我还没成年，女生。可是掉发很严重怎么办呢，又不敢乱用洗发水，生姜有没有用啊，该怎

　　最好注意一下雄激素源性脱发的可能性，手机打字，有需要了解的话我就多写一点

　　1首先，建议题主去正规医院。。。。。（很重要）

　　2生姜生发有争议，有一些辟谣贴比如：http://www.liuyanbaike.com/article/1057/另外从中医的药理学角度来讲，姜是辛散之品，从理论上来说也没有生发的功能。中医的角度来讲，肾藏精，精血互生，发为血之余，如果要生发需要补血补肝肾之阴的药物。。。如果要调理，还是建议去医院找正规中医，因为看病开方子，要望闻问切，要遵循君臣佐使，又要因人因地制宜等等。。。。所以再这里不做赘述。。。

　　但是！辟谣贴里写的是：并没有证据说明姜有生发的作用，6-姜酚可能有抑制毛发生长。就是说，这个结论还是有待实验的，并不是一锤子敲死说姜不能生发！因为生姜中含有的不仅仅是6-姜酚，干姜含挥发油，主要成分为姜醇(zingilerol)，占33.99%，还有姜烯(zingiberene)、没药烯、α-姜黄烯、α和β-金合欢烯、芳樟醇、桉油素等。姜的辣味成分为姜辣素(姜酚gingerol及分解的姜酮zingerone)、姜烯酚(shogaol)。此外尚含多种氨基酸。

　　所以，虽然6-姜酚可能有抑制毛发生长，但是姜中的其他成分是不是可以生发？还有待定论。

　　有些民间偏方有传姜可以生发，也有很多人声称使用生姜熬汁洗头发，或者，用姜擦头皮，是有生发功效的。我身边有个例子，比如我有个朋友，从小体毛非常的少，胳膊腿上都没有长汗毛，眉毛也非常稀疏，她家人看她头发也很少，非常着急，她奶奶用姜皮啊擦她的头皮（据说痛哭），但是由于她当时年纪很小，记不清还用过别的没，总之，她现在头发非常非常多（她很烦恼，因为打理起来很麻烦）。。。。但是现在尚没有试验数据或者理论支持“姜可以生发”

　　下面po图（不然没说服力）

　　2011年假装弹吉他的伪文艺女青年

　　请叫我女鬼大人~~~

　　这张是在新疆米兰古国遗址（距今3800年）拍的，就是西游记里的女儿国。。。。说这句话只是为了让照片看起来那么没矫情（心虚ing）。。。。

　　2019年更新

　　总之鼓励大家理性的美肤护发养生。。。确保学习美容美体健康养生知识来源的正确性，比如我都是从课本，专业人员，公开课，文献等处学习。。。

　　所以在这里贡献一个我自己用着很不错的护发养发的方法，供大家参考：【方法不一定适合每个人，但是值得一试的好方法】1遗传是个重要因素2整体健康很重要很重要，我皮肤好的时候头发也好，皮肤差的时候头发也差。（详情请见我另外一个回答：你每天有哪些保健养生好习惯？ - 知乎用户的回答）3不要染不要烫不要拉直不要用吹风机不要湿着头发睡觉。。。。。4做饭的时候戴口罩戴厚帽子（保护皮肤，保护头发，保护气管和肺）

