靠意志力，会有无法预测的失控，承认失控才是自控的开始

　　我控制不住我自己了啦，哈喽大家好，我是小政青年。不受控制了，那你首先得知道自己为什么自控失败了。我想健身跑步减减肥，但是迈不开腿，闭不了嘴，又忍不住胡吃海喝；我想去做做作业，但不知怎么就拿起了手机，玩起了王者荣耀；又或是“哦哦”一部新剧，点开了，眼珠子都移不开来了。

　　是改变太难了吗，很多人、很多书都告诉你：改变先定目标，然后制定计划，最后就可以享受成功带来的果实了。不过今天接下里三分钟里不会告诉你这么改变，我会让你弄清楚自己失控嘛？没事儿，承认失控才是自控的开始。

　　据研究表明，那些说自己意志坚定的人，反而最容易在诱惑面前控制不住自己。比如，自信能抵制诱惑的戒烟者，最容易在4个月后又开始抽烟了，那些过于乐观的节食者最不容易减肥成功。

　　这是为什么呢？因为他们无法预测自己在何时、何地、会因为什么原因失控。他们会和抽烟的朋友出去玩，或是在家里存放饼干，把自己放在更多的诱惑之中。

　　他们在面对挫折挑战时更容易吃惊，面临困境时更容易放弃。提高自控力在于搞清自己为什么失控了，而意识到自己容易失控，那才是帮助你跳出意志力失效的陷阱的第一步。

　　自知之明是自控的基础，知道自己自制力的问题，才是自控的关键。这也是为什么说“意自控”重点要放在我们常犯的意志力错误上。

　　后面的视频内容都会破除关于自控的错误观念，并提供一种应对意志力挑战的全新方法。对于关于意志力的错误观念，我们都会进行深入剖析一下。

　　希望至少，当看完视频后，你将对自己的行为有更好的理解。你会明白，这些失控行为虽不完美，却是人之常态。“意志力科学”明确地指出，每个人都在以某种方式抵制诱惑、癖好、干扰和拖延等等。

　　失控不是个体的弱点或个人的不足，是人所共有的状态如果你能认识到，自己的意志力缺陷是人之常情，接受自己，在去追求自己。希望今天或后面的视频可以帮你生活带来长久改变。

　　#生活#自控力#

　　举报/反馈