一人高考全家紧张，冲刺阶段，父母如何陪伴孩子？这四点尤其重要

　　随着国外新冠病毒的不断扩张，我国境外输入病例依然处于增长趋势，为了能有效巩固我们国内的防控成果，2020年3月的最后一天，在距离原计划中的高考时间还有67天的时候，教育部宣布：今年高考时间推迟一个月，将在7月7日-8日举行。这是17年来，我国首次调整高考时间。也是我国自恢复高考以来，高考时间首次推迟一个月。

　　新闻一出，就引发了众多家长和高三学生的激烈讨论，有人对高考延期拍手称赞。有人对高考延期持反对意见。

　　拍手称赞的家长觉得多了一个月复习的时间，可以查漏补缺，准备得更充分。

　　持反对意见的家长觉得延期真的不好，孩子心理上和学习上压力非常大，而且七月天又热，南方地区还多暴雨台风，有些新高考还要考四天，真的压力很大 ，而且考生都会有倦怠期的，时间长了反而不好。

　　然而，不管是赞同还是反对，高考推延是国家根据疫情、学情所做的全局统筹性调整，家长和学生应该理解、顺应和适应。

　　家长如何陪孩子度过最后的冲刺阶段？

　　孩子高考，家长比孩子还紧张，其实在高考的最后冲刺阶段，比的就是心态，谁的心态好，谁就能取得最后的胜利。家长一定要在以下方面做好调整。

　　家长要用平常心看待孩子高考高考就像“没有硝烟的战争”，这场战争既考学生也考家长，面对竞争，一些家长对孩子寄予了厚望，甘愿做孩子的“后勤部长”，鞍前马后，全程陪同，包揽一切。

　　家长的心情可以理解，但这样做不但帮不了孩子，还有可能给孩子增添许多额外的压力，影响孩子的正常发挥。

　　其实，随着社会价值和人才评价标准的多元化，高考已经不再是孩子唯一的出路。人生漫长，处处是考场，高考之后的路还很长，作为父母不能给孩子太大压力，以免孩子承受不了重压，而发生意外。

　　每一年高考，都会有一些考生因为家长的压力、成绩不好而轻生，酿成家庭悲剧。家长要以平常心看待孩子高考，能考个好大学固然好，考不上也一定会有其他出路。

　　不给孩子压力，帮助孩子调整心态有人曾经对高考状元进行采访，问他们的父母在高考前是如何要求他们的，很多人都说父母只说了一句话“只有尽力就行了”，这些状元说父母的这句话让自己犹如吃了定心丸，一下子心理压力减小，反而能更从容地应对高考。

　　高考前，家长应该经常和孩子聊聊天、谈谈心，利用饭后时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、苦恼、困惑说出来，以此缓解孩子的紧张情绪，帮助孩子调整心态。

　　科学安排孩子的一日三餐临近高考，孩子学习紧张、过度用脑，很多家长担心孩子营养跟不上，影响考试发挥，给孩子买补脑的保健品，为孩子准备特别的饭菜，希望达到迅速补充营养的目的。

　　然而，营养专家指出：考前临时进补不妥，营养和知识一样，要靠平时的积累。

　　大鱼大肉、鱿鱼海参，其实没必要，临近高考，最好不要改变孩子的日常生活规律，保持平常饮食即可。

　　孩子的一日三餐要做到荤素搭配、蔬果搭配、干湿搭配，保证糖类主食、丰富的蛋白质食物、一定量的蔬菜和水果。早、中、晚餐比例最好控制为30%、40%、30%。

　　提醒孩子每天做必要的运动我们办公室有三个高考孩子的同事，同事说，孩子自从上了高三，基本上就是吃饭、学习、睡觉，其他事情根本就没时间做。

　　最近疫情期间更是如此，孩子从早上六点开始打卡早读，一直到晚上11点，中午吃饭都是从门缝了递进去。

　　高考前夕，孩子复习非常辛苦，一做题就是几个小时，有时候累得筋疲力竭，头昏脑胀，不仅会影响孩子心情，也会影响复习的效率，因此，家长有适当提醒孩子做必要的轻度运动，放松紧张的心情和疲劳的身体。

　　愿所有高考孩子的家长都能记住：分数固然重要，但孩子的身心更重要。希望每一位家长都做好孩子坚强的后盾，淡定从容地陪孩子走过这一重要时期。

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