　　这种口罩才可以。。。。

　　5正确的洗发步骤：（四川大学华西医院皮肤科，文翔老师）人每天掉一百根左右的头发，洗发以温水为最佳，天天洗发不会导致脱发。

　　1先梳头：从发尾处慢慢梳开，再从发尾处从头梳至尾（使发丝顺畅，促进血液循环）2搓泡泡：将洗发水在手中搓成泡泡后再清洗头发和头皮。（在手上搓泡泡很麻烦不是吗？尤其是我这种长发女鬼，需要比较多的洗发膏，所以啊我自创了一个小技巧：把洗发膏挤在一个水瓶里然后灌水，摇摇摇摇摇摇，shake it ，baby！黑喂狗！如果你和我一样是长发，用的洗发膏比较多，一次性不能全部摇成沫子，可以先摇一瓶沫子，沫子挤在头发上，再继续摇一直到所有洗发膏都变成泡沫状，再全部倒在头发上。。。）3按摩：用手指用画圈的方法用指腹按摩头皮，促进血液循环4冲洗干净，别忘了耳后~5使用护发素，尽量使用在发尾，避免与头皮接触，最后一定要冲洗干净。6弄干头发：使用两条毛巾，第一条吸去大量水分，第二条将头发用按压的方式压干（不要用力摩擦）。用毛巾包裹头发至不再滴水为宜。然后让头发自然风干。

　　下面是我护发的特别技巧了木哈哈（仅适用于黑发，因为用这个方法头发会变黑亮）~a何首乌粉100g+奥斯曼粉75g(新疆的一种植物)+矿泉水。。。。混匀灌入矿泉水瓶（600ml）里。。。常温保存即可。。。每次使用前摇匀（一瓶可以用好几个月）奥斯曼粉（某宝有卖）：

　　b啤酒灌入矿泉水瓶(600ml)c洗头时：a（10ml）+b（20ml）+洗发膏+水。。。倒入一个瓶子里，把盖子拧紧，然后摇~~~摇~~~摇~~~shake it ，baby！摇成一瓶子泡沫。。。。然后开始洗头。。。并且要在头发上停留一段时间，你可以先洗脸刷牙，最后再把洗发膏冲掉。。。。温柔的擦干头发自然风干（切忌吹风机，会毛躁）

　　中药护发：

　　侧柏叶，绞股蓝，紫草(40g).茯苓，薏苡仁，何首乌，芦荟，红花，川穹，丹参，枸杞，当归，紫草。(20g)

　　用瓷罐熬药，水以没过药材为宜，大火煮开，小火15分钟，放凉，灌入瓶中冷冻，每次洗头发时取20ml加入洗发水中（加入那个要洗发膏的矿泉水瓶里一起shake！）

　　tips：1觉得自己头发过于细软的朋友，可以试试市面上的生发剂。我试过三九的生发剂（短发时想让头发快点长）。按照说明使用过以后，头发明显变得粗了。。。真的粗了。。。。我还贱贱的抹在睫毛上（呵呵，我曾经是个盲目的小傻逼），睫毛也长了而且也多了。。。不过不小心就会进眼睛里。。。。爆刺激。。

　　（这样洗头不会马上见效的，估计得好几个月才行，而且对于损伤太严重的头发我不知道这个方法有没有效）

　　2经常修剪发梢开叉。3头发（尤其是长发）湿的时候最好不要用梳子梳头发，会把头发拉毛躁。。。

　　8想要留长发的朋友，请记住:a想要留长发就一剪子别剪。不要总想着去修一下打薄一点。。。留长发的过程肯定苦逼又丑逼又猿人的。。。你可以用夹子或者皮筋。。。碎头发呵呵呵呵你自己看着办吧。。。。。我也是这么丑过来的。。。。b几种洗发膏交替使用也可以让头发快点长。

　　接着分享下长睫毛和长眉毛的tips：

　　长眉毛：

　　奥斯曼粉+何首乌粉+茶水。。。调成糊状。。。每晚（这个可以天天做）睡觉前用棉签涂在眉毛上。。。眉毛会变黑。。。

　　我自己眉毛不用再浓了所以我没试过，但是我朋友试过，效果很棒。。。奥斯曼粉是维吾尔族自古用来美发浓眉的好东西~~~~

　　长睫毛：这个方法是我自己用的，效果特别好！我上层睫毛新长出来了一层，下面睫毛也长多了也长了。。。奥斯曼粉+茶水 半糊状 用牙签不尖的那头，抹在睫毛根部，就像刷睫毛一样。涂一个小时，洗掉（隔三四天做一次，这个不能天天做，你得给睫毛生长的时间）。。。这是个技术活，弄不好会进眼睛。。。。但是真心超有效。。。。我每次涂好过一段时间会 超级痒，特别特别痒。但是眼睛不红不肿，如果是过敏的话不仅痒还会肿。。。所以不是过敏。。。。就是感觉因为睫毛再长才会痒。。。洗掉以后睫毛黑亮！坚持一段时间以后睫毛明显变长~~~

