耶鲁大学《心理学导论》公开课笔记

　　第1课 心理学导论 1、读本 彼得·格雷《心理学》第五版 《诺顿读本》格雷·马库斯 2、心理学五个子领域： 1）神经科学：通过观察大脑反应来研究心理。 2）发展心理学：研究人类是如何成长、发育以及学习的。区分什么是天生的、什么是文化产物。 3）认知心理学：用计算机方法来研究心理，通常将心理比作计算机，并研究人类如何行动（如言语理解、物体辨认、游戏等）。 4）社会心理学：主要研究人类的群体行为，如何与他人交流。 5）临床心理学：主要研究心理健康和心理疾病。

　　第2课 神经科学（大脑） 1、惊奇观点：你的喜悦、悲伤、回忆、抱负，你对人格同一性的感知，你的自由意志，事实上这一切都不过是大量神经细胞集与其缔合分子的生理反应而已，你不过是一堆神经元罢了。 2、心理是大脑活动的产物，心理反应了大脑的活动。 1）二元论（身体和灵魂是分开的）总是有自己的局限性。它是种非常不科学的假说，不能给出具体的解释。 2）很多证据证明大脑主宰心理活动。大脑受伤可以改变你的心理官能，不同心理活动能导致不同大脑区域活动。 3、大脑的结构 1）神经元用化学的方式（神经递质）影响你的心理。（神经元是大脑最基本的单位，神经元是一种特殊的细胞。） ①神经元组成：树突负责接受来自其他神经元的刺激信号，产生神经冲动（兴奋信号是加＋，抑制信号是减－），沿轴突（比树突长得多）传递，髓鞘将轴突包裹起来（形成一个绝缘层）使得神经冲动得以快速传递。 ②神经元分类：感觉神经元（负责收集外界信息）、运动神经元（控制肌肉运动）、中间神经元（联络前两种神经元，主要负责思想，它们将感觉与行为联系在一起）。神经元是可以再生的。 ③神经元服从全或无法则（要么产生神经冲动，要么处于静息状态），但感觉是递增的，因为仍有许多因素（产生神经冲动的神经元数量，神经元越多，反应强度越大；神经元冲动产生的频率，频率越高，反应强度越大）会影响神经元的反应强度。 ④神经元是互相联系的，神经元之间存在突触（缝隙），当神经元冲动时，轴突会释放出能够穿透缝隙的化学物质（神经递质），作用在树突上。 两种控制神经递质的方法： [1]兴奋剂会增加神经递质的作用效果。有可能是通过释放更多的神经递质而实现，也可能是通过阻止神经递质的排出而实现的，或通过模仿神经递质的效果来实现的。 [2]抑制剂（酒精也是一种抑制剂，会抑制大脑思考）会抑制神经递质的释放量。有可能是通过破坏神经递质而实现，也可能是通过抑制神经递质的生成而实现，有时这些药物会渗透到神经元的树突，使得神经递质无法将树突与轴突相连。 4、大脑的作用：大脑采用并行加工的方式处理信息，采用广泛分布的并行加工。大脑并不容易受到伤害，大脑反应十分迅速。有些生理动作不需要大脑（呕吐、吸允、四肢蜷缩、阴茎勃起等）。 1）大脑负责生理运动区域（大脑皮层下结构）：延脑（负责心率和呼吸）、小脑（负责维持身体平衡与协调作用）、下脑丘（控制进食、饥饿、口渴以及部分的睡眠活动）。 2）真正的反应发生在大脑皮层，大脑中存在对身体的定位图： ①它们具有地形学特点，如果身体上的两个部位是紧挨着的话，那它们在大脑中对应的区域也是紧挨着的。 ②身体部位在大脑中对应的皮层面积大小，与身体部位的实际大小并不一致。对运动控制程度或是对感觉控制程度，决定了身体部位在大脑中对应区域的大小（即感觉灵敏部位在大脑中占地大，不灵敏部位占地小，与身体实际大小无关）。 ③大脑其余3/4区域负责语言、推理、伦理思想等活动。 了解大脑的对应区域的两种方法：设定特定场景，扫描被试者大脑；通过观察大脑损伤患者的功能障碍，推断其缺损大脑区域所负责的内容。 ④大脑左右半球是交叉控制身体和感觉的，互相之间有联系。 「现代的人工智能技术AI，会自主模仿学习，所以AI会产生人类的情感么？」

　　第3、4课 基础理论（弗洛伊德、斯金纳） 1、精神分析（弗洛伊德） 1）无意识动机：拒绝承认人类行为受到意识的支配。 在你的头脑中存在着三种截然不同的人格（本我、自我、超我）结构，它们之间存在着强烈的内部冲突，你的行为模式与你的思维方式并不是单一理性存在的产物，而是一系列冲突事件的产物。 ①本我：是与生俱来的是自性中生物性的一面（吃喝拉撒睡、性需求），它是盲目的。“快乐原则”——本我追求快乐的即时满足。 ②自我：“现实原则”——在现实中找到满足本我要求的方法，找到快乐的方法，有时是去找寻放弃的方法。自我的出现象征着意识的起源。 ③超我：社会家庭规范的内化，一种道德良知，也是盲目的。 2）性心理发展理论：人格发展分为五个阶段，并且每个阶段都与特定的动欲区有关。如果你在某一阶段遇到了阻碍，没能得到满足，你就会停留在这个阶段。 ①口腔期：快乐来源于口腔的动作，包括吸允、咀嚼等活动；孩子过早断奶上面，会对他的人格发展造成严重影响——暴饮暴食、吸烟、粘人。 ②肛门期：没有正确的如厕训练——强迫、洁癖、吝啬。 ③性器官期：恋父、恋母情结；每个人都会有，由于阉割焦虑而放弃。 3）液压理论：受压抑的欲望（本我）会通过口误、梦境、特定的临床症状而表现出来。（以下所有机制都是正常的，运用这些机制维持平衡） ① 防御机制：通过抵制不适当的原始欲望（本我）来保护自己。 [1]升华：你有一种力量（性能量、攻击能量），你并未将它们指向目标（具体对象），而将这些能力通过其他方式（工作、学习、兴趣爱好等）释放。 [2]移置：你将自己某些不道德的想法或欲望，以安全的方式释放出去（欲望和欲望的转换，比如迁怒）。 [3]投射机制：人们将自己不想拥有的、某种令自己不能容忍的冲动，投射到别人身上（欲望和欲望的转换，否认自己的欲望，认为别人有这欲望）。 ②合理化：当你做坏事或有不良想法时，你会将行为合理化，为行为寻找一个更为社会接受的解释。 ③退行：回归到发展的某个早期阶段（通常孩子受到刺激，会产生幼龄化表现）。 ④梦境：梦境有象征意义。 2）科学意义：理论本身是否存在错误；理论是否成功进行预测，这些预测是否可以证伪（奥卡姆剃刀原理，判断理论是否科学的标准） ①弗洛伊德的论点不科学，说他不科学的原因在于他提到的概念太模糊了，不能通过科学进行检测，不可证伪。 ②无意识动机的重要性不可撼动，心理在某些方面确实存在无意识。无意识因素决定我们喜恶的观点，得到了很多的实证支持（阀下意识）「成因是复杂的，不只是他的描述」。 3）我们为何有“无意识”？ 从进化论角度看，是因为欺骗（动物无意识的行为，出于表现或隐藏自己，欺骗对方）。最好的欺骗是骗过自己。某些动机和目标（尤其是那些邪恶的动机和目标），最好是无意识的，因为如果个体察觉不到也就不会被他人识破。

