血糖偏高怎么办？糖尿病专家，来帮你支招

 

具体意思就是空腹的全血血糖正常值在3.9～6.1毫摩尔/升之间，血浆血糖在3.9～6.9毫摩尔/升之间，血糖是正常的。如果检查两次，空腹血糖值都超过6.7毫摩尔/升，血浆血糖值都超过7.8毫摩尔/升的话，即可确诊是糖尿病。当空腹的全血血糖，超过了11.1毫摩尔/升的话，就体现出糖尿病患者体内的胰岛素处于匮乏的状态中，这就不需要进行其他检查了，就是糖尿病的现象。

 

餐后血糖的正常值具体为：吃完饭1个小时之后，血糖应在6.7-9.4毫摩尔/升，最高不高于11.1毫摩尔/升。吃完饭之后的2小时内的血糖值，应当低于7.8毫摩尔/升。当吃完饭3小时过后，血糖值应恢复到正常的水平当中，且每次尿糖结果应当均为阴性。

 

当血糖值高居不下的时候，非常不利于身体的健康。那么血糖偏高应该怎么办？糖尿病专家，来帮你支招！糖尿病专家建议可以从平日里的一日三餐进行调理，主食方面，适当地作出调整，多吃一些杂粮、豆类。这类食物里边，含有非常多的膳食纤维，可以有效地延缓升糖速度。平时尽量吃一些升糖指数较低的蔬菜，例如：魔芋、莴苣、莲藕、胡萝卜等。同时还要减少肝脏、甜食以及油腻食物的摄入。

 

血糖出现偏高的现象，糖尿病专家建议还需要加强晴日的体育锻炼，大部分血糖偏高的人，基本上都是体态较为丰满的人群。加强平日的体育锻炼，对于稳固血糖水平有这非常大的帮助，平时可以做几个仰卧起租，做几分钟平板支撑，或者饭后散散步，活动活动身体之类的，都是非常不错的选择。血糖偏高怎么办？糖尿病专家来帮你支招，糖尿病患者要管住嘴，迈开腿，对于身体健康极为有利。