成年人学什么舞蹈增长气质

　　成年女子学习芭蕾或者是拉丁会提升气质，芭蕾和拉丁全部都注重于形态方面，人的体形好了，习惯昂首挺胸了，气质自然就好了。

　　1、中国民族民间舞:在理论上民族舞和民间舞不是一样的概念民族舞多数指中国各少数民族的舞蹈(藏族、傣族等)民间舞多指在民间流行的一些舞蹈(秧歌、跑旱船等)但在教学过程中将它们合起来进行学习。民族、民间舞蹈会根据不同民族而呈现不同的特点。2、中国古典舞:动作主要来源于戏曲、武术等具有很强的中国特色。相对而言比较难学对身体的柔韧性、软开度等要求比较高如果基本功不扎实跳出来也不遮丑很容易暴露缺点。但基础性的东西是非常有必要学习的会对其他舞蹈起到非常大的支持作用。3、芭蕾舞:国外古典舞虽然也有叫现代芭蕾但我们学的终究来自于古典芭蕾。在国内的很多舞蹈班级里都把芭蕾基础训练作为舞蹈基础来学习这是非常有道理的因为芭蕾对身体的训练确实有它的独特之处而且比较科学。但芭蕾的剧目跳起来可就有难度了如果不能“立脚尖”跳的就没意思但立脚尖决不是三下两下就能立起来的初学者切勿轻易尝试以免伤到自己。不同年龄阶段适合哪些舞蹈1、18岁——24岁这个年龄段学习的人多数属于自我爱好以及对身体要求的缘故。所以在学习上以自身条件训练的目的为标准。建议:如果是对身体修身方面的可以学习芭蕾形体为自身不注意养成的问题可以起到一定的意义。如果是简单的舞蹈学习可以学习民间舞民间舞种类繁多。多以五大民族为主。学习动律与练习舞蹈协调有很大帮助。2、25岁——35岁这个年龄段学习的人多数以身体要求以及爱好的可能。所以学习按照自身的身体情况的选择。建议:对于一些大幅度运动的舞蹈而言可以尝试学习这个年龄段输入青壮事情所以在骨骼、韧带等方面除了学习在外注意保护。3、40岁——55岁这个年龄段学习的人在生理上而言已近迈进了中年时期。当然我们的热情依旧存在我们依旧可以舞的更美丽。这年龄段注意负荷运动保护腰部与膝关节。

　　建议学芭蕾舞会更好，对形体和气质都有比较大的改善。芭蕾虽然看起来高贵冷艳，练起来撕心裂肺，但只要坚持，长期下来那种气质，无以言表。从你的一举手一投足中就能体验高贵典雅。芭蕾把对美的追求融入到每一个细节当中，最直观的就是从人的肢体、姿态与人体运动轨迹都能品到“芭蕾所打磨出的美感”。有的人怕把自己练成外八字，真的也只有每天工作八小时以上的职业舞者才可以那样的吧。但其实，练舞在您身上留下来的气质和毅力远远大于八字脚。芭蕾每次练的是开绷直，开胯，开肩，绷脚，直膝盖，提后背。有了这些基本操作，再加上每天坚持的努力，和一颗谦虚，严谨的心，一步步学，一点点练。时间久了，您的气质就能得到体现。对芭蕾舞者印象最深的就是：笔直——绷紧的身姿，永远保持在立的状态，精气神也总是饱满的，韧性十足。听起来好像挺累的，其实一旦习惯向上的姿态，反而比耷拉驼背更舒服。一个好的体态除了让身体线条显得饱满诱人，也能让脸上的神采更加飞扬，整个人看起来自带高光

　　什么舞都可以减肥，关键是你能不能很认真去跳。不管什么舞蹈都有难度，要跳好，需要力量。以华尔兹为例，如果像广场舞大妈们跳的不痛不痒，跟散步似的，减肥效果就小。想舞姿优美，必须步幅大，浑身肌肉紧张，脚尖踮起，那是很费力气的。

　　有必要啊，可以陶冶情操，锻炼身体，培养气质。

　　在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分：1.上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。2.身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。3.下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。学生在学习现代舞或拉丁舞都应注意姿态美。舒展挺拔、优雅大方的姿态使舞者精神倍增，令人赏心悦目。因此在跳舞时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夹紧上提的姿态。恰恰讲究的“速度、力度、爆发力”，伦巴讲究的是“外刚内柔”，牛仔就是快乐奔放了，桑巴比较野性，斗牛是欢快的。要掌握好每个舞种、每首乐曲的重在表现什么，每一曲音乐它都是在讲述一个故事，要用心体会。要学会听音乐的节奏，学会数拍子，乐感要好就很容易了。

