“和两个妈妈同居一个月后,我抑郁了”:有一种创伤,无人能逃
来访者紫茱萸 | 作者
Lilith | 编辑
Pexels ? | 图源
从战场上活下来的人,ta 的大脑在枪声、炮声和极端生存反射激活之间会建立一个连接——
这是一种特殊的激活形式,用来保护当时处于危险中的自己得以生存。
但几十年后,当 ta 早已离开战场,却会因为听到马路上驶过摩托车的声音,而匍匐在地,惊慌失措。
这就是创伤的可怖。
也许事情早已过去,但它带来的阴影挥之不去。
当我们长大后,那些条件反射式的关系模式、那些深深扎根在我们心底的创伤。
将定义着我们人生中的每一段关系、每一次互动和每一个选择。
所以当咨询师告诉我,我做出的那些连自己都理解不了的事情,其实是一种创伤遗传时。
我才发现,人生中许多梦想、创造与爱,都因为我对创伤的沉默而遗憾消失了。
如果你也曾因创伤,毁掉或错失过对自己很重要的东西,那么今天,我想分享自己的心理咨询故事。
告诉你,从这一刻开始改变,一切还来得及。
什么都不会做错
真的对吗?
第一次见到咨询师,就感觉到她身上有令人平心静气的场域。
她说话很温柔,目光灼灼地看着我,让我感觉自己被关心着、爱护着。
她问我怎么了,我说我感觉自己抑郁了。每天清晨醒来,就要面对一种濒死的感觉。
那种感觉,就像跌入了无尽的深海,看着海平面离自己越来越远。
我说决定来看心理咨询,是因为无法应付家里的各种矛盾。
当时,我刚刚生完孩子,还在坐月子。妈妈和婆婆都来家里帮忙,但她们俩经常爆发矛盾和争吵。
我一个新手妈妈,本来就因为孩子手忙脚乱,如今更是夹在中间难以应付。
更可笑的是,当感觉一切都失控了,我却始终无法向我妈、婆婆说出拒绝的话,也不知道该怎么和老公提要求。
只由着自己每天都沉浸在焦虑、烦躁的负面情绪中,一切独自硬扛。
有一阵子我太累了,不想喂奶,给宝宝喝奶粉。和婆婆闲聊时,聊到小区有位宝妈没有奶,求着别的妈妈给自己的宝宝喂奶。
没想到婆婆随口一句 " 妈妈都是为了宝宝,能多喝点奶就多喝点奶 ",让我瞬间崩溃了。
我觉得自己那么累,却得不到理解,脑子里那根紧绷的弦因为这句话崩掉,我当场把手机摔了个稀烂。
这不仅吓到了婆婆,也吓到了我自己。
当说出生活中那些越发555电影网失控的行为时,我小心翼翼地看了一眼咨询师,害怕被评价、被审视,被指责自己哪里做得不好。
没想到,她却无条件接纳我的一切。
" 你已经做得很好了。什么都不会做错,真的是对的吗?"
她的话音刚落,我的心仿佛被什么狠狠击中。
我发现在她面前,我所有的行为、模式、语言都是 " 存在皆合理 "。
她会看到那些深层的东西,理解我的情绪,并引导我去寻找语言与行为背后的动机。
而我也因此确认了,自己愿意在咨询室里,敞开所有的心扉。
我不是麻木
只是太多感受被吞噬
和我的心理咨询师一起工作,是一个自我认知螺旋式上升的过程。
我们一起探讨了很多心理困惑与痛苦。通过讨论,咨询师发现我有点回避型人格,习惯于自我批判和否定内心。
比如有一次,我们聊到了我的性格方面。
当时,我已经做了一阵子咨询了。咨询师说,来访者一般会在这个阶段开始攻击咨询师,释放在潜意识里的愤怒。
但我对咨询师一直都是很尊重、很随和的态度。
如果咨询师商量改时间或是别的事,我都能接受,从不会说什么话伤害她,永远让她觉得很舒心。
咨询师会抓住这些片段,去帮助我分析背后的成因,我的原生家庭又是怎么成年累月地助长了我如今的人际关系模式。
我和咨询师说了很多童年的经历。
在我很小的时候,父亲就离世了。后来母亲再婚,重组家庭。
其实父亲离开时,我还很小,没有太多印象,也没有什么痛苦。
真正让我感到压抑的,其实是母亲对我的教育。
因为经历了亲人的突然离开,母亲的性格变得很强势。控制欲极强,我想是因为她需要掌控一切,把未来的风险降到最低,不想再失去亲人了。
