53岁男子，深夜脑梗瘫痪，提醒中老年人：晚饭后尽量少做这5件事

　　脑梗是人体脑部血液循环受到阻碍，导致脑组织缺氧病变形成的一种疾病，易造成神经功能缺失，使人致残或致死。当前我国脑梗发病人群位居世界第一，仅一年就有超200万人患病，死亡率高达6~8成。

　　53岁的李先生生活中高度自律，无不良生活习惯，饮食作息规律，酷爱运动。这么爱养生的一个人，竟然在几个月前偶发心慌，由于情况不严重他也没重视。几天前李先生打了个盹儿发觉手脚不灵活了，晚饭过后照常洗澡，没想到一下倒在地上不省人事，送医院就诊被查出患了脑梗。

　　

　　脑梗患者幸存率不大，即使救治及时，很容易留下后遗症。人体脑动脉若存在血栓过多容易导致脑组织缺血坏死，一开始常出现手脚酸麻、无力、言语不清或瘫痪症状，同时伴随眩晕、头痛，常发于作息与生活习惯不良的老年群体，一旦发病严重威胁生命健康。

　　脑梗的诱因

　　动脉粥样硬化是脑梗的基础原因，该情况有两种因素导致，一是种族、年龄、遗传等不可控因素，二是三高基础病患者和作息生活习惯不健康的人群造成的人为可控因素。

　　

　　血压偏高群体

　　高血压群体血管内膜极易遭到较高血压冲刷，加上血管内胆固醇堆积太多，血管壁一旦遭到破坏，胆固醇就容易进入血管壁挤压血管通道使其变狭窄，作用的脑部动脉易引发脑梗。

　　

　　肥胖群体

　　肥胖群体是多种基础病的高发群体，这部分人疏于锻炼、暴饮暴食，脂肪过于堆积导致血管垃圾多、血糖不稳定，血液流通不畅即可引发脑梗。

　　心脏病患者

　　各种心脏疾病患者容易出现心房内血栓堆积的情况，被泵压到脑部血管中极易引发脑梗。

　　

　　嗜好吸烟喝酒的群体

　　烟酒不离手的人也是脑梗高发群体，白酒刺激血压冲刷血管壁，易导致血栓影响血管健康、阻碍血液流动。香烟不仅致癌，还会造成血管异常收缩，久而久之激发血栓生成。

　　

　　别在晚饭后洗热水澡

　　冲泡热水澡有加素消化功能，饭后脑部血管血液供应本来就少，冲澡和泡澡会加快血液循环，使得心脑血管严重缺少血液供应，假如三高患者常有此习惯，极易导致血管内血栓或血脂斑块脱落被快速运往脑部诱发脑梗。

　　

　　不要瘫坐在沙发上

　　不少人饭后常常瘫坐在沙发上玩手机、看电视，极易导致血液循环受阻，血流过慢血管内各类垃圾势必逐渐堆积，诱发脑梗高风险。

　　

　　别吸烟

　　香烟中有害物质是刺激血管收缩和不正常血液循环的一大杀手，据有关数据统计，脑梗死患者中吸烟人群占很大比例，是诱发脑梗的主因之一。

　　

　　不要直接吃水果

　　常吃水果有益保健，但水果消化速度快，五谷杂粮和高蛋白食物消化速度慢，后者在胃部靠下位置影响水果消化被分解。长期保持此习惯可影响正常消化功能，过多糖分被人体吸收的概率更大，饭后一个小时前最好别吃。

　　

　　不要立即上床睡觉

　　早睡早起精神好，但饭后千万别立即睡觉，一是影响正常消化，二是影响血液流通，进而造成脑部供血受阻，易引发脑梗出现。

　　

　　中老年人预防脑梗，要及时控制不良饮食和生活习惯，尽量多运动、少食多餐，更要保持平和的心态。

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