　　

　　这个，可以长头发，可以长睫毛，很温和

　　长头发的话最好可以配合梅花针或者微针用

　　(用于重点生发区域，如发际线，头顶等)

　　一天两次，一次直接涂抹

　　还有一次用头皮营养液配合梅花针/微针

　　作为一个朋克老中医，重点介绍一下梅花针吧。。。。(微针作用机理也差不多)

　　梅花针可以通经活络，给与头皮良性的微刺激。头皮营养液配合梅花针局部扣刺，可以更好的促进头皮营养液的吸收，改善头皮局部的血液微循环，提高局部营养状态，增强细胞活性，促进毛囊的生长。

　　使用方法:

　　清洗头部后，局部喷酒精，将头皮营养液涂抹于局部，并用梅花针轻轻扣刺(边扣刺边涂抹头皮营养液)，扣至局部发红即可。扣刺完毕，局部6小时局部干燥。

　　使用完毕后的梅花针用酒精消毒，收好。每次使用前梅花针也要消毒。

　　PS:头皮营养对睫毛增长也有很好的效果，而且温和不刺激，可直接涂抹于睫毛根部，每晚上护肤程序全部完成后用手指沾取营养液然后涂抹于睫毛根部，略加按摩，即可。

　　脱发和睡眠不好脱不开关系。

　　好的睡眠就是:自然而然的睡着，安安稳稳的睡足时间，醒来以后觉得很轻松，一整天的都很活力满满，身心愉快，注意力也集中。

　　2004年《sleep》期刊的一项研究发现，每晚睡眠时间少于5小时的女性，死亡率远远高于每晚睡眠7小时的人。长期睡眠不足会导致，头疼，健忘，烦躁，抑郁（有的时候抑郁会导致睡眠不足），增加糖尿病，心脏病和肥胖的风险。

　　改善睡眠的tips：

　　1规律且科学的运动（一周以上，每次持续半小时以上）

　　经常运动的好处有：睡得更快，深度睡眠的所占比例更大，夜里醒来的次数减少。

　　规律的运动可以促进大脑内产生促进睡眠的5-羟色胺（血清素）

　　运动会暂时加热你的身体，运动结束后，体温逐渐下降，而这个过程可以更好的为睡眠做准备。白天运动还有助于锁定生物节律，也就是规律你的生物钟，让你该困的时候困，该清醒的时候清醒。

　　Ps： 运动时间和睡眠时间不要里的离得太近，不然就会让入睡变得困难。（睡前至少三小时小时内不要剧烈运动）

　　Emmmm。。。。那sex活动该什么时候做呢？羞羞o(*////▽////*)q

　　2保持良好的睡眠习惯

　　不管是平时，还是周末。尽量不要打破自己的生物钟，不要因为第二天不需要上班就各种熬夜。可以适当的晚睡晚起，将时间最好控制在1小时里。

　　3养成自己的睡前习惯

　　比如睡前洗个澡，看看书，伸展一下，冥想一小会。放松心情，释放压力，做些自己喜欢的事，养成自己的睡前小习惯。

　　4没事不要躺床上，避免频繁的小睡

　　床就是用来睡觉（当然还有sex活动），不要装床上吃东西，看电影，工作，长时间的煲电话粥。频繁的小睡，会导致入睡困难，睡眠质量变差，白天容易困，形成一个恶性循环

　　5实在睡不着的话，不要躺在床上陷入焦虑

　　难免会遇到实在睡不着的情况，如果躺在床上超过半个小时还是睡意全无，与其陷入焦虑的情绪不如起来看看夜景，听一段小故事。如果思绪繁杂，不妨在身边放个小本子，把自己的想法写下了，或者随手记录在手机或者电脑里（记得要加密）

