

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