　　30岁左右成年人可以学交谊舞、芭蕾形体、民族舞等如果在天津，建议去青年宫看看，那里有专业的舞蹈培训，有国标舞、芭蕾、古典、爵士、形体芭蕾、民族、肚皮舞等各个舞种都有。所有的舞种都有小孩班、也有成人班。喜欢哪种，就练习哪种舞蹈。还可以舞蹈考级，学员定期的有展示活动、舞会活动、比赛等等，各种声乐、器乐也都有孩子班与成人班！是一个比较大的学习成长平台！地铁3号线，津湾广场站出来就是，很方便！祝您学习成功。

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　　成年人学舞蹈，练习下腰要非常谨慎。成年人的骨骼，已经生长定型，不像少儿的骨骼拥有柔韧度，练习下腰，要量力而行。不可以像专业演员一样来要求自己。专业演员在长年的练习中，已经熟悉自己的腰肢，可以按自己的意愿去使用自己的身体。非专业演员一定要量力而行。

　　成年人学舞蹈，练习下腰要非常谨慎。成年人的骨骼，已经生长定型，不像少儿的骨骼拥有柔韧度，练习下腰，要量力而行。不可以像专业演员一样来要求自己。专业演员在长年的练习中，已经熟悉自己的腰肢，可以按自己的意愿去使用自己的身体。非专业演员一定要量力而行。

　　星光璀璨的舞台总是给人美好的遐想不少人都有一个舞蹈梦渴望在舞台上起舞.然而不少人却因为种种原因在小时候没有实现这个梦想在成年之后有了时间，精力和金钱却担心舞蹈难度太高没有办法学会实际上有不少舞蹈是适合成年人来学习的下面这些都是不错的舞种想在成年之后学习舞蹈的你赶快收藏起来吧！爵士舞。不同于芭蕾和探戈爵士舞不需要那么强的基本功。爵士舞源于美国极具动感和魅力强调跟随音乐做富有动感的肢体变化爵士舞的形式不局限于固有的姿态可以根据场合音乐舞者本人做独特的改变。在所有舞种中爵士舞是最容易被掌握的且不论男女都可以跳出自己的感觉不同于上世纪西装皮鞋的装扮现在的爵

　　如果是作为兴趣爱好，学习舞蹈是没有年龄限制的。如果是学习舞蹈专业，则有一定的年龄限制，例如民族舞最大11岁，对骨骼的生长也有严格要求，芭蕾最大不超过11岁等。舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交/求偶、祭祀、礼仪等。在人类文明起源前，舞蹈在仪式，礼仪，庆典和娱乐方面都十分重要。中国在五千年以前就已经出现了舞蹈，它产生于奴隶社会，发展到秦汉之际已形成一定特色。

　　请问，你学舞蹈是业余爱好，还是有什么事呢？你又要学哪类的舞蹈呢？青州最好的舞蹈培训，应该属红舞鞋舞蹈培训中心，你可以去那里咨询一下！

　　“下腰”是一个舞蹈动作。练好下腰这个问题说难就难，说不难它就不难，为什么？因为是一个练习问题。人原本是直立可向前下腰向后是违反了人的自然生理现象所以有了一个下后腰不经过练习就办不到的结果。至于年龄要取决于你是什么时间开始锻炼的。如果从小就练用不了多长时间就能下去腰如果年龄大了才开始头一回练习那就难度大了。为什么呢?因为需要长时间的做腰部训练动作来使的腰部柔软这是不能着急的事情年龄大了练习腰部动作肯定要会疼的这就需要你有恒心了。步骤/方法1、下腰之前，你必须活动你的腰部以免受伤。然后找人（妈妈爸爸）帮你环住你的腰部（让他提着你的腰避免你受伤），你就可以往后下腰，手掌挨地面，身体形成个反U状。2、你先找一个稳定的地方可以推手的就好，比如窗台，刚开始学你就背对窗台，一点一点的往下够，知道你可以下腰轻松够到窗台的时候。你就跪在地上，屁股不要做下去，跪着下腰，手去扶地，一直不断练习！到一定程度的话，就站起来下腰，记得无论是下腰，还是起来。都要想着头去找屁股，使劲抬头就不会有危险了3、你最好已开始先躺在床上，用下腰的姿势把自己撑起来（不知道说得够不够仔细)，感受一下下腰的感觉，再扶着墙下，这样会比较好！4、背对着墙，双手撑在墙上，慢慢地慢慢地往下撑，你要不怕痛才好，但是最好是旁边有床的墙，因为一开始有可能站不稳。每天不要太心急的练太多，最好不要超过20次，慢慢的，练一段时间后就会好的，你就可以下腰自如了！先活动好腰，然后练习躺在地下撑起来，练习一段时间后，再由老师监护下腰。坚持练习躺在地下撑起来再一点点往下下需要人帮忙.后来就好了自己下用手支撑腰一点也不痛。站立，腰向后弯，直到手撑到地，再继续让手和脚的距离缩短，但是如果是腰没那么软的朋友这样做会跌倒。所以去找一根柱子或一面墙，也可跪下练习腰向后弯，离墙距离和腰的柔软度成反比，然后向后弯，摸到墙以后就一直向下弯，这样就不怕跌了，多加练习一段时间就可以了。