　　6营造最佳的睡眠环境

　　a噪音 美梦被打搅真的是一件很气的事，尤其是有些人只要醒来一次就很难再睡着。

　　在卧室安装降噪门窗，睡前带好耳塞，如果可以的话，手机调成静音或者振动，保证自己的整个睡眠过程中都不被噪音打扰。（一些助睡眠的白噪音仪器也在慢慢被推广

　　最后，祝大家都变得美美哒~~~

　　掉发严重的情况下建议最好不要盲目使用洗护产品，以免破坏毛囊结构，造成更加严重的脱发。关于生姜生发的说法也有很多，网上也有很多生姜洗发水卖，建议谨慎使用，因为这些洗发水中其他成分过量也会伤害毛囊，形成脱发。

　　最好的方法还是及时去医院做个毛囊检测，谨遵医嘱，在专业医生的指导下有针对性地治疗。

　　脱发问题是不再是中老年人的专属问题，当代年轻人也开始关心如何防脱生发。接下来，我们现看一下脱发的原因有哪些，然后再跟大家分享一下如何正确防脱发。

　　在生活中，头发对一个人外观的影响，可以说并不亚于我们的五官。比如一个 20 多岁、长相帅气、干净利索的小伙儿，发际线上移，头顶上的头发也不多，是不是让人大跌眼镜，比较显老不说，就连找工作、找对象都会受到影响。有人因此会感到自卑和焦虑，甚至会出现心理疾病。

　　古时候，人们形容女人的美貌时，总离不开对头发的赞美。《诗经·鄘风·君子偕老》载：「鬒发如云，不屑髢（ di，读「迪」）也」，这句话就是说，浓密而漆黑的头发犹如天上的乌云，拥有这样的一头黑发都不屑使用假发髻了。

　　而当年刘德华的一句广告词：我的梦中情人，要拥有一头乌黑、茂密的长发，让多少 70 后、 80 后都留起了一头的长发。

　　可时至今日，我们对头发的要求改变了，不再是乌黑、茂密、亮丽的长发，而是不脱发，保持正常的发量就可以了。

　　是我们的要求降低了吗？为什么现在越来越多的人年纪轻轻就脱发呢？我们听说的那些可以预防或者缓解脱发的方法有用吗？脱发到底能不能治疗和预防呢？

　　一、头发变软、变细、局部稀疏，就该警惕脱发了

　　首先我们来说说脱发的原因。

　　我们日常所说的脱发，又叫做「秃顶」、「脂溢性脱发」，在医学上称之为 「雄激素性秃发」。

　　脱发一般出现在 20～30 岁，其中有 1/4 的人在 25 岁以前就开始脱发了。有调查显示，中国男性的脱发率已经达到了 30% 左右。

　　以前提到脱发，可以说是个男性专属的困扰。但现在很多女性也担心起这个问题来了，经常听女性朋友聚在一起讨论：这段时间因为熬夜头发掉得越来越多、哪种洗发水用了有防脱发效果、什么材质的梳子有利于头皮健康。

　　那女性朋友的脱发也叫「雄激素性秃发」吗？是的，不管男性、女性脱发，医学上都称为「雄激素性秃发」。不同的是，男性脱发通常表现为前额发迹线的上移或者头顶部的头发稀疏变少。而女性脱发，一般表现为头顶的头发稀疏，较少出现发迹线部位上移，当然，较少出现不是说不会出现。

　　那是不是每天掉一些头发就是脱发了呢？不是的。我们的头发有自己的生长周期，它们也要经历「生老病死」。如果咱们每天掉发的数量在 50～100 根，都属于正常范围。如果超过 100 根，而且持续超过 3 个月，那就是脱发了。那肯定有人会说：我天天那么忙，哪有那时间去数自己每天掉了多少根头发。

　　其实，最简单的方法就是，当你发现你的头发比以前变软、变细了，局部变稀疏了，就说明头发出现问题了。

　　那脱发到底是怎么引起的呢？

　　首先，脱发是与遗传相关的。

　　有调查显示，中国男性的脱发， 53.3% 与家族遗传史相关。但是，不代表说，你的长辈脱发，你也一定会脱发；你脱发，孩子就一定会脱发。

　　在产房中，有些爸爸看到孩子一生出来有一头茂密的头发，就深深地舒了口气。其实，这回松气为时尚早，不是田医生打击这些爸爸，会不会脱发要 18 岁以后才看得出来，老天爷这辈子让你的头发是多是少，得青春期后决定，那才是「终发」。