　　2、行为主义（斯金纳） 1）行为主义核心理论（都是错误的）： ①强调学习的作用：知识并非天生，必须通过学习而获得。人的本性根本不存在，相反人类是具有无限可塑性的（大量研究证明先天知识和先天欲望是存在）。 ②反心理主义：心理是不存在的，是不可见的，定义模糊的东西，反而环境因素及其重要。并不需要诸如欲望目标等概念，来解释人类的心理学现象（看不见并不代表没有，光解释行为，不了解想法是没有意义的）。 ③生物种群之间并不存在太大的差别，这些机制适用于所有领域，以及所有物种。可以通过研究非人类学习过程，来了解人类学习过程（非人类物种很难有人类的思考和心理）。 2）学习原则： ①习惯化：由于重复暴露在刺激环境中，而造成对该刺激反应倾向的降低。这是一种非常有用的适应机制，可以让你注意到新鲜事物，因为你需要确定它是否会对你造成伤害。习惯化是通过经验而进行学习的一种方式。 ②经典条件作用（条件反射）：在一个刺激（环境出现的事件，如味道、声音、景观）和另一个刺激之间形成联结（巴普洛夫的狗）。有条件刺激和无条件刺激（无条件刺激会引起无条件反应）不断重复同时出现，条件刺激很快也能引起条件反应；但当两者不再同时出现，条件反应会消退，也会自发恢复。 刺激泛化：对相似的条件也会产生条件反射。 条件反射是对无条件反应做准备工作。 ③操作性条件（工作性条件）：学习行为和成功或失败之间的关系。效果律：行为倾向随奖励而增加，随惩罚而减少（动物并非需要强化或惩罚来学习，奖励是可以促进学习，但不是必须的）。 [1]强化会导致人们行为反应概率的增加 正强化是之你接受某种刺激。 负强化只是奖励的一种形式而已，你回避了某种厌恶刺激（解除了讨厌的束缚）。 [2]行为塑造：对接近行为进行奖励，出现下一步行为时继续进行奖励，直到需要的行为出现。 初级强化物：天生就喜欢的，但一般不用，而是用条件反射来代替奖励。 比率（间隔）强化：间隔一定比例才给予奖励。会使行为持续时间更久——部分强化效应（例如赌博老虎机）。 [3]刺激与反应并不是一一对应的。 加西亚效应：厌恶是有针对性的（味道和恶心感）。 3）科学意义：斯金纳行为心理学理论概念也是很模糊，所以也不科学。但他提供了非人类学习机制，提供训练的方法（对于驯兽、对于患自闭症的儿童等），并且实践证明此法很有效。

　　第5课 发展心理学（万物如此，皆因其本。发展心理学通过研究儿童发展，可以解决成人的许多问题。） 1、认知的发展（皮亚杰） 同化：反应范围的扩大，将新信息纳入已有的认知结构中 顺应：改变你的行为方式，改变以适应新的环境和信息 2、阶段理论（皮亚杰）： 1）感知运动阶段：儿童只是个纯粹的自然生物，对外部世界并没有什么真正的认识，对于过去、稳定、差别没有任何的概念。儿童只是触摸和观看，但还不能进行逻辑推理。此阶段形成客体永存性（知道某人或某物虽然现在看不见，但仍然存在）概念。 2）前运算阶段：拥有表征事物，在头脑中构建世界的能力。 局限：①儿童是以自我视角为中心，难以从他人的视角看待世界。 ②儿童不能意识到守恒（物体的某方面特征不会因为其他方面特征的改变而有所改变）。 3）具体运算阶段：解决守恒问题，但儿童抽象推理能力仍然有限。 3、科学意义 1）皮亚杰的论断可证伪。关于阶段理论，在很多实验中已得到证实。 2）皮亚杰最先发现守恒问题。 3）局限性： ①理论方面：高估了儿童的语言理解能力，儿童不善于用语言来表达，所以无法证明儿童究竟了解哪些。 ②证据方面：系统地低估了婴幼儿的理解能力。 4、如何了解婴儿认知： 1）脑电波测试 2）观察婴儿注视次数以及时间长短 3）习惯化（即厌倦）与惊奇：给婴儿重复看某一件事物，然后更换不同事物，查看婴儿是否感到惊奇，以判断婴儿是否能分辨出不同。 各种实验表明，婴儿从出生就对世界有所了解，但并不了解的很清楚。有些知识是天生的，有些知识是后天获得的。 5、如何理解发展（婴儿何时掌握了原本并不知道的知识）？ 1）神经元的发展，大脑的发育。首先清除多余神经元，然后神经元之间的联结疯狂的生长。 2）控制行为存在抑制：婴儿控制能力很低，大脑控制区域还未被激活。 婴幼儿可能对欺骗是一无所知，也可能是抑制作用无法控制自己的行为。所以一些现象存在两种不同的解释，那个是正确的，目前还未知。 3、不同种类发展之间有着怎样的联系？ 1）皮亚杰和佛洛依德相信儿童思维方式会发生全面的改变 2）模块理论：存在独立模块，独立且预置的关于世界的认知系统，一个模块发生障碍，不会影响其他模块（如孤独症：缺乏社会联系，错误信念任务。大都孤独症患者并不具备特殊技能） ①社会模块（人类）：婴儿是社会动物，婴儿是模仿者，能进行初步社会场景的解读。某些社会知识，一出生就已经获得，但这结论有争议。 ②客体模块（物理）

　　第6课 语言行为（只针对英语等欧美体系语言） 1、语言基础 1）从某种程度来说，语言的使用、理解以及学习能力是人类本性的一部分。 2）每个正常人都有语言能力，大脑有专属语言区域 2、语言的共性： 1）创造性：语言是无限的，并且能够瞬间被理解。 2）结构性：语言具有自上而下的结构 ①语音：语言的声音系统。大脑会自动判断词语的停顿 ②语态：符号任意性，语素（具有意义的最小词组或单个字）之间的关系（主、谓、宾顺序）。 ③语法：组合系统。递归——不同规则可以共同作用来产生同一个句子，语法有局限性可能产生理解模糊性（歧义）「空耳」。 3、语言的发展 1）语言学习是某种发育的过程，语言不是习得的，即使不互动，处于语言环境中，相关语言能力就能增长。 2）语言学习和理解，独立于其他心理活动。 3）语言交流基于表达的内容，而不是语法正确性，随着交流错误会自己消失。 4）语言节奏。婴儿对语言的音位敏感（在胚胎时就已经熟悉母语节奏），随着成长而敏感消失，只对母语或已学过的语言敏感「为什么很多孩子早期学习方言，接触普通话后，就不会说方言了？」 5）从出生到青春期是学习语言的最佳时期，之后再学外语就会带有口音和语法错误等问题。可能是大脑学习语言的区域关闭了。 6）手语的形成过程与口语一样。 4、动物的交流方式：叫声、舞蹈、鸟鸣。动物交流缺乏递归法则，不能定义为狭义的语言。 5、关于语言的一些问题 1）语言与大脑的活动 2）语言障碍：失语症、阅读障碍等 3）语言感知与产生的研究 4）多语言学习。多语言学习不会互相冲突，不会影响意识。 5）语言和思维之间的关系：抽象思维必须由语言进行么？（可以通用非语言生物进行研究）所掌握的语言结构是否对思维有影响？

　　第7、8课 感知意识、记忆 1、感知（视觉）：我们拥有关于世界如何运作的无意识假设，通过视网膜看到的二维线索来感知（猜测）三维的世界。 1）区分物体：我们把物体进行归类，来区分物体——格式塔原则（相近性、相似性、封闭性、良好连续性、共同运动、整体性）。 2）通过周围环境对比来区分物体的明暗度。 3）深度感知：对象重叠（通过对象高度的判断物体离自己的远近）、纹理梯度（有纹理的事物会最先展现出来）、线条透视。 2、记忆 1）记忆的分类： ①感觉记忆（一种感觉残留，声像记忆） ②短时记忆（工作记忆）、长时记忆 ③外显记忆（有意识的记忆）、内隐记忆（无意识的记忆） ④语义记忆（对客观事实的记忆）、情境记忆（自传式记忆） 2）记忆的阶段： ①编码：信息进入记忆的过程。 ②储存：记忆的保持。 ③提取：将记忆取出. [1]回忆：将记忆中的信息重现. [2]再认：当与过去有关的情景出现时，你能够认识的心理过程。 3）进入记忆的信息由注意力决定，有时不需要意识到。 变化盲视：注意力范围很窄，人对周边事物细小变化的无意识，不刻意去记常规不变的事物。 4）记忆的容量 长时记忆（LTM）：容量很大，能记一辈子。 短时记忆（工作记忆）：容量有限，一般为7±2个记忆组块，能记多少取决于对该事物的理解程度。 5）如何记得时间长：将需记住的事情赋予更详细的意义；理解需记内容的意义并将其放入情景之中。 6）提取记忆：提取线索想起该想起的事情 编码与提取记忆的联系遵守相容性原则（又称情境依赖记忆），环境、心境、精细复述（对需记得内容描述的越详尽，思考的越多，与以前记忆联系越多，就越容易唤起记忆）都可唤起记忆。 7）幻觉记忆：感觉早已历过当前的事情，情境再现。原因是大脑出现的bug，大脑将当前事情存入记忆，但未将事件发生的地点、时间一并存入，而产生的幻觉。 3、遗忘 1）为什么会遗忘？大脑会老化的生理特质造成了遗忘；相近的内容会互相干扰，导致遗忘；提取线索的变化，会影响回忆。 2)遗忘的分类（ 遗忘关于过去的记忆、丧失形成新记忆的能力） ①正常遗忘：日常遗忘、儿童健忘症（人们会忘记最幼年时期的记忆，一般指三岁以前记忆）。 ②非正常遗忘——脑损伤：逆行性遗忘（失去对过去部分的记忆）、顺行性遗忘（失去创建新记忆的能力，或只能记特定场景的事件）、内隐记忆（没有意识到的记忆，例如技能等） 3）出错的记忆 ①灌输记忆：根据常识自行填补记忆，人们试图给发生的一切一个合理的解释，即脑补；将记忆与他人的臆想联系在一起，引导性问题会改变记忆。 ②压抑记忆：被压抑的一段记忆，可通过催眠提取出来。但是否存在，有没有受催眠师灌输记忆，存有争议。（催眠只会表现出你的戏精一面，被催眠者会不自主地取悦催眠师，所以记忆有可能会被篡改。其可靠性与合理性存在争议。） ③闪光灯记忆：与发生大事件时的记忆有关，会很生动，但不可信，人们通过交流可能会篡改自己的记忆。 总结：记忆载入是靠各种外部因素，关联的越多记得越清楚，提取记忆需要依靠线索，「每个人记忆提取的线索都不同，所以提起某件事时，只给一个线索对方不一定能起来」。记忆不一定可靠，可能有意识或无意识地被修改，说的是不是谎话取决于自己信不信，所以测谎仪也不一定能测出真相。

