23岁小鲜肉练成肌肉巨无霸，8块腹肌公狗腰，是否让你怦然心动？

　　说起健身的肌肉型男，很多人都会想到他们帅气的身板，强壮的胸肌，浑厚的臂膀，以及公狗腰大粗腿，这些美好的身体肌肉与他们息息相关。比如今天小编要介绍的这样一位肌肉小哥，就因为一身夸张的肌肉而走红网络。

　　小哥叫小林，今年20出头的年纪，单看颜值会以为这是一枚小鲜肉，干练的寸头短发以及浓眉大眼让他显得很有精神，当然挺翘的鼻子与大耳朵也让他的五官显得更加立体，简直就是很多人眼中的小正太一枚，嫩的可以掐出水。

　　然而当他脱掉上衣露出强壮的身躯时，你就会称呼他的脸蛋与身材似乎有些不匹配，这不就是传说中的正太脸金刚身吗？看到如此漂亮的好身材，很多网友也纷纷把持不住了。

　　在小编的了解下，小林来自南昌，将近1米8的身高让他在人群中显得尤为耀眼，魁梧的身姿，穿上紧身衣都显得荷尔蒙爆棚，小姐姐更是迷得挪不开眼。20岁的脸蛋搭配30岁的劲爆身躯，这样产生的反差萌应该会让很多女生爱不释手吧。据小哥透露，自己已经健身5年了，虽然目前已经是朋友圈中的巨无霸，但事实上在5年之前，他还是一副瘦弱的身躯，由于身体瘦弱，体质较差，因此长期感冒发烧。

　　为了让自己变得更加强壮，他也才自己开始努力健身，希望用健身来改变自己皮包骨的身材，后来慢慢走进了健身房，了解了器械的使用方法，从两公斤的哑铃开始，逐渐举到10公斤20公斤，如今他的力量已经不可同日而语，深蹲130公斤，我推120公斤，硬拉150公斤。看着他的身材完美逆袭，很多朋友也被他感动到了。

　　在之前还是110斤的瘦弱体重，而如今已经成功长到160斤，从瘦子到猛男，他的蜕变可谓非常励志。当然小哥最让人羡慕的地方，无疑还是保持着清秀颜值的同时，将身材练得劲爆无比，可以说这应该是很多男生希望拥有的外在条件，而这也是很多女生心目中的完美男朋友形象。那么20岁的肉体身材究竟能好到什么程度呢？看着以下这些照片，小编也不禁非常羡慕。

　　公狗腰，大胸肌麒麟臂，南瓜肩，8块腹肌，这些美好的身材与他息息相关，当然在小哥自己眼中，最自信的肌肉部位无疑还是手臂，毕竟目前已经达到了40的围度，如果能撩到这么安全感的男朋友，估计女生做梦都会笑醒，除了高强度的训练之外，小哥在饮食方面也非常苛刻，由于自己属于吃不胖的类型，因此在健身前各种胡吃海喝，导致身体慢慢出现了啤酒肚，而后来经历健身之后，便摒弃了自己一天三餐，改为每天5餐，多摄入高蛋白的食物，少摄入碳水，这样的饮食方法带来的效果是巨大明显的。

　　小哥的身材以肉眼可见的速度在变化增长，如今他已经转型成为一名居家小厨男，每天都会为自己做减脂餐，鸡胸肉，牛肉。鸡蛋，牛奶等是他的最佳伴侣。小哥直言，虽然有时候会因为工作问题没有办法自己做餐，但回家之后还是会继续坚持低油少糖的策略，让自己尽可能少的摄入高热量食物。

　　而在训练当中，小哥也非常努力，看着他的麒麟臂，小编不禁也想出他的训练日常，以下这4个动作，也是小哥精心推荐的，如果你也想练出强壮的麒麟臂，不妨从这4个动作开始。

　　对于很多人而言，健身的确是寻求突破的一种途径，但很多人由于偷懒，经常会将健身挂在嘴边，却从来不去实现，希望自己能够不劳而获。事实上健身是最公平的一件事情，你为它付出了多少，自然就会收获多少成果。在健身这条路上，我们看到了很多励志的人物，他们无不用着自己的经验告诉别人，健身不在于年龄早晚，也不在于是否有天赋，只需要坚持下去，身体自然会给予你更好的反馈。那么你喜欢这样的健身小哥吗？欢迎留言评论。

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