　　其次，科学研究表明，脱发与一种 5-α 还原酶有关，这个酶主要与遗传相关，它可以促进雄激素睾酮转化为另一种活性物质，导致毛囊萎缩，头发变细、脱落。这也是目前药物治疗脱发的出发点。

　　此外，社会压力、生活压力大，经常熬夜，也是不可忽视的因素。目前脱发的人越来越年轻化，与各种压力有很大关系。我在门诊中见到的最年轻的脱发患者，只有 18 岁，他的前额发际线已经到头顶了，也就是说头顶前面二分之一的部位都没有头发了。而女性朋友呢，除了要经历怀孕生产，还要在职场、家庭身兼数职，身体、精神长期超负荷运转，这些都是导致脱发的原因。

　　二、错误的防脱发方法和正确的防脱发方法

　　接下来我们就说一说脱发到底能不能治疗和预防。

　　A. 错误的防脱发方法

　　在刚发现自己头发开始变少的时候，通常大多数人会去买一瓶防脱洗发水用用，也有人会听自己熟悉的理发师的意见，一年花几千或者上万块钱，做头皮护理；还有的人用生姜搓头皮，吃黑芝麻、核桃，或者是吃何首乌。

　　这些方法对防治脱发有没有用呢？

　　咱们先来说说防脱洗发水。其实，一般市面上的防脱洗发水只是在成分中加了一些维生素，比如维生素 B 族，对护理头皮有作用，但对脱发的缓解效果甚微。一些医用的防脱发洗发水中，可能会加有米诺地尔，米诺地尔本来是一种有效防脱发的药物，但因为洗发水中的浓度比较低，所以这类洗发水也没什么防脱发效果。

　　咱们再说说用生姜搓头皮，这个方法不仅没效，而且有研究表明，生姜中的某些物质还会刺激头皮、引起脱发，所以，有些人用生姜搓了一段后，费时费力不说，反而脱发更重了。

　　此外，吃黑芝麻、核桃等食疗的方法，也基本没什么效果。使用 App 查看完整内容

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　　对于题主的问题：实际上生姜没有办法治疗脱发，这属于认知错误。

　　光靠“想当然”和“大家都在说”，很容易打脸。事实上生姜能不能生发还真有医学文献来证实。

　　其实大多数人认为生姜能够促进毛发生长，觉得是姜辣素能够扩张血管，促进血液循环。

　　虽然是这个理，但是刺激头皮血液循环和能够生发并没有必然关系。

　　而生姜对头发真正的作用：生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌作用，生姜水在体外对皮肤真菌有强烈的杀菌作用。生姜对头发有用主要表现在对头皮环境的改善，即抑制头皮真菌繁殖的功效。

　　

　　如果还对生姜抱有生发想法的朋友就真的很天真了！

　　生姜对头皮环境的改善的确有很好的作用，但是对脱发严重，毛囊细胞生长受阻的朋友，不仅起不到生发的作用，可能还会对毛囊造成伤害。

　　南方医科大学（医学科研单位，权威性很高）的一项临床试验证实，生姜中姜辣素的活性成分之一6-姜酚，它不仅不利于生发，还会抑制毛发生长。

　　并且无论在体内还是体外，6-姜酚都可以通过促进毛乳头细胞凋亡，而抑制毛发生长，因此可以作为一种潜在的毛发生长抑制药物，也就是脱毛药。所以指望用生姜来生发是不现实的。（资料来源：《生姜提取物6-姜酚对毛发生长的影响和机制探讨》中国美容医学2016年11月第25卷第11期）