所以她极其注重我的学习,严格管控我的生活,对我日常的大小事都会多加干涉,总是忽略我的想法,将她的个人意志强加在我身上。
从小浸淫在 " 高标准、严要求 " 的家庭环境中,让我形成了追求完美,又纠结又拧巴,总要到临界点才突然爆发的性格。
我同时也是一个不会哭的人,好像丧失了流泪的功能。长期处于一种麻木的状态,同事说我像个没有感情的机器人。
通过分析,我们发现是因为我妈的一个迷信观念。
她觉得孩子不能哭,哭了不吉利,对家里大人不好,让大人沾染晦气,所以从小就不让我哭。
因为她作为大人拥有足够的权力,所以可以单凭 " 迷信 " 掠夺掉一个小孩的悲伤。
这个模式隐藏之深,以至于我自己也没察觉。
如若不是心理咨询,我都没发现自己好多年都没有流过眼泪了。
我以为这是坚强,但咨询师告诉我,我平时的麻木状况,其实是人在太多感受被吞噬的情况下作出的反应。
那之后,咨询师会一直鼓励我流泪:
" 你一直在压抑自己的攻击性,堵住自己表达情绪的通道。而当一个人没有了泪水,悲伤会通过另一种变异的方式释放它的存在——也许压抑在心里,也许伤害着身体。"
有一次在咨询中,我说到什么事情,忍不住流泪了,她非常高兴,说这对我来说是突破。
那一天我知道了,流泪的人不一定软弱,不流泪的人也不一定坚强。
逃避不可耻
但真的没用
随着咨询的进展,我经历越来越多的嚎啕大哭,也越来越感受到自己在蜕皮、改变。
以前的我,攻击性是向内的,习惯于自我批判。
意识到这点后,我开始学着将攻击性向外,当我遭遇内心冲突或是感觉不舒服时,会直接地表达,不再考虑他人是如何看待我的,会不会影响人际关系等等。
当然了," 先破后立 "。
一开始的时候,火候掌握得不是很好,有时可能有点过头。
但咨询师也在逐步教会我,怎样更艺术地与人相处,怎样在划清自我边界的同时,以别人更能接受的、或者是幽默的方式,表达出自己的感受。
过去,我总觉得人际交往能力是天生的,性格决定的,很难后天习得。
但咨询师鼓励我,社交能力也是一种技能,可以通过后天的学习、磨炼,慢慢提高的。
所以我也开始学习这些技能,并且收获了更多的友情和温暖,我开始觉得 " 世界明朗、万物可爱 "。
通过心理咨询我明白了,逃避不可耻,但真的没用。
逃避是小时候的我,为了让自己在母亲身边生存下来的一种策略。
但我现在长大了,我可以选择直面人生的惨淡和淋漓的鲜血了。
而且我也懂得了,直面创伤与痛苦,接纳自己真实的一面,才是真正获得幸福的方式。
所以后来当我面对内心的冲突时,我试着允许这种痛苦感存在,接受那种不够好,不够完美的事情存在。
抽屉里很乱,就让它脏着乱着吧;门窗好像没关好,没关好就没关好吧。
带着这种缺陷感去做正常的事,该干嘛干嘛,坚决不逃避这种感觉,坚决不检查。果断走人,找点正事,正常的生活。
慢慢的,过头的思维和行为会越来越淡,越来越淡。
我的一切越来越正常,世界也从非黑即白变成允许灰色的、混沌的空间存在。
真的很感谢我的咨询师。
她像一个向导,当我在漫漫黑夜中迷路时,为我指明了灯塔的方向,为我重新构建了健康、松弛、有益的关系模式。
虽然每个人都是独立的个体,但是有这么一个人,每周都在一个固定的时间,和你一起探讨人生、生命、情感与成长。
不管这一周你经历什么,你知道这个人一定会等待着你,承接住你所有的困惑与痛苦,给予你最专业的剖析与治疗。
我想,这就是心理咨询最无可替代的珍贵之处。
- ? The End -
身体受了伤,我们会去消毒、上药、包扎、谨慎护理。而心灵,应该受到同样的对待,因为它更为隐秘,放任不管,伤口更难愈合。
如果你也有尚未处理好的创伤,那么,相比于熬着,主动寻求专业帮助,可能是更好的办法。
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