有哪些时间管理的好习惯？

　　以前总无法理解，现在却感受越来越深：

　　许多成年人，最喜欢的事情是工作本身，缺的只是时间。

　　01 慎重谈恋爱

　　恋爱这东西听起来的确是件好事，但并非每个人都适合，更不是每个时期都适合，背后都有一笔经济账。

　　人面临最基本问题之一就是权衡取舍，长期来看，时间是充满弹性的，可以调节来应对实际情况。

　　但短期来看，一两年内，时间和恋爱是极度冲突，生活节奏和时间都迅速被肢解，你有限的精力不足以完成其余重要的事情。

　　如果你更感兴趣的是工作和发展，那就想办法释放时间，能不谈就不谈。

　　02 避免上瘾行为

　　上瘾行为很多，最耗时间和精力的是追剧、打游戏、追小说。

　　这3个习惯我都或多或少切身体会过，3个习惯能染上两个，专注基本就跟你没关系。

　　03 时间管理方法可以一试

　　番茄工作法，GTD，柳比歇夫时间记录法等等都可以尝试下，先别管作用是否巨大，起码都是经过时间考验，有一定成效的方法。

　　番茄是管理短时间的注意力，GTD是记录未办事项，避免分神，柳比歇夫记录法是分析时间数据，我同样不认为哪一种能用多长时间，但植入方法这个意识却是极好的，当你注意力出现问题时候，起码有线索，知道朝哪个方向去解决。

　　04 管理时间不如善用精力

　　状态好的时候多干点，超额干活，状态差的时候少干点，甚至不干了。

　　原因很简单，状态实在不佳，精力不好，干起活来效率贼地，还不如放下手里的事情，转而去做一些没那么重要的，平时不会做的杂事，或者名正言顺地娱乐下。

　　谈回02的上瘾行为，瘾性的行为都要消耗大量精力，让你的状态欠佳，无法进行深度的工作，这也是瘾性行为的二重弊处：不仅消耗当时的时间和精力，还让你接下来一段时间无法深度专注。

　　我们的效率取决于精力状态，不是付出的时间有多长，精力好的时候，产出可以是平时的好几倍，精力差就频频分神，效率不高还打击自信。

　　做事情前，可以评估下自身的状态，适合做什么事，不适合做什么事，如果做了某件事之后，就不适合接下来做另一件事......

　　05 远离网络干扰

　　需要专注的时候，远离网络的干扰。

　　最好的状态是，在不怎么需要专注的时候，同样能远离网络的干扰。

　　换句话说就是，具有决定网络是否干扰你的能力，而毫无心理负担。

　　我是毕业之后才开始意识到这个问题的，适应了两年，才慢慢学会掌控自己的注意力。

　　06 以1.5倍速接收

　　不重要的视频和音频，尤其是综艺片，甚至只要是中文的，多试试1.5倍语速，大脑能很快习惯。

　　如果是需要思考的内容，就暂停/慢播。

　　07 冬天不赖床

　　冬天来了，容易赖床，手机闹铃放远一点，走两步才能关掉那种距离。

　　或者床头放本书，不起床赖着读书也好。

　　08 培养习惯

　　对于需要高度专注的事情，比如写作，学习等，最好定时定点，雷打不动。

　　固定的时间和工作环境都是极好的心理暗示，能提前调整你的状态，降低你进入深度工作的门槛，换句话说，习惯以后，能让你马上继续进入状态。

　　09 尽量放弃不重要的事情

　　特指不重要且没有高价值的事情，做饭，普通的聚会，出门跑腿等等

　　可以选择外包，或者找替代方法。

　　10 保证睡眠质量

　　如果不在意睡眠质量，多半是白天的活太少了，都是些浮浅的事务，不怎么需要专注，或者对精力的意识几乎为零。

　　只要时常关注下自己的状态和效率，就能发现精力旺盛的状态总是不够用，需要高质量的睡眠来支持。

　　11 不重要的微信消息，统一回复

　　“即时回复”这种心态成就了别人，害惨了自己。

　　手机一直保持静音无振动，一年多下来，没发现错过了重要的事情，有要事找不到人都会打电话。

　　即时回复只是自己太闲了，被震动声吸引，有强迫症想回复，却把自己的注意力肢解地支离破碎。

　　现在这个被网络侵袭的年代，几乎所有工作都是浮浅的事务，深度专注是越来越稀缺，同样也越来越凸显价值，每个人都应该给自己留出一段不被外界打扰的时间，专注做做自己的事情，锻炼下自己的大脑。

　　高效利用时间的方法太多了，根本没法写完，但只要植入了时间和产出意识，在背后算上一笔经济账，就知道哪些行为，哪些习惯不对劲，需要改进。

　　最重要的不是把所有都做到，而是先有这种意识，当发现自己的时间没有效率的时候，警醒起来，想想怎样把无效率转化成有效率。

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　　作者：思想假

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