　　再说回题主掉发很严重的问题，导致脱发的原因有很多，先要弄清楚自己脱发的原因，具体是因什么原因而引起的脱发，再来对症治疗。

　　·如果题主是因生活学习压力大而诱发的单纯性掉发严重，脱发，一般是可以自愈的。只要放松心情，减轻压力，尽量避免熬夜。

　　·如果是因为熬夜压力大，家里还有遗传史的，那就需要特别注意下了。

　　特别是出现了：额角发际线后移、头顶稀疏、发质细软无力，整体密度下降等等。这些就是典型的女性雄激素脱发，也叫做女性型脱发。

　　这类脱发一旦发生，特别是盲目自救，严重地甚至会导致毛囊闭合，头皮呈光裸状，这个时候，作为医生，也只能表示无能为力了。

　　女性雄激素脱发特征

　　多表现为头顶部逐渐稀疏。顶部脱发呈弥漫性，如圣诞树样。女性一般症状较轻，因为在女性更年期以前由于有贺尔蒙的保护作用机制，通常只是头顶头发变得稀薄，但不至于会像男性那样形成秃顶。

　　1977年Ludwig基于女性AGA患者头顶部位弥漫性减少，但发际线基本保持完整的特点，提出了“Ludwig分级法”。2004年，Sinclair对Ludwig的方法进行了改进和细化，基本形成了一个完整的流派——弥散型脱发。

　　女性雄激素源性脱发是一种多基因遗传性疾病，伴有或不伴有雄激素水平升高。多种因素，如药物、营养、疾病、心理压力等都可以影响女性雄脱的发生，这些都与男性差的不多。

　　但作为医生，我还是希望出现脱发问题，及时去医院就医看诊，有必要的话，做相对应的检查。

　　比如毛囊检测，确诊后及时治疗。

　　一般毛发专科医院会配备一些毛囊检测设备，咱们医院也有配备。

　　这些设备的原理：是采用电子显微放大设备和专用的毛囊检测分析软件，将放大后的头皮拍成片，然后由软件出具毛囊检测报告，医生就可以根据这类检测报告来分析毛囊健康的一些情况。

　　设备的核心就是电子显微放大器械，对于毛囊检测来说，放大的倍数一般是80倍和200倍，80倍一般可以计算毛囊密度、200倍则是对于毛囊生长形态进行观察了，具体操作看患者个人的情况，有检测医生来决定。（下图是我本人，给患者做毛囊检测）

　　脱发恢复率和治愈率跟干涉治疗的早晚有很大的关系，也给大家列出一些具体的治疗方案。

　　针对女性脱发早期治疗

　　·外用Minoxidil米诺地尔（落健、蔓迪、达霏欣、斯必申）

　　此药有三种方式来影响毛囊，一是增长毛囊在生长期的时间，二是“唤醒”退行期的毛囊，三则是使实际毛囊增大。用法是一天使用二次，使用前头皮须干燥，使用后则须将双手洗净，以免接触身体其他部位而产生不必要的副作用。此外，Minoxidil在药品怀孕分级上被列为C级，对于育龄期的妇女并不推荐使用。米诺地尔主要的副作用是产生多毛症（hypertrichosis），所以一定在医生的指导下使用，用法用量正确一般不会出现副作用。

　　·口服雄激素拮抗剂（antagonist）

　　拮抗剂是指与受体只有较强的亲和力，而无内在活性的药物|，故不产生效应，但能阻断激动药与受体结合，因而对抗或取消激动药的作用。主要有西咪替丁( CIMETIDINE）、螺内酯（Spironolactone）、氟他胺(Flutamide）醋酸环丙孕酮（cyproterone acetate）等药物。

　　注意：如果未婚、未育，不建议使用这种处方药，一定要在医生的指导下使用。

　　如果说早期脱发可通过药物治疗恢复，那么到了脱发中期、后期，比较严重的情况，想要恢复，只能通过植发解决。

　　针对上述的内容，知友们要有还没弄明白的，或者说想问的问题，可以在下方评论区问我，评论区不设限，我会抽空过来给大家解答，或者私信问我。觉得有用，可以建议收藏。

　　我是脱发防治医生 @毛发医生徐鲁