《可塑的我》：从失控到掌控，走好人生每一步

　　你有没有发现，你的人生正在慢慢失控？在这个内卷的时代，身不由己地被裹挟前行？无论是工作还是生活，总会有那么多困难和挑战向我们袭来，面对困境，你是否也曾感叹人生艰难，活着太累？

　　其实，人的发展本就是一个从平衡到失衡，从失控到重新掌控的过程。我们要做的就是正视自己的可塑性，重新掌控自己的生活，成为一个更好的自己。

　　《可塑的我》这本书就告诉我们，人生的每个阶段都是可塑的，当我们面临选择和挑战时，要自我整合，自我发展，才能成为一个更加完整的自己。

　　本书的作者陈婕君，是美国麻省心理咨询师，毕业于国外的精神分析高等研究院，执业14年，有多年的临床经验，还在高校开展临床心理学教学，被壹心理评为2017年中国最具影响力50位心理学家之一。

　　从这本书里，我们或许能找到自己人生失控的原因，走好人生每一步。

　　01自我整合的重要性

　　我们从小就会幻想，长大后会成为一个怎样的人。在不断地观察、了解、学习其他榜样的过程中，我们开始慢慢地探索，了解他人并接纳自己，这就是青春期最重要的事。

　　我们在青春期进行自我整合，形成了一个完整的自己，然后把探索的目光放在了外界，开始更多地关注周围的世界和人群。

　　但是依然有很多的人在这一时期没有完成整合，这一阶段的人生任务就会被推后。比如有些人只顾着考试，没有社交，常常以自我为中心，变成了一个所谓的“巨婴”，甚至成为了“长不大的父母”。

　　由此可见，青春期的自我整合多么重要，在这一时期，我们会形成一个清晰的自我认知，不再做一个对老师和家长言听计从的孩子，明白自己想要成为怎样的人。只有当我们成功完成自我整合后，我们才能进入成年期，迎接新的人生任务。

　　当我们开始进入成年期，我们会和不同的人建立不同的关系。在这一时期，我们要思考的主要问题就是：如何和另一个人建立关系，应该建立怎样的关系，以及怎样处理这些关系。

　　在建立关系的过程中，我们会逐渐认清自己，一边探索，一边成长。

　　02掌握人生转型期

　　人们都说，三十而立。那么，在30岁这个重要的人生节点，你的立足点是什么？

　　成长本就是一个动态调整的过程，在调整过程中我们会失去一些东西，也会拥有更成熟、更全面的思维方式，我们会认识到自己的局限性，不断调整，把精力放在真正需要做的事情上。

　　如果你还没有找到适合自己的方向，不妨思考下以下几个问题，判断选定的方向是否适合自己。

　　1、你现在做的事会给你带来自信吗？你认为未来会越来越好还是越来越差？

　　2、在做这件事的过程中，除了收入，你还得到了什么？

　　3、你现在做的事是在消耗你的能量还是增加你的能量？

　　4、如果这件事的一部分消耗了你的能量，你会选择把它舍弃吗？

　　在思考这些问题的同时，我们要学会取舍，学会判断，从而找到自己真正想做的事，摆脱焦虑和困惑，抓住人生转型的机会。

　　03如何度过泛中年危机

　　书中提到，很多25-40岁的人都会面临或经历一个问题，就是泛中年危机。

　　当我们面临更多的人生挑战时，往往感觉力不从心，于是在生活的重压下开始失控。而失控的根本原因就是想要的东西太多，但能力太低。

　　郭京飞曾经演过一个角色叫余欢水，这个角色就是遭遇中年危机的典型代表。余欢水人到中年，还是一个普通的职员，他胆小怯懦，退让隐忍，上有父母的赡养费，下有孩子的教育费，每个月还要还高额的房贷，重重的压力压得他喘不过气。为了维护在妻子眼中的形象，他渐渐失控成了一个谎话连篇的骗子。

　　其实，余欢水对生活的失控并不是一夜发生的，而是长时间的积少成多。在生活中，他没有试着好好和妻子去沟通问题，而是一味地去逃避、去撒谎，导致妻子受不了因此提出离婚；在工作中，他得过且过，没有管理好和同事之间的关系，也没有增强自己的能力，才会面临失业危机。

　　因此，当我们开始焦虑不安时，这时候就要特别注意了，这种坏情绪其实就是一种提示，提示我们发现问题解决问题。只要把问题解决了，我们的焦虑自然而然就会消失。这也是度过泛中年危机的必经过程。

　　04写在最后

　　其实，人生就是一条上下起伏的波浪线，能决定是起还是落的只有我们自己。我们在一次次的自我冲突中，一步步走向自我实现，最终成为一个可塑的自己。

　　如果你也想了解自己，重塑生活，不妨来看看这本《可塑的我》，找准自己的人生定位，发展自己，掌控生活，走好人生每一步。

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