　　先找准自己的定位，既然是零基础么，那么从零开始，先将自身的体质锻炼好然后么，不知道怎么回答你，舞蹈种类非常多，光其中一种就够你一生去学了，而且基础也大不相同，你的问题太笼统了，完善一下，最好细一点

　　学拉丁和芭蕾都比较适合提升气质。最主要还是看喜欢什么风格，如果想学拉丁的话要看韧带，如果很紧的话打基础的时候会比较累，芭蕾的话也是有身体条件要求，韧带紧的真的会很累。街舞的话推荐爵士，和wacking，wacking现在女生喜欢的相对多一些，属于比较带气质的类型。拓展资料：学舞蹈不仅能练气质，还对身体非常有好处。舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础，选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。舞蹈动作，以人体肌肉活动的运动形式产生负荷，

　　每种舞蹈给你的气质是不同的。芭蕾就有一种高傲的优雅的感觉（像天鹅），古典舞就给人一种比较沉稳的感觉。民族舞的话，应该是一种带有传统的温婉（所有很多之前是学民族舞的女星穿古装很好看）。街舞的话呢，应该是一种美式街头的文化吧，很随性，很豁达，放松。（我对街舞了解不太深不好意思哈）。拉丁呢，给人的就是一种自信，性感，热情奔放。

　　基本上所有舞蹈都练气质，只是不同舞蹈练出来的气质有所侧重拉，芭蕾舞最能练古典、高贵优雅的感觉，拉丁舞蹈系列（恰恰、桑巴、交际）能练出性感、干练的气质。想要塑造形体、提升气质，男女适合学习的舞蹈如下：1、女生适合学芭蕾形体、拉丁舞、古典名族舞。学习芭蕾形体可以逐渐塑造自身形体挺拔完美，拉丁舞让人感觉热情大方，拥有贵族气质。古典名族舞可以提升温婉柔美的气质。2、男生适合学习街舞、爵士舞、国标等。街舞可以锻炼男生的四肢力量，跳起来有随性自然的气质。爵士舞让人感觉有炫酷又时尚的气质。学习国标舞可以让男生们显得风度翩翩。拓展资料：舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交/求偶、祭祀、礼仪等。在人类文明起源前，舞蹈在仪式，礼仪，庆典和娱乐方面都十分重要。中国在五千年以前就已经出现了舞蹈，它产生于奴隶社会，发展到秦汉之际已形成一定特色。

　　她跳着舞像美丽的蝴蝶般飞舞着，像婀娜多姿的柳条样扭动着，美的让人陶醉。2、她们热情万分，默契十足的与舞伴迈着优雅的步子。3、舞凤髻蟠空，袅娜腰肢温更柔。轻移莲步，汉宫飞燕旧风骚。谩催鼍鼓品梁州，鹧鸪飞起春罗袖。4、舞蹈是有节拍的步调，就像诗歌是有韵律的文体一样。5、舞蹈是藏在灵魂里的语言，跳舞就像是用脚步去梦想，每个动作都是一个字，组合成舞蹈这首诗。6、春风吹过绿柳轻轻摇摆有如一为绿衣舞者在迎风舞蹈。7、一枝枝荷花随风摇动着，似乎在跳着一段轻快的舞蹈。8、我们喜爱在草原上尽情地舞蹈喜爱蓝天下纵情地歌唱喜爱像鸟儿一般自由地生活。

　　多读点书，学学瑜伽，这样才有气质