　　课后作业：如何灌输虚假记忆？ 答：自行对记忆进行常识补充；与他人沟通自动把记忆混淆；向对方提引导性问题，让他自我怀疑并作出所需的答案；进行催眠。

　　第9课 爱 1、什么是爱？爱的三要素：亲密（分享只属于彼此之间的秘密）、激情（生理上的吸引，产生爱的必要条件）、决定或承诺（决定双方开始一段感情，愿意承认这是爱情，愿意承诺这段感情，有呵护这份爱的欲望），全有了才是真正的爱情。（亲属在生物学上自然排除，本课所指的爱不包括亲情。详见第10课进化论） 1）以上要素只占其一： 亲密：喜欢式爱情，即分享秘密。普通友情。 激情：迷恋式爱情。一见钟情。 承诺：空洞式爱情。濒临破碎的感情的最后状态；包办婚姻的最初状态；这种关系存在的问题是：在不支持离婚的社会环境下，不得不继续维系的关系。 2）以上要素占其二： 亲密和激情：浪漫式爱情。爱情开始最初的那一阶段。 亲密和承诺：伴侣式爱情。友情「发小、基友、闺蜜」。 激情和承诺：愚蠢式爱情，旋风般恋爱。闪婚，很难维持。 2、社会心理学上的吸引力： 1）三大因素：相似性（相似处越多越容易互相吸引）、熟悉度（越了解的人越容易爱上）、空间接近性（距离越相近可能产生爱情的概率就越大） 2）四小因素： ①能力（人们会被偶尔失态的有能力者所吸引，而不是全能完美者——失态效应，「有能力者失态会让人觉得更平易近人，而不是高高在上的神」，失态会让无能力者看上去更平庸） ②生理吸引力（长相会影响男女是否会继续交往下去，人们更愿意对漂亮的人的评价作出响应） ③④得到和失去（人们对于态度的变化更加敏感，「对于不变的情感往往视而不见」） 增益效应：对你评价不高的人转变了态度。 流失效应：所爱的人对你慢慢冷淡，你只会被你所爱的人伤害。 3、性觉醒错觉：当发生类似恋爱生理反应（如心跳加快、手心出汗），会误认为是爱情。错把自己的一些生理反应，当作是对对方产生的感情。有时可能是自身生理反应，有时是来自外界干扰。「斯特哥尔摩综合症？」 忍受家庭暴力原因：经济上的别无选择，对于离婚后各种的顾虑；错将暴力或自身恐惧的反应当做是爱情，被施暴者可能自身无自觉。 心理学是对现象做出相应的解释，在通过实验验证，但能否通过运用心理学让人喜欢，还没有证明。

　　课后作业：给认识的人列张清单以爱的三要素为基础，在格子里打勾统计总分。

　　第10课 进化心理学、理性 1、用进化论（生物学）来解释心理学：我们认识过程的出现是为了生存和繁衍后代，自然选择为了解决问题。 （所有情感都是由大脑所产生的——达尔文：（生物学）生物进化都是自然的；笛卡尔：心理进程是自然的。） 1）两大误区： ①心理想法只是为了传播基因。错误原因：没有区分终极导因（某事物在数百万年的历史中存在的第一原因）和引信导因（现在做某事的原因，用于日常情感的解释）。 ②自然选择使得所有事物都具有适应性，包括我们所思所想都是为了适应生存。错误原因：未将自然选择的适应性与意外区分开来，有些身体反应只是意外的产物。 2）用进化论来解释心理学的争论：主要争论焦点在于事物的产生是否是偶然的。 3）用进化论来解释心理学的好处：可以帮助我们区分什么天生的、什么不是，区分群体差异。 产生爱的三要素，在生物学上会排除乱伦，亲属之间不会产生爱情，近亲结婚会影响后代，生物学会自然排除这个可能。「从生物学来讲，青梅竹马是否存在交往的可能性，与彼此双亲对青梅竹马的关心程度成反比」 2、人的理性：我们没有自己想象的那样理性，事实上判断事物是用简单快速的直接推断法。 1）框架效应（符合损失规避原则）：对同一概念的不同答复，取决于选项框架「即不同的关注点」。禀赋效应（你拥有的东西，它的价值会上升）。 2）基础概率：人们会忽略基础概率，只对当前事物进行判断。 3）可获得性偏差：人们往往高估影响大的事物发生的概率，而忽略真正大概率却不是很瞩目的事物。 4）确认偏误：当我们确认某个假设的时候，会使一些实际生活中逻辑上很简单的问题变得极度困难。（Wason选择任务：一张卡片正反面分别写着字母和数字，要确定字母和数字的关联性，需要查看几张卡片？）解决办法：把问题框架改得更符合生态学常识的话，解决它们就更容易。 作业：在自己身上试试逆向工程和进化心理学

　　第11、12课 情感（追溯自然问题） 1、面部表情 1）微笑：微笑是社交信号。伪装笑容很难，可以从眼睛中看出。 ①微笑的分类：泛美式微笑（问候式微笑，通常乘务员、政客露出的微笑，但眼中没有笑意）、杜乡式微笑（Duchenne真正开心地微笑）、腼腆的微笑或安抚的微笑（处于尴尬或压力下，希望融入时，侧头无眼神交流）。非灵长类动物没有人类的微笑分类。 ②微笑容易蔓延。面对一个微笑的人，不笑很难「伸手不打笑脸人」——情绪感染。 2）恐惧：非社会性情绪。 人类为什么会恐惧？有些事物危害会我们祖先的生命，使祖先们感到恐惧，这恐惧的基因遗传了下来。 2、社会情感： 1）基因决定的情感 ①为什么人们会趋向善意（即利他主义）？用进化生物学方法解释利他主义：能存活的基因是能进行最多自我复制的基因，动物是基因自我复制的工具，是一个基因复制另一个基因的方式。所以自私基因会导致利他行为——从这个意义上说，进化在基因层面进行，你自己的身体和别人的身体是没有严格的差别。 ②对亲人的感情：基因把我们联系在一起，让我们爱家人、爱孩子，因为这种方法基因可以得到复制。用遗传相似度解释：影响到你关心他人多少。 [1]成人照顾自己的孩子，从进化论来看，是因为他们继承了我们的基因。成人认为婴儿可爱是因为我们的大脑认为他（或她）可爱。 [2]婴儿对成人依赖反应有两种解释：wire mother婴儿对成人的依恋来源于成人提供食物——碗柜理论；cloth mother婴儿被母亲的安慰和社会互动吸引，同时他们害怕陌生人——本土主义。 当成长过程中没有cloth mother时，人会失去情感、变得很冷漠——某些早期关系、某些早期依赖对灵长类动物的生长十分重要。早期对这些人进行安抚，可以治疗他们内心的空缺。（在严苛的孤儿院中，没有cloth mother时，孤儿们会彼此安抚。） *有看过一个科普文章描述这样一个实验：将猩猩幼崽关进实验室，分别制作两个“母亲”：一个是铁丝做的“母亲”（wire mother）提供喂养食物，一个是棉花做的布偶“母亲”（cloth mother）可以给温暖的抱抱。然后制造恐惧，吓唬猩猩幼崽，实验结果就是猩猩幼崽面临恐惧会去抱布偶“母亲”，而不是提供食物的铁丝“母亲”；另一个实验完全没有布偶“母亲”，猩猩幼崽发疯了。* 2）对非亲人的情感（互惠利他主义：人们会排挤自私者「法律是不是就这么来的？」） ①囚徒困境：游戏双方合作，双方都可以获得奖励；一方合作，一方不合作，不合作的一方获得奖励；双方不合作，都没有奖励「日剧《欺诈游戏》中的游戏规则，但这并不是判断人好坏的标准」。投桃报李法则（一开始就对人友善，不能使诈。对方怎么对你，你就怎么对待对方），能获得更多。 ②最后通牒游戏：拥有东西的一方，给予另一方一定数额的东西，达成协议两方都能获得相应的东西，不能达成协议双方什么都没有。 [1]理性的人很容易被利用，一个理性的人对挑衅做出回应会被认为是不恰当。 [2]非理性的人（暴力声望）的好处：人们会因为你的非理性会给的更多。「会吵的孩子有奶喝。从另一方面来说是不是人都很怕事？」 暴力声望的重要性程度，对于不同文化有差异。社会学家认为荣誉文化有特定属性：你不能依靠法律，并且你的资源很容易被拿走，当以上两个条件都满足时，建立暴力声望就变得十分重要。心理学家认为暴力声望在不同地方有文化差异（以平均数据来看，不是指单独个体）。

