原创26天改变身材！奥赛冠军刘易斯发誓：在40岁生日变成最好的自己

　　原标题：26天改变身材！奥赛冠军刘易斯发誓：在40岁生日变成最好的自己

　　这是文章标题距离40 岁生日还有不到一个月的时间，“爱尔兰龙”弗莱克斯刘易斯决定接受在26 天内改变自己身体的挑战。七届212磅奥林匹亚健美冠军，一直以出色的体格和坚韧的训练态度而闻名。然而这几个月来，她因工作繁忙而忽略了健身，身材也一发不可收拾，但现在她决心做出改变，并发誓要在40岁生日前成为最好的自己。

　　一，弗莱克斯刘易斯(Flex Lewis) 是最有成就的奥林匹亚212 健美选手，从2012 年到2018 年连续七年赢得了令人垂涎的212 奥林匹亚奖杯。他为冠军设定了极高的门槛，这个纪录可能永远不会被打破。几十年后。健美爱好者们都非常期待他参加男子公开赛。毕竟，他曾在212磅重量级输给“波斯狼”哈迪肖邦，但现在传闻他是奥运会公开量级冠军。关于他可能重返赛场的猜测比以往任何时候都多。刘易斯仍然像一个深海潜水员一样，默默地努力克服自己，成为更强的自己。

　　退休后，刘易斯转而成为一名企业家，涉足各个领域，在商界航行，取得了辉煌的成绩，他还将目光转向了健身行业，通过各种途径给出了健美方面的建议。他几乎成为这项运动的代言人。弗莱克斯刘易斯是著名的Dragon's Den 健身房的老板，但他承认家庭、商业和社交活动占据了他的大部分时间。他在健身房里花费的训练时间是痛苦的。这位前七届212磅奥林匹亚冠军在过去几个月里在健身房训练的时间不到五天。其中两次训练在YouTube 上发布。这让他非常尴尬。

　　像任何准备重返舞台的演员一样，刘易斯对自己的健康状况不满意。他觉得他需要彻底改革他的训练方法和饮食。于是他与健美教练尼尔希尔联手制定了为期26天的挑战计划，目标是在40岁生日（2023年11月15日）之前成为最好的自己。刘易斯说： ”我给自己设定了一个挑战。我想在这26 天里成为最好的自己。”二，饮食是改变身体的关键之一。刘易斯保持严格的饮食习惯，避免摄入过量的碳水化合物和糖。他选择了一日四餐的高蛋白和适量健康脂肪的膳食计划，这帮助他在短时间内达到了理想的体型。刘易斯最近几个月忽视了自己的健康，他的状态有些失控，但他的基本面仍然存在。他恢复了有氧运动和力量训练，逐渐增加训练的强度和持续时间。他们还在社交媒体上分享自己的训练计划和进展，鼓励其他人加入健身热潮。

　　尽管刘易斯取得了很大进步，但他仍然对自己的心理健康状况感到担忧，他说：我一直吃得很干净，也一直尊重这个行业和我的生活方式，但如果没有持续的培训，我总是在寻找突破。事实上，尽管我宣扬心理健康，但我总是把自己的心理健康放在次要地位。 ”刘易斯坦言，过去几个月他一直在为没有足够的时间照顾自己的心理健康而苦苦挣扎，希望通过这次改变，他能够在身体和精神状态之间取得更好的平衡。我来了。

　　不幸的是，PED（性能增强药物）的使用在竞技健美中是现实的。有人可能会质疑他是否使用类固醇来促进生长，但刘易斯批评了过度使用PED来促进生长，并通过严格的饮食和训练他强调自己已经达到了自己的身材。他还警告其他人不要走他的路。这样做会对您的身体造成严重损害。Flex Lewis是一个非常有决心和耐心的人，不仅在健身方面有着出色的记录，而且在退休后还积极参与商业领域和其他公益工作。他的态度告诉我们，无论你多大或多年轻，你都不能失去对自己身体的控制。如果连自己的身体都无法掌控，又如何掌控自己的生活呢？这是文章的结尾

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