西安市雁塔区第二十幼儿园：呵护眼睛 预防近视

　　眼睛是心灵的窗户，是发现美的第一感官。幼儿时期的视觉系统处在生长发育的旺盛阶段，3-6岁是儿童视力发育的可塑期，是视觉功能发育的关键期，若没有好好保护，很容易发展成近视。

　　2023年3月是全国第6个近视防控宣传月，为了进一步培养幼儿良好的用眼习惯，增强幼儿爱眼、护眼意识。西安市雁塔区第二十幼儿园的宝贝们开启了一场亮眼行动！眼睛有多重要？如何成为护眼小达人呢？跟着我们一起来看看吧！

　　眼睛的秘密

　　

　　爱眼小课堂

　　通过集体教学活动、游戏互动等方式向幼儿科普了近视眼是怎样形成的、近视的危害及预防近视的一系列简单的保健知识，让孩子们意识到保护眼睛的重要性。

　　

　　

　　

　　如果失去光明，会是怎样一种感受呢？为了让孩子们更真实地体验到眼睛的宝贵，老师组织宝贝们进行了“体验黑暗”的游戏，孩子们感受到了“眼睛看不见”的不便，懂得了保护眼睛的重要性。

　　爱眼小游戏

　　体验一下黑暗/明亮的世界！

　　

　　

　　

　　

　　爱眼小常识

　　

　　什么是近视？

　　近视是在调节放松状态时，外部平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，这种屈光状态称为近视。近视以视远不清、视近清为主要特征。发生在儿童中的屈光不正主要为近视。

　　

　　近视有哪些危害？

　　很多家长以为孩子都普遍近视，没什么大的影响，顶多是拉低了颜值。殊不知，这些潜在的危害，家长从来没有注意过。

　　眼底易病变

　　眼睛本来是直径24mm的一个球体，但随着度数增加，眼轴（眼球直径）会被不断拉长。在这个过程中周边的视网膜会不断地变薄、萎缩，出现裂孔。就好比一个气球，吹得越大，气球就会变薄，坚韧性也越差。

　　当眼轴被拉伸到一定长度，眼部容易出现病理性改变，如青光眼、白内障、视网膜脱离等，严重的话可能会致盲。

　　视觉易疲劳

　　近视会使儿童更容易出现视疲劳，在生活中容易出现眼睛干涩、酸胀、疼痛等症状。长此以往，容易导致孩子的注意力难以集中、记忆力下降，从而降低学习效率。

　　

　　护眼小妙招

　　《指南》中指出，3-4岁儿童“不用脏手揉眼睛，连续看电视等不超过15分钟”;4-5岁儿童“知道保护眼睛，不在光线过强或过暗的地方看书，连续看电视等不超过20分钟”；5-6岁儿童“主动保护眼睛，不在光线过强或过暗的地方看书，连续看电视等不超过30分钟”。保护眼睛，具体该怎么做呢？

　　

　　养成良好用眼习惯

　　注意眼部卫生，不用脏手揉眼睛。不要在过强或过暗的光线下以及运动的状态下看书，看书姿势要正确，保持适宜距离，做到“三个一”。调整眼睛紧张度，放松眼睛。

　　

　　健康营养饮食

　　动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成，对保护眼睛、维持正常视觉非常重要。因此，在日常生活中我们应该注意饮食的选择和搭配，注意微量元素的补充。

　　

　　

　　

　　

　　增加户外活动

　　保障每天不少于2小时的户外活动。接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法，通过动用双眼的调节功能，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视的发生。

　　

　　定期视力检查

　　定期检查视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。眼睛不适要及早到正规医院进行检查，做到早发现、早治疗、早纠正。

　　

　　预防近视小知识

　　

　　

　　爱眼护眼始于心

　　科学用眼践于行

　　在日常生活中

　　我们从每一个细节做起

　　呵护我们的眼睛