　　第13课 人们为什么会有差异？（人们互相间认识首先通过性别，因为需要确定称呼。） 1、有差异的地方（人如何不同？） 1）性格：通过待人接物上能看出一个人的性格。 ①性格测试指标： [1]可信度：没有评测误差。最直接的证明方式是：在不同时间，测试同一个人，并且得到相同的结果，那么说明这个测试时可信的。 [2]有效性：指你的测试能够测出我们想要测量的东西，有效性能评判测试的好与坏。好的测试得出的结果可以预测未来的情况，并且能多次重复测试，符合社会现实情况。 ②性格因素（描述性格的词汇）：内向、外向；稳定、不稳定；神经质、非神经质（指一个人是攻击性还是富有同情心的）……有16种。 一般心理学公认用“大五类性格因素”来描述（对应现实生活）：神经质或稳定；内向或外向；经验丰富或经验很少；随和（友好）或不随和（粗鲁、自私）；尽责性或不尽责；认真或粗心；可靠不可靠。 2）智力（描述智力的三大核心标准）：抽象推理能力；解决问题能力；获取知识能力。 两种评判标准：S指的你在特定测试中的能力；G指的是总体智力水平，即每项S测试结果总评。 IQ测试结果有社会现实性，一定程度上能测出你的反应能力和记忆水平，能够预测你未来，测试结果具有稳定性。（为防止一些人在测试中说谎，往往会设置一些不合理的问题，这些问题会揭露被试者真实情况。） 2、为什么会有差异？ 由于你的基因、遗传（此处专指基因的影响与他人区别的地方，而不是对个体的影响）和你的环境的影响。 1）真实世界很难基因因素和环境因素分开。 ①用“行为遗传学”将基因区分：同卵双胞胎基因相同；异卵双胞胎、亲兄弟姐妹基因各有一半相同；领养兄弟姐妹间没有相同基因。 ②环境区分：共享环境（同一屋檐下的兄弟姐妹）、非共享环境。 [1]组内差异：共享环境下，个体间差异。 [2]组间差异：非共享环境，两组对比差异。至少大部分是由环境因素而非基因所造成的。智商高低与遗传基因的相关程度似乎＜低于与社会因素的相关程度。 Q：组间差异会扩大遗传导致的结果吗？ 答：社会决定种族分类（组间差异），不光有严格意义上的遗传基因，还包括更复杂的原因（包括信仰、观念等）。 Q：个体间的高度遗传性是不是意味着组间差异也是遗传造成的？ 答：完全不是。组内遗传差异并不意味着影响到组间遗传差异。人群之间有一些基因差异，以致于有特定的遗传缺陷。 2）结论 ①几乎任何事都有高度的遗传性（智力、性格、快乐、宗教信仰、政治立场、性取向等），基因几乎在所有事情上都有很大的影响。 同卵双胞胎（基因相同）分开成长，出生即分离（非共享环境），成长后性格与对事态度都是一致的。 ②即使基因没有任何差异，个体的智商也可能存在本质区别。一切非基因因素引起的差异，都归咎于环境的不同。 弗林效应：指个体的智商逐年增加的现象，人们会越来越聪明（一代比一代智商高。IQ测试却隐藏了这个特性，因为它将平均智商固定在100左右，随着年代的迁移，测试题目难度逐步增加，就显示不出此变化）。弗林效应展示了智商的增长，但基因未曾改变。所以人类群体的差异，可能是由造成弗林效应的同一环境因素引起的。「既然IQ测试有问题，那么个体的智商会不会增长？」 3）争论（环境因素对人的性格究竟有没有影响？） 行为遗传学认为：环境因素几乎不起作用——对于个体的人格和智力，个体与其养兄弟姐妹的相似程度，同其与陌生人的相似度相比没有什么不同。也就是说，无血缘关系的人，即使生活在同一个家庭，其智商的关系系数也接近于零。 Q：父母是教育方式是否会影响孩子个体智力或人格？ 答：一方面，父母的行为可能会影响孩子的性格。 另一方面，也有可能是子女的性格影响父母的行为。即便如此父母还会善待自己的孩子，可能因为爱他们，希望他们幸福，想与他们关系融洽等等。 以致于哪个是因哪个是果，因为孩子遗传了父母的基因，不能排除遗传基因影响的情况，所以一般很难区分，特殊的问题需要特殊看待。所以成功与失败，感谢或责怪父母的教育方式，需要视情况而定。 作业：简述弗林效应。 答：个体的智商逐年增加的现象，后辈的智商比上一辈要高，人类一代比一代聪明。由于基因遗传影响不变，那么可以认为是环境造成的智力升级。至于为什么有很多种解释与争论「我个人认为是因为后一代站在了巨人的肩膀上。前人把弯路都走了，总结了经验，所以后一代一开始智商的起点不一样了。再加上科技的发展，信息的获取也就容易的多，见识自然就比前人更广」。

