孩子高三焦虑怎么办？家长应该做好这几点！

　　高考是孩子人生重要的转折点，然而90%的父母都不知道如何陪伴孩子度过高三这段漫长而艰辛的路。

　　考前复习不进去

　　晚上莫名心慌、难以入睡

　　一到考试就紧张得不行、头皮发麻

　　对自己没有足够的信心，刷了无数遍的题遇到还是没底气没把握

　　考完后闷闷不乐

　　日复一日的焦虑

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　　这些症状，你家的孩子有吗？

　　在这个时代，整个社会都在渲染高考的重要性，再加上家长、老师日复一日的苦口婆心，不少孩子的心里面已经生成了一个根深蒂固的想法：高考=决定人生。于是，高考逐渐被抬到一个非常高的位置，当孩子觉得自己的能力难以匹配自己将要面对的事物时，紧张与焦虑便油然而生。

　　

　　很多家长察觉到孩子状态不对，便立刻急成了热锅上的蚂蚁，手忙脚乱的安慰孩子、四处寻求办法想帮孩子，但往往都变成了“活马当成死马医”的情况，给孩子的学习生活带来了很大影响，有的孩子甚至失去目标、失去方向，浑浑噩噩、讨厌学习、讨厌学校，最后自暴自弃。但其实，高考前的焦虑是非常非常正常的现象，家长只要正确引导，就能帮孩子尽快从这种情绪中脱离。

　　家长调整好心态，控制好情绪

　　家长在家里应该努力营造一个轻松和谐的家庭氛围，不要比孩子还焦虑、着急，紧张、沉闷、压抑的环境反而不利于孩子复习。在这个特殊的时间段，家长之间也要尽量避免产生矛盾，和谐相处，不要让大人的情绪影响到孩子。尊重孩子的复习方式，不要用自己的经验“指点江山”。当孩子有烦恼或者困惑了，要及时安慰和疏导。

　　

　　降低期望，接受现实

　　过高的期望会造成家长心态失衡，给孩子施加厚重的压力。怒其不争，可能会让孩子退缩逃避；责怪埋怨，可能让孩子心理逆反；高分要求，可能会让孩子望而生畏；过分施压，可能会让孩子无所适从。

　　所以，家长们要保持正常的期望心理，接受孩子现在的能力，合理施教。变怒其不争为鼓励促进，变责怪埋怨为冷静引导，变高分要求为适当指标，变过分施压为劳逸结合。

　　

　　给孩子积极的暗示，多鼓励孩子

　　父母的语言暗示，会让孩子慢慢成为暗示的那种人，那么积极的暗示，就会对孩子产生良好的作用。任何考试，都需要孩子有必胜的决心，那么，父母的鼓励必不可少。父母对孩子的积极肯定和鼓励，会给孩子带来无穷的力量。

　　

　　与孩子沟通切忌唠叨，和老师保持良好沟通

　　每一位家长都要找时间和孩子沟通，但不要唠叨，特别是住校生，家长更要和学生多沟通，最好在晚自习结束后利用电话聊几句，要让孩子感觉到并不孤单，这样的交流能给学生在艰苦的高三带来无比的温暖和强大的动力。

　　师生、家校的配合非常重要，家校配合、师生团结能够迸发出无尽的力量，是获得好成绩的重要保证。如果学生在学习过程中出现什么情况，家长应随时观察孩子情况，和老师保持良好的、正常的沟通，确保问题能得到及时解决。

　　

　　全力做好孩子的后勤工作，但要把握分寸高考备考是一场持久战，身体是重要的。作为家长一定要做好后勤工作，保证学生早上来校之前吃上丰盛的早餐。有条件的话中午可以安排地方让学生午休一个小时，这对孩子很重要。不管父母的工作有多忙，这一年，孩子的事是最主要的。平时的心理关心要细致，物质关心要科学，不要因为过分给孩子补身体，让孩子生理失调，学习经历不济，影响学习、影响身体健康。

　　

　　《岛上书店》中有这么一句话：“每个人的生命中都有最艰难的那一年，将人生变得美好而辽阔。”在这距离高考不足85天之际，家长一定要尽己所能帮助孩子度过这段艰难时期！我们也在此衷心预祝所有考生都能放平心态，考试顺利，取得想要的成绩！