精 家长作息时间不规律，对孩子造成的危害很大，别不在意

　　在网上看到一段视频，妈妈躺在被窝里，宝宝大喊：“我要起来，我不想睡觉！”宝宝喊话的同时两只胳膊扒开被子把头抬得老高。这时，只见妈妈一把把宝宝抓回去，并用被子蒙住了娘俩的头继续睡。

　　看到这一幕，突然想到了有个报道：“有媒体报道了日本一项关于家庭睡眠状况的研究，结果表明亚洲人的睡眠时间一般都很短，其中父母的睡眠习惯会直接影响孩子的睡眠习惯。也就是说，父母睡得晚，孩子也不会睡得早。”

　　

　　英国最新的一项研究表明：睡觉时间晚、睡觉时间无规律都会影响孩子的智力发育，会降低孩子的反应能力。

　　那段时间，因为疫情形势严峻，大家都宅在家里，有些父母由于闲着没有事，每天晚上就肆无忌惮的熬夜，到了早晨该起床的时候，又窝在被窝里睡懒觉，孩子不像大人自律，虽然睡得晚早晨醒来就要起床，这样孩子的睡眠就会不足，有人说睡眠不足影响孩子心情，影响孩子食欲，岂不知睡眠不足对孩子影响远不止这些。

　　晚睡对孩子的影响：

　　? 晚睡影响孩子的睡眠质量

　　不知道大家有没有过这样的体验，当你的生物钟养成习惯后，每天只要一到某个钟点就困意来了，这个时间如果立即洗漱睡觉，不仅入睡快而且夜里睡得也特别香。相反，假如某一天因有特殊情况没有按时睡的话，按理说睡晚了应该入睡快呀，恰恰相反晚睡后不但入睡难，反而一夜都休息不好，第二天会感觉头脑昏沉沉的，甚至一天都打不起精神来。这就说明睡觉太晚会影响睡眠质量，大人如此孩子当然也一样。

　　

　　? 经常晚睡的孩子长不高

　　以前，我们家邻居张老师，独生儿子参加工作后，好多人给他儿子介绍对象他们两口子总是不同意，大家都觉得他们对儿媳要求的条件太高，想不到最终他儿子却跟一个农村姑娘结了婚，大家都不明白，后来才知道就因为儿子个子矮，他们担心下一代受影响，非给儿子找个个子高的。

　　大家都说孩子的身高是父母的遗传，其实我认为不完全是，我大姑子两口子个子都不高，但是他儿子身高却1米8多。究其原因他们从小就对孩子特别上心，不仅给儿子加足了营养，平时也很注重让孩子规律睡觉。虽说孩子的身高更多的是受到父母基因的影响，但是与孩子后天的生活环境也有很大的关系。如果孩子长期睡眠不足，势必会对孩子生长激素的分泌造成影响。

　　曾经在一本书上看到这样说，有两个时间段，生长激素的分泌最为旺盛，分别是21:00-1:00，5:00-7:00，错过这两个时间段，等于错过了孩子长高的黄金期。

　　

　　? 晚睡造成孩子的免疫力下降

　　近年来，年轻人猝死的案例逐渐增多，有人研究年轻人猝死的的原因，一是压力太大，二是经常熬夜，三是身体免疫力下降对病毒的抵抗力减弱，由此可见睡眠不足对人的健康危害极大。

　　同事家的宝宝经常生病，去年上半年在家没在医院住的时间长，医生问诊时得知孩子生活的环境，严厉指责道：“孩子这么小，你们晚上怎么能让孩子睡那么晚呀？长期缺觉的孩子不生病才怪呢！”

　　据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，经医生检查、诊断有病的人也只占20%，而75%的人都处于亚健康状态。有关资料显示在亚洲地区，处于亚健康状态的比例更高。

　　

　　美国佛罗里达大学的免疫学家贝里.达毕教授为首的科研小组，对睡眠与人体免疫力的关系作了研究，得出睡眠除可消除疲劳，使人产生新的活力外，还与提高免疫力、增加抵抗疾病能力有密切关系的结论。

　　专家们对28名试验对象进行自我催眠训练，结果表明，施行催眠术，获得较长时间睡眠的试验对象，其血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，这两种淋巴细胞是人体内免疫力的主力军，T淋巴细胞和B淋巴细胞的上升，意味着人体抵抗疾病的能力提高。这一研究结果，对于认识睡眠充足有助于提高机体免疫力和抗病能力具有重要的意义。

　　一般来说，人的睡眠时间与年龄成反比，也就是说孩子每天的睡眠时间要比成年人多的多，所以家长不能以自己的睡眠为标准，要根据孩子的睡眠时间来安排每天的作息时间。

　　

　　? 经常晚睡影响孩子的智力

　　明明爸妈是卖小吃的，天天晚睡早起；明明课堂上经常无精打采，老师的提问反应不过来，学习的重点也记不住，成绩一路下滑，这都是父母不规律的生活造成的。

　　研究表明：睡眠不规律或经常睡眠不足，会影响孩子的智力发育，这不仅导致孩子阅读能力差，思维反应能力也会大大降低。

　　晚睡的孩子白天一眼能看出来，他们上课总是没精打采的，好像随时都能睡着的样子，一堂课下来觉得像是在梦游！经常上课“梦游”，成绩下降是正常的。

　　家长作息时间不规律，对孩子造成的危害真是很大，别不在意！

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