　　第14课 男女的差异 1、男性与女性有什么不同 1）性行为：生物学认为性爱某种程度上是种生物适应，目的是为了传播我们的基因。 道德：我们做的某些事是为了遵循自然选择，但这不一定是对的。大多数时候，我们身体和大脑的进化是为了繁殖的成功，但我们能运用进化的大脑来选择我们自己的命运。道德不一定要紧循生物学原理，即不为繁殖而产生的性行为（同性恋、避孕）不是不道德的。「社会多元化，科技的发展不是为了让所有人都一样，只是为了繁殖而活着，而是让人有多种选择 」 必然性：某事的诱因逻辑上是独立于可改变它的事实的——遗传问题并非无法避免的，由文化产生的问题并非容易克服。人们谈到基因引起的问题往往会很悲观认为无法改变，但事实上有些问题完全是由基因（如近视）引起的，却非常容易改变（做手术消除）；有些是由文化因素（如对于肥胖的观点，各地区有很大的不同）引起的，却很难克服。 2）性别差异： ①生物学定义：雄性动物有一种小生殖细胞携带基因，称为精子；雌性动物有种大生殖细胞包含基因、养分、保护膜等等，称为卵子；精子比卵子小非常多。 体型大小差异：（为什么一般雄性动物较庞大，并具有攻击性？） [1]生殖细胞的差异导致亲代投资的差异，从而导致了心理学和生理学上之间的差异。 生物学亲代投资理论：能增加单个子代个体存活几率的投资，同时对子代其他个体投资的能力。在一个物种里，雌性的亲代投资一般要比雄性要大得多。因为雌性有大的生殖细胞，可能只是经历几次交配，就需要进行孵化，因此每个潜在子女都代价不菲，而且没有选择；对雄性来说，他们只有小生殖细胞，因此不必经历这些，他们有的选择。 心理学认为一个雄性就能使几个雌性受精，使某些雄性找不到伴侣，从而引起竞争，来决定谁可以得到多数的雌性；而雌性通常能找到伴侣，但仍要通过竞争来选取最合适的雄性——那些子孙拥有最好机会存活的雄性。雌性很挑剔，所以雄性不但需要强化自身特征才能打败竞争者，而且需要讨好雌性。 [2]对于人类来说，人类是相对一夫多妻制（或连贯式一夫一妻制）物种。平均男性比女性体格大15%，这显示出在人类的进化史上，曾经有过男性之间为了繁衍后代而产生竞争，普遍来讲雄性更粗暴（暴力），男性荷尔蒙——睾丸激素，让人更具有攻击性。也反过来显示出亲代投资不太平等。 [3]配偶的选择：（柯立芝效应：男性更倾向有多个性对象） 从生物学来讲，男性更期待艳遇，让他人受精可能会产生多一个后代；在避孕措施未产生的年代，女性更挑剔，因为他们要谨慎选择。「这是10年前实验结果，现在社会不同了，有可能结果也会不同。」 跨文化角度和心理学上来讲，大多数色情服务都是向男性提供的。 ②其他原因 1）社会原因：人们对男性、女性的态度不同、期望也不同。 2）同性排斥行为：一般从4岁到11岁，同性排斥会被放大，增强性别差异。 男生间互相排斥会使原本暴力行为更加明显，女性间互相排斥会让非暴力行为更加明显。 2、性魅力 1）择偶标准：每个人都喜欢善良和聪明的人（问卷调查显示） ①女性更在意权力、身份地位。从进化论角度来看，女性更看重对子女的投入，从生殖能力来看，男性年龄（科学已证明超过一定年龄对精子质量的影响很大）并不是很重要，真正重要的是他是否想做个好父亲、保护女性免受伤害。 ②男性更看重生育能力。从进化论角度看，女性年龄（生育年龄）在男性看来有差别。 2）漂亮（外表）有两个标志： ①年轻（性成熟范围内） ②健康（没有瑕疵——大众平均脸：喜欢大众脸是人类与生俱来的，偏女性化的大众脸更受欢迎）「这里的健康只是指脸蛋、外形漂亮的，也包括林妹妹型的病美人，因为她们在外表上并没有瑕疵。每个年代对于美貌的定义都不同，每代人的平均脸是不是不同？人类的长相是不是不断在变化？也有社会环境因素存在，比如战争年代会认为硬汉形象更具有性魅力，和平年代更倾向斯文形象，但还是需要符合没有瑕疵的脸庞。」 3、性取向 1）异性恋：大多数人都是异性恋 2）绝对同性恋：早期就显示性取向，但不完全是遗传基因的原因（有些同卵双胞胎一个是同性恋，另一个并不是），有可能婴儿期的一些经历也许造就了同性恋。具体原因并不清楚（其他生物也有同性恋性行为，但无法确定是否是绝对同性恋）「这视频课程是几年前的，有时间差，现在美国法律批准同性结婚，所以有些调查可能有误」 3）双性恋、性取向不明确 作业：为什么绝对同性恋者不愿意与异性发生关系？ 答：从生物遗传学来看，同性恋之间无法产生后代，但一直在流传。 有几种论点：一是带有编码同性恋倾向的基因会提高同家族的繁殖优势： 使此基因“剂量“低的携带者具有某些特质吸引异性，提高获取繁殖机会的成功率，偶尔会有携带此基因过多成员会产生同性吸引；或者这种基因只对特定异性有吸引，但携带者为同性时，就产生同性恋。以此观点推断，同性恋是生物提高基因的传播而进化产生的另一种模式，和其相对的异性恋相同只对同一性别的感“性趣”。 大众审美认为女性化的大众平均脸更具有性魅力，也许认为此种长相的人更具有同情心、更会照顾下一代等女性普遍特征。根据以上理论，这种长相的人更容易吸引异性，同样也可能吸引到同性。 二是亲缘选择的理论（又叫“家里好帮手”假说）：同性恋者会对其旁系后代多加照顾， 弥补自己没孩子的缺陷，同性恋者与旁系后代有一部分基因是一样的，因此编码性倾向的基因也就传下去了。此理论与社会环境有关，开放的社会环境同性恋者会对旁系后代多加照顾，但相对封闭的社会环境就不会这样了。根据此理论，同性恋者对异性无性趣而无法产生后代，对同家族基因更好繁衍的一种妥协。「本人觉得这个理论有点问题」 以上论点都有一个问题，就是认为同性恋是由带有编码同性恋倾向的基因造成的，但或许只是跟遗传的性格特征和脾气特点有关（和其他的问题一样）。 我查看了一些关于这个问题的问答（排除双性恋的回答），绝对同性恋者，有异性排斥行为，对异性完全没有“性趣”。回答的人有各种生活背景以及教育经历，所以不一定是社会环境因素造成的。但换种角度来看，绝对异性恋对同性的排斥行为，以及对同性无性冲动，就可以换位思考了解到同性恋对异性的感觉。 链接为2014年科普文章，我的回答以此作为参考。

　　第15课 道德 1、道德情感 1）为什么会进化出道德情感？ ①道德情感的分类：谴责、羞耻、骄傲、义愤、喜欢、关心等等 亲缘选择，进化论认为基因使我们产生利他情感；通过非亲缘合作（没有血缘关系的动物也会对他人友善）来克服囚徒困境、背叛等（详见第11课 /2、情感），从而产生情感。 2）个体情感如何产生？ 移情（同情、共情）：人们不会对他人的痛苦无动于衷，感同身受是人的本能「隔着屏幕都能感觉的疼」。但婴儿会讨厌对其他婴儿的移情「是因为产生他人与自己的观念么？」。 移情与道德没有逻辑关系（亚里士多德），人们可以回避移情（不接触、直接走开），但移情可以导致我们对他人的关怀，移情的程度因人而异。精神变态者没有移情的本能。 内群体与外群体：比起外群体人们更喜欢内群体，后天形成的群体更能对个人的道德情感和道德行为产生影响「孟母三迁」。 罗伯洞穴实验（相同背景的孩子分成两组后，互相敌对的现象）得出结论：让敌对国家合作的方法，让地球上的宗教合作的方法就是外星人袭击（共同目标、共同敌人）。随机分配的群体彼此间也会产生敌对现象。「这个实验有争议」 道德感情是很细微的，不仅针对个人而言，也是针对群体心理而言。 2、道德判断：（每天都思考的问题） 道德思想体系：道德自觉会受其他因素影响，但不自知（个体所属一种道德体系，但对于某事的道德感也可能受其他体系影响）。 ①自治道德：推崇平等自由——在没有人受到伤害时，成年人都有选择的自由。 ②集体道德：强调义务、地位、等级制度、互相依赖。 ③神性道德，纯洁、神圣、亵渎、罪孽等有关。 3、道德感行为：（米尔格林姆实验得出结果）让人做出可怕的事的因素：权威、实施者的自信度越大越容易做出可怕的事、与被实施的距离越远越容易做出可怕的事。 1）使人变坏的因素： ①“去个性化”：抹杀自己的个性，融入一个群体，群体中的人会表现出恶行，因为群体能分散个人的罪恶感和内疚感「随大流，从众心态，校园霸凌也是这么来的」；变成某个权威的工具，接受命令，服从指令，会降低个体责任感；匿名——解脱效应，带上面具后不用感到有道德责任「键盘侠」。 根据此理论，当你呼救时，应指定某个人来帮助你，这样不会有群体分散责任效应「还有种说法，当你求救时，不要喊救命，要喊着火了，大家都会出来了。这是自私基因理论，事不关己高高挂起」。 ②抹杀行恶对象的个性（不把别人当人看）：心理距离或物理距离越远越容易行恶：幽默是一种贬损和扼杀人性的工具力量，你嘲笑别人时，他们在你眼中的人性就会减少；忽视人的姓名，更可能对一个没有姓名的人作恶（联合国人权法其中一条规定：每个人都要有自己的姓名。姓名代表作为人的重要性）；对别人感到反感，被反感的人重要性就降低了，反感属性会被套在被歧视、仇视、压迫的人身上。 2）使人变好的力量： ①互相依赖：可看作自私基因理论的延伸，你对他人的关心更多是因为自私的原因，互依性产生了道德关系。 ②接触假说：当和他人的简单接触，会使你更喜欢他人。 ③从他人的角度来看待问题「换位思考」，你会更喜欢他人，能提高移情作用。

　　作业：假设米尔格林姆实验以前没有做过，而现今第一次做这个实验，你会怎么做？你认为别人会怎么做？「此实验也有质疑，见“ 罗伯洞穴实验” 链接」 答：（以下答案都是想象）如果下达命令者是一般人，我完全不服从。下达命令者是权威：如果通过电话下达，我会谎称已服从；近距离下达命令：与被试者距离较远时，有共同参与实验的人时——最多按三下（被试验者说想退出试验时）停止，就我1人参与实验时——最多两下（被试者痛叫）就结束了； 与被试者距离较近时，最多一下（ 被试者嘟囔 ）就停止。别人的话估计最多按三下也就停止了。

