人一天内吸收的热量是一定（有限）的吗？

　　假如我标准摄入量为2000千卡，一天我暴饮暴食了，吃了一大盒费列罗和很多零食，差不多算是热量炸弹，然后第二天恢复正常饮食，并配合运动，体重并没有下降，是因为之前暴饮暴食体内的热量被储存，供以后使用吗？

　　半个月前，我暴饮暴食了，吃了超级多，吃到想吐的那种（之前节食减肥的后遗症）然后开始拼命做运动，每天大概做了五个小时的运动，半个月过去了，然而体重并没有下降，这是由于之前暴食症吗？

　　说说我的理解，总体上讲，人体的热量消耗主要用于满足维持新陈代谢、体内活动、食物热效应（也就是消化食物本身也需要消耗热量）这三个方面的需要。其中呢，基础代谢消耗热量是要占到总热量消耗的60%-70%，这个是满足一个人进食12小时以后，用于维持体温、呼吸、血液循环及其他器官的生理活动，每个人会不一样。

　　热量大多数来自食物中的营养物质，但并不是所有的食物都能提供热量，基本上就是碳水化合物、脂肪、蛋白质这三类营养物质供给，它们经过体内释放出来能量。对这三类营养物质提供热量的比例安排，中国营养学会有个建议是，碳水55%-65%，脂肪20%-30%，蛋白质占10%-15%，成年人脂肪的摄入量不宜超过30%。

　　问题的关键就来了，我们每天摄入的热量与消耗的热量，在正常情况下应该保持平衡，也就是两者相同。如果摄入量过多，多余的热量会以脂肪的形式储存起来。在这样的情况下，消耗体内储存的脂肪需要一个过程，不是少吃多运动就能减轻体重的问题。如果方法不得当，还有可能出现强制节食后，暂时瘦下来，而一旦控制不住食欲时，又会反弹回来，甚至很有可能比以前更胖。

　　一般情况下，人体需要的热量在摄入时就有是否平衡的问题，暴饮暴食后，首先要考虑饮食结构调整，摄入低热量食物和减脂的蔬菜类食物，如果影响脾胃运化问题， 应该还要借助中医的一些手段来改善代谢功能，将积聚在体内的多余能量转化为体热排散出去，这些都是关键所在，不然运动减重缺乏基础，成效也就有问题。另外，经常性地暴饮暴食非常影响身体健康，如果造成内分泌失调，要想减重就更难了，我身边的朋友就有这样的情况出现。