　　第16、17课 社会心理学（自我和其他人） 六度分割理论：总有一个人是人脉的中心，人与人之间的连接性，有社会因素。 1、自我：（自我放大） 1）聚光灯效应：我们会系统地高估别人在意的程度。你认为别人 总是在注意你，但其实他们没有，他们都忙着注意自己，只有你自己注意你自己。 透明效应：我们以为自己比实际中更容易被人看透，其实并不是。 2）自我感觉良好：人们总是会高估自己比一般人做得好（乌比冈湖效应）。每个人都认为自己不管在什么方面都比一般人优秀。我们都不公正的认为自己很棒。 原因有几种假设：由我们得到的评价的性质决定的，收到的别人对自己的评价往往都是正面的；每个人认为是好的标准各有不同。 自我服务偏向：通常人们会将好事的发生归功于内因（自身优秀、努力），坏事的发生归咎于外因（意外或倒霉）。 3）为自己行为寻找理由：如果你的行为很愚蠢，或让你显得很工于心计、或很廉价，你就会捏造理由说服自己这是合理的。 认知失调理论：当心理活动出现矛盾时，我们会不安，会采取办法，让这种矛盾消失。 ①确认失调：人们不喜欢与自己意见不同的信息，他们想接收到能确认和支持他们所信奉的观点的信息。 ②不足效应：人们会为不合理的对待进行自我解释，人们在一件事上投入的越多，越不会相信自己是错的。 ③贬损心理：（不足效应的反面副作用）所进行的一项活动，得到应有的报酬后，反而会使人贬低这个活动的价值。（因此对孩子过度的奖励，会造成孩子贬低自己参与的活动） 2、我们对他人的看法 （对己宽容，对人严苛「对己自由主义，对人马列主义」） 1）归因理论：为他人的行为找原因时，往往会根据他人的性格——他们固定不变的一面（个体偏向）。 基本归因错误：人们过多地把原因归于人的身上，而不是实际情况（将角色与演员混为一谈）。这种错误与社会、文化、环境有关，有些文化下不会犯这错误。 2）我们为什么会喜欢他人？ 吸引力：我们喜欢诚实、善良、聪明、有趣的人。 邻近性：我们倾向喜欢身体上或空间上离我们近的人，经常和我们相处的人；你看到某样事物越频繁，越会喜欢它——纯粹接触效应，看多了就会感到舒适和安全。熟悉是一股喜欢的渴望和力量。 相似性：我们喜欢与自己相似的人。 马太效应：强者越强，弱者越弱。（好事会扎堆）人们喜欢好看的、有吸引力的人，好看的人会被视为更聪明、更有能力、更会交际、更友善，就会给他们更多。「这是个看脸的世界」 3）第一印象： ①重要的原因：所有人都有确认偏向，第一印象决定了之后的认知，约制了之后事情的解读。 ②薄片效应：第一印象形成的非常快，你人生中的留下刻板印象的半秒钟有很大影响。 ③皮格马利翁效应（自我实现预言）：如果我相信你，有某种特点，就可能导致你表现得好像你真的有这种特点一样。表明我们对别人的期望会有很大的影响。我们对其他人的评价不但会对自己造成影响，也会对群体造成影响。 4）刻板印象：我们对某些类别掌握的信息，用它来指代我们掌握典型性的自觉，指代某个类别反复出现的特性。我们发现收集类别的信息，对于我们的生存至关重要。 ①积极的刻板印象（归纳能力）：通常时候正确的，合理正确的归纳世界。 ②消极的刻板印象：第一印象的确认偏向，会使人们忽略与刻板印象相反的事件；我们接受的信息不一定是正确的，有些信息是误导人的（传播媒体的不公正报道，会使我们产生刻板印象）。 ③刻板剖析：刻板印象还能造成道德问题。即使刻板印象是正确的，但如果在日常生活中应用它，是不道德的（不能用来评价人群），但实际情况却很复杂，有些事可以，有些不可以。 ④刻板印象威胁：如果你所属的群体或种族跟一个消极的刻板印象有关，随便在什么领域上，如果别人在你面前提前提及，就足以构成刻板印象威胁，从而影响你在这个领域的表现。外界的刻板印象可能影响人们现实中的行为。 ⑤刻板印象的三个层次：公众刻板印象；私下刻板印象（反应你真实的想法，但你不会告诉别人）；潜意识刻板印象。 ⑥消除刻板印象：每个人都有刻板印象，但是人与人相处时，会克制这种刻板印象。群体克制刻板印象可以设立一个机制，比如匿名批阅等，防止刻板偏见、消除刻板印象。群体吸收不同人进入群体，可以消除刻板印象。 心理学上未解之谜 1、睡眠： 1）通过脑电图对睡眠进行分类：慢波睡眠，很难叫醒；快速眼动睡眠：会做梦，身体不动，脑电波与清醒时一样。 2）为什么要睡眠？身体疲惫，用睡眠来恢复身体状态，睡眠对保持健康很重要。 3）梦：梦里办的事不会不道德。 ①梦的分类：真正做梦：奇怪的景象组合在一起；半梦半醒：睡觉的时候还在思考，与睡前的思索有关。 大多数梦境都是不好的（对梦境评分，得出大多数梦在平均分以下），被追逐「追杀」是最多的梦境。 ②梦境有什么作用？弗洛伊德认为梦境是欲望和其他心理活动的伪装（但没有得到证实）；梦境是巩固记忆的副产品，睡觉时大脑在储存记忆，在这过程中，一些记忆闪现到意识，造成了梦境，梦境没有自我适应，只是一种副现象。 2、笑：笑是社会性和交流性；是不由自主的；有感染性。 1）为什么会笑？（以下都是假说） ①笑是假装的侵略性的信号（闹着玩），也是集体侵略行为的信号（没受到威胁时的）。 ②柏拉图认为笑死一种巩固感情的形式，对抗共同的敌人，它是一种群体凝聚的声音。 2）幽默：要有一个承受一定伤害的目标（可能是朋友、敌人、自己），但这种伤害不会很严重，不会造成消极情绪（如恐惧、悲伤、或怜悯），不会让人产生移情、关怀等情绪，反而让人释放侵略性的情绪（笑），并在一定程度上让人出乎意料。

　　作业：想出一个可测试的有趣想法，关于梦境或笑？ 答：设计一个话题（可以产生恐慌，让人能惊醒，但不致于让人害怕的话题。因为梦境很容易忘记，途中惊醒了就容易记住），看看现实是否对梦境产生影响。 1、 先问询被试者一天之中印象最深刻的事情，可以回答没有。按有与没有分为两组。 2、给被试者喝水，告诉被试者这是一种新型药剂，身体有可能在睡眠时间会肿成球，一会儿消除。 3、观察被试者睡眠状况，有惊醒的，问询其梦境情况；其余次日记录被试者的当晚的梦境。问询“有”组被试者，认为喝水事件与之前描述的事件，哪个对其更有影响（印象更深或者更重要，或者差不多）？ 4、对被试者进行问卷调查，得知其出生、学历、愿望。 5、告知所有被试者，实验目的。 有印象深刻事件的被试者：分析其梦境——是否梦到该事件，还是梦见与喝水相关的事件，还是其它事件？对比几个事件的强度（哪件事对其更有影响——梦境与印象深刻的现实事件有多大的关系？还是梦境只是随机的？）；筛选觉得差不多的被试者分析梦见喝水事件占比（事件发生的时间对梦境有无影响？）。 无印象深刻事件的被试者：分析其梦境——是否梦见与喝水相关的事件，还是其他事件？统计与喝水有关的梦境占比（分析现实对梦境产生多大影响？） 将被试者，与其身份背景进行对比，分析梦境与其身份有无关系？

　　第18、19课 临床心理学（精神疾病） 精神疾病是一种真正的病，这种病和我们所说的身体上的病是一样的，这个病会损害患病者的身体机能，他们的身体就不能正常运作，他们的创造力、工作能力、活力不如别人，除了极少数例外（可能患有狂躁症）。 患上精神病是百害无一利，已被治愈患者不会再想回到患病的状态，精神病是很严重的疾病。 同一个人可能会患有多种精神疾病。 1、如何界定心理疾病？（什么是变态？） 目前没有生理测试可以测出精神疾病。 一般通过行为标准（通过患者的表述以及对他们行为的一系列观察）来判定各种精神病。但很主观，会受到一些因素的影响：社会规范、目标对象的特征（性别等）、环境（在不同环境的行为）。 1）探索式方法（3Ds）： 痛苦：自己感到痛苦（抑郁症）、让他人感到痛苦（反社会人格） 功能失常：失去正常生活的能力（抑郁症） 异常：变态行为（但有争议，容易受到社会环境的影响） 2）DSM( 美国精神性疾病诊断治疗手册的判定标准 )：情绪障碍——单极抑郁症、双极抑郁症（抑郁与狂躁症之间转换）《贝克抑郁量表》 ①抑郁症： [1]抑郁症判定：（以下描述的症状必须是长时间的，至少持续两周，才能算患上严重抑郁。注意日常抑郁和严重抑郁的区别） 病人必须表现出悲伤，或者对平时的活动兴趣和乐趣减退，快感缺失；并具有以下一种或一种以上的症状： 显著的体重或胃口变化； 睡眠障碍（嗜睡或者失眠，者晚上入睡后半夜醒来后，就睡不着，一直醒着到天亮）； 精神运动迟缓或激越（亢奋)； 感到很累，无法行动； 无价值感和过分内疚（严重的可能会脱离现实，精神错乱。脱离现实后会幻想一个主题，觉得所有苦难都是自己造成的）； 注意力不集中和优柔寡断（有自杀念头和自杀行为，有些人会付之行动。但不仅限于抑郁，其他病症也可能有，但抑郁症最为显著）。 [2]抑郁症患病情况有很大的年龄差距，成年人年龄越大患病率越高，但老年人患病比例少。 有性别差异：13岁以前男女患病比例差不多；青春期初期，女孩患抑郁症比例上升，男孩患抑郁症比例持平或下降。（生物学假设认为跟荷尔蒙有关；社会学假设认为跟压力有关，尤其是跟女孩和男孩受虐比例有关。但目前不清楚具体的原因。） ②双极型抑郁症（抑郁与狂躁症之间转换）：包括抑郁症症状。 [1]狂躁症判定（以下描述的异常积极高涨的心情至少持续一周。注意日常因某事的兴奋与狂躁症的区别）：患者没有继续心情低落或抑郁，而是不正常的持续加强的高涨或者易怒情绪；并具有以下三种或三种以上的症状： 自尊膨胀或自尊自大，觉得自己是世界上最厉害的； 睡眠需求少； 比往常更健谈，说话很有压迫感，说话时会很紧张，语速非常非常快（认为如果不加快语速会跟不上脑子的思维）； 很容易分心，追求不切实际的目标（目标性活动）； 参加愉快但危险的活动； 没耐心、易怒、动不动就发脾气。 [2]狂躁症恶化：脱离实际，幻想自己是超自然的东西(具有超能力等)。 [3]有些聪明的人善于利用自己的轻微狂躁症，但并不使它恶化，以达到自己的目标。但大多数狂躁症的情况很糟糕。 2、精神疾病的治疗 1）药物疗法：生理学理论衍生了几种药物来治疗情绪障碍，效果显著。但只采取药物疗法，一旦停药病情就有可能会复发。 生物理论：情绪障碍和基因有关，尤其是躁郁症（同卵双胞胎：一个患病，另一个有60%几率同样患病；与患病者血缘关系越远，患病几率越小）；有些抑郁症受基因影响比较大（特别是早期患病的，例如儿童抑郁症），有些抑郁症受基因因素没那么强烈（例如受到某种刺激而引发的抑郁症）。 ①血清素理论：既要有基因易感性又要有重大压力，才会使某些人患上严重抑郁症（抑郁症存在等位基因，如果没有外界压力，携带者可能不患抑郁症；如果遭受外界压力，携带者患抑郁症的可能性增强）。 基因决定不了抑郁症，但如果基因和压力同时作用，就会导致很高的抑郁症患病的风险，但不适用于所有类型的抑郁症。 血清素：单胺，与抑郁症有关；肾上腺素和多巴胺与抑郁、狂郁症都有关。（药物疗效是暂时的，除非学会应对方法，否则还是会复发。） ②大脑区域与情绪障碍有关，大脑某些区域发生功能障碍时，会造成精神问题。 [1]（抑郁症患者）前额叶皮质层（大脑负责高阶复杂思考、解决问题、目标性行为的区域）活跃度减少，表明也许它跟注意力集中、目标性行为、计划、解决问题和调节情绪等问题有关。 [2]（抑郁症和躁郁症患者）杏仁体（大脑负责情感的区域，对情绪作出的反应）会过度活跃。 [3]（慢性抑郁症患者）海马体（负责处理记忆和注意力的区域）会缩小，这可能与他们无法集中注意力的问题有关。 [4]前扣带回（负责处理不同活动的区域，与情绪障碍有关，尤其是对痛苦、压力，以及行为选择上作出的反应），功能障碍时，可能导致患者难以对压力作出合适的反应——选择好的应付行为，以及当他们的行为有问题时，改变他们的行为。 2）社会心理治疗： ①认知行为疗法（只适用于抑郁症）：效果显著，和药物效果差不多，针对性强，周期短，复发少。专注于现在，并且应付你目前正在应付和抗击的情况，并为这些情况建立应对方法。「缓解现阶段和将来的症状」 [1}消极认知理论：抑郁症患者对自己、未来和世界有一个负面的看法——“消极认知三联症”，根源就是某些认知缺陷或偏见，所以抑郁症患者的思考出现大量扭曲。 “不是所有就是一无所有”的思考方式是指事情要么全部是好的，要么全部是坏的。他们不能看到中间的灰色地带，情绪推理，“人格化”抑郁症患者身上常见的自责，这些思维扭曲导致对现实的扭曲理解，形成了对自我的全面消极看法以及对未来的无望感；他们自责是稳定的，他们会觉得坏事永远不会消失，到处都有坏事，他们觉得坏事会影响他们生活的很多方面，加重了他们的抑郁症和悲观的生活观。 [2]用这个理论可以探测你患抑郁症的可能性。 [3]治疗： 识别患者消极想法的主题、诱因。帮助患者认清消极信念或想法，然后质疑这些想法的真正价值。然后改变与抑郁症状相关的环境、因素，帮助患者推翻这些想法、推翻他们非理性思考。（问询患者是什么证据支持他们的理解？是否可以从另一角度看待一个情况？如果坏事发生了他们会如何应对？） 认识到患者的生活中真的发生了一些很不好的事，他们帮助患者更积极地参加解决问题，改变那些环境。教患者一些方法去管理他们的情绪（预期应付：提前意识到可能引起病发的事件）「自我调节，情绪还没到时，先深呼吸不知道有没有用」，降低抑郁症复发的可能。患者平时多加也要练习，不只是在诊疗室里进行治疗。 ②人际关系疗法：没有认知行为疗法那么强，更专注于过去。「追溯，从根源出发」 对自我的消极看法，以及对自我和人际关系的预期，是基于养成这种消极自我观念的成长教育中。 帮助患者明白他们的消极的自我观念，并且了解这些观念是如何植根于他们以前的人际关系中。 3、主要精神问题（女人更易于患上焦虑症和情绪障碍，男人更可能患上物质使用障碍（酒精上瘾），精神分裂男女差不多，反社会人格（精神变态者）主要是男性。） 1）精神分裂：与现实分离，无法联系现实。男女患病比例差不多，但男性患上的年龄更早。全世界有1%的人患有精神分裂。这是很严重、很可怕的疾病。 ①五种主要症状： [1]四种阳性症状（指患者会做的事）： 幻觉：一种不真实的感觉体验，从来没有真实发生过。幻嗅、幻视，幻听（常见，精神分裂者会听到声音，经常会听到有人叫他们做什么事；有些声音是来自自己，患者通过哼哼叫或者数数或者张开嘴巴试图阻挡幻听。） 错觉：一种错误的信念，一种你不应该有的信念（界定错觉很有争议）。精神分裂患者的错觉通常是很清晰、古怪和错误的。错觉的一个主题是“牵连观念”：你认为各种各样的事情都是围绕着你展开。 语言紊乱：有些患者会喋喋不休，但他们说的话都是没有意义的，一团混乱。 无组织行为：古怪的动作。最极端的“紧张性木僵”（患者会一动不动摆着同一个姿势）。 [2]一种阴性症状：缺少正常思维或情感（情绪）。有些患者可能不说话，他们可能没有多少情绪反应，他们可能什么都不关心。 ②五种子类型： [1]偏执型精神分裂：患者相信其他人在密谋害他们，他们通常会妄自尊大，他们相信别人会妒忌他们，可能相信他们拥有超能力「被害妄想症」。 [2]紧张型精神分裂：患者对周围环境没有反应，通常会重复别人说的话，不会说自己的话。 [3]瓦解性精神分裂：患者思维混乱，有错觉和幻觉，他们胡言乱语，他们的行为有可能带来危险，他们可能无法控制自己，不能调理自己的日常生活。 ③普遍认为，患者无法整理思维和感知，把它们排序、协调它们。无法用逻辑整理思想，无法对自己的体验进行合理现实的时间排序，引起的结果就是会失去社会联系，脱离现实，导致病情更加严重，恶性循环。 ④病发原因： [1]遗传基因携带者可能会病发，但最终决定你是否会患精神疾病的是环境因素。 [2]环境诱因：精神分裂与创伤有关，甚至是出生时的创伤；与病毒性感染有关，可能与弓形虫有关；紧张的家庭环境（很难讲其因果关系，也可能是生病的孩子导致家庭环境的紧张） [3]患者大脑会出现变化，脑室扩大，额叶活动减少。 ⑤工业化落后的国家患者康复率比工业发达国家要高（没人知道原因，以下原因只是推测）。可能是在工业化落后的国家自由更多，所以偏见更少；抗精神病药物用的更少，药物会缓解症状，可能妨碍了治愈；如果把精神分裂视为一种短暂性疾病，更可能解释这种情况。 ⑥数据统计精神分裂症大都不危险，他们往往是受害者，而不是施害者，往往很无助。 2）焦虑症：首要困扰是焦虑，或者试图减低焦虑的持续的非适应性行为。 ①广泛性焦虑症：每时每刻都在担心，它可能会麻痹你，会引起身体症状（例如头痛、胃痛，紧张、易怒），有遗传性并与严重抑郁症有关，根源在于儿童时期的创伤。 ②恐惧症：是一种强烈而不理智的恐惧，可能是对物件、社会等恐惧。 准备理论：在进化过程中，我们变得对某些可怕的东西很敏感，这些东西在我们进化历史中危害到我们，我们就倾向于对这些东西形成恐惧反应。 ③强迫症：执迷，是一种非理智的令人不安的入侵你意识的想法。2%-5%的人会得强迫症，患有强迫症的人，为了缓解执迷，就会强迫自己重复某种行为（检查和清洗）。属于神经心理学现象，与血清素有关，可用药物治疗。 3）解离症：记忆的解离，与自己部分的身份和历史分离了，记不起部分身份记忆了。 ①解离性失忆症：心因性失忆，记不起遭遇过的可怕事情；选择性失忆，或者完全失忆。 ②解离性漫游症：心因性漫游，完全失忆，同时还有身份替换（完全清除了过去的记忆，并建立了一个新身份。当病症过去，将恢复原来身份，忘记新建立的身份）。 ③解离性人格障碍：多重人格障碍，一个人同时有两种或以上的人格。发病早，大部分是女性，大部分都涉及受虐记忆和性虐待记忆。解离症患者通常会出现创伤后应激障碍PRSD。 解离性人格障碍患者似乎很容易受外界影响，更容易被催眠，所以很有可能它一开始是一种自我催眠，你让自己进入一种催眠状态来应付一些可怕的情况，你开始建立新的、分离的并且截然不同的人格。由个人经历引起，患病时间短。 对于抑制记忆存在争议：每个人在不同场合（在家人、朋友、陌生人面前）可以表现出不同的人格，解离性人格障碍患者可能是这种人格的扩大化，也可能受治疗师的暗示而分离出来的。 4）人格障碍：自恋型（极端自恋）、逃避型、依赖型、表演型、边缘型（很难相处）、偏执型人格障碍 反社会人格障碍：（大多数罪犯是没有精神病的）通常是男性，他们自私、无情、冲动、喜欢性滥交，他们没有爱、忠诚，没有归属感和同理心这样的道德感觉。他们会陷入各种各样的麻烦，他们很容易觉得无聊，他们会寻找刺激（007）。很难说这是一种病，一些人并不觉得这是病，很多精神变态者是成功人士，成功到人们忽略了他们的病。 4、治疗有效么？ 趋均数回归效应，认为本身人的情绪有好有坏，但总会回到一个平均值，有些疗效可能是回到平均值的缘故。 总体来说，治疗是有效的，接受治疗的人情况比不接受的人要好，这不只是因为他们选择了接受治疗，而是他们已经是糟糕到不得不接受治疗的人，很多病是我们治不好的，但我们可以让病情有所改善。 每一种病都有属于它的最佳疗法，不同的治疗师效果也不同。但不论什么方法，哪个治疗师，患者都会有以下感受： 支持：被接受、同情、鼓励、指导，你会觉得有人情味，至少在这个时候，有人关心你，希望你康复。 希望：治疗背后有一种热情，让你觉得这个方法真的能治好你，这个希望有非常大的力量（可能是安慰剂效应，但这效应很有用）。

　　第20课 积极心理学（幸福、快乐） 1、什么是快乐？（快乐有什么用？） 从生物学上看，快乐是一个目标状态，我们进化就是为了追求这个状态，它标志我们的需求得到了满足。 根据统计研究，女性平均比男性快乐一点点「可能因为女性对情感方面比男性更敏感」，同一阶层的人们快乐也不同，快乐存在个体差异。国家贫穷还是富有对人民快乐感没有太大影响。 2、对于快乐的研究 快乐没有大家想象的那么大起大落。确切地说，快乐对环境不是很敏感，你的快乐没有你想象中那么容易受你身边的环境发生的事影响。有以下原因： 1）快乐似乎有很强的遗传因素。 2）人生事件对人的影响是暂时的，不是永久的。 情感预测（人们会高估自己的快乐）：我们不擅长情感预测，我们不擅长根据发生在我们身上的事，预测我们将来会有多快乐或悲伤。 有几种可能的解释： ①因为人们通常没有领会到某件事和日常生活的不相关程度（当某件事与我们日常生活不相关时，快乐或悲伤只在那一段时间存在，不会延续）。 ②基准点的逻辑——适应力，一件使你快乐的事发生后，过一段时间你就会适应，我们会习惯好的事情发生。 （但有例外，比如噪音就不会让人适应；整容手术过后，会使人的快乐继续下去——其中一个解释是，我们的外表很重要，别人怎么看我们很重要，我们怎么看自己很重要。） “快乐跑步机”理论（追求快乐就像是在跑步机上，看起来是很努力，但其实是在原地）：拥有不是得到快乐的手段，因为你很快会适应拥有。 通过“快乐跑步机”论点推出两种追求快乐的方法： [1]不断尝试新事物，使自己不会习惯快乐。 [2]放弃追寻快乐（从跑步机上下来），去寻求更实在的东西，比如家人、朋友、长久计划「比较佛系」。 3、结论： 1）你的快乐感是很固定的。一部分是被你的基因固定的，一部分是因为你习惯了生活中发生的大部分事情而固定的。 2）快乐是相对的。你的薪水、你的工作对你的快乐感也有影响，如果一穷二白，在哪里都不会幸福；当衣食无忧时，你的快乐感就会取决于你的相对环境，我们是社会地位意识很高的灵长类动物，你的社会等级高低，对你的快乐水平有重要影响。 3）结尾很重要。当你回想一件事时，你不会简单地把你感受到得快乐或痛苦加起来，相反，你的记忆会偏向于那些高峰体验以及结尾。

　　一、还有很多内容等待我们发掘（谦虚一点）： 关于思想有一些很基本的问题，现在也没有人知道怎么回答：我们知道大脑是精神生活的来源，但我们一点都不明白，它的原理是什么？为什么一个客观物体能引起意识体验？ 我们知道人格有一半的变异，人与人之间有一半的差别，是由基因决定的。但我们不知道怎么解释另一半是由什么决定？肯定是跟经验有关，但我们没有很好的理论，解释什么样的经验使一个人有不同的性格？ 我们知道社会环境能够使人对别人做出很可怕的事，但我们不知道怎么回答更深层次的一个问题：为什么有些人不受影响？为什么有些人不管在什么情况下，都会做好事，甚至舍身为人的事？「高尚从何而来？」 二、对于心理学发展（乐观点）： 我们最终一定能回答这些问题，以及其他更多的问题，我们的信念、情绪、我们做决定的能力，甚至我们的对错观都能通过构建并验证科学假设，得到解释。深入心理学，会发现一些情况，不仅是大脑生理反应，可能有更为复杂的原因值得研究。