一天掉多少根头发算脱发，你知道吗？

　　脱发已经成为当今人们谈论最多的话题，早上起来，枕头上很多头发；家里地板上到处都是头发；用手一抓，就掉看一小撮的头发，非常的让人恐慌，因此有很多发宝咨询，一天到底掉多少根头发是正常的呢？

　　头发有规律的生长周转期，头发的生长周期分为三个阶段，也就是生长期、休止期和脱落期，基本上20%的头发处于脱落期，所以每天都会出现脱发的情况。一般情况下，一个人的头发超过了10万根头发，它们会自然脱落。成年人每天脱落50-100根头发属于正常范围，是头发正常的新陈代谢。

　　如果每天掉的头发在100根以上，连续超过1个月，且没有停止的迹象，严重时部分区域出现稀疏，这种情况才被称为“脱发”。

　　不过大概没人会有耐心去数100根头发，因此有个比较简易的“拉发自测法”

　　伸开五指，插入头发根部，手掌紧贴头顶，然后并拢五指夹住头发，夹的不要太松。然后轻拉头发，这样做5-6次，如果手指缝里夹掉的头发每次都有三四根以上就很可能出现了脱发。这时候就可以考虑进行相关的检查了。

　　1、生活规律，少熬夜

　　那么第一点就是应该要在生活中早睡早起，养成一个非常好的生活习惯，拒绝熬夜，熬夜的话对于我们身体的影响是非常大的，那么它会影响到人体的一个内分泌，也就会使身体的免疫力出现降低，所以说在这个时候也就会引起脱发的情况。

　　2、少染发、烫发

　　在我们的日常生活中，有很多人都非常的暧昧，那么就会经常去染发，如果说经常染发的话，对于头皮的组织和毛囊细胞就会造成一些伤害，所以说染发也是引起脱发的一个非常大的因素。

　　3、健康饮食，要规律

　　在生活中一定要饮食清淡，多吃一些瓜果蔬菜，养成一个非常好的饮食习惯，这样的话才能够使人体吸收更多的营养，也就会保护我们的毛囊健康，所以说是非常有助于头发的一个生长的。

　　4、保持良好的状态，多运动

　　运动的话是能够很好的加快血液的一个循环的，还能够增强我们身体的一个免疫力，从而改善内分泌失调的情况，也就会减少体内的脂肪囤积，所以说就能够更好的预防脱发了。

　　脱发要早发现，早治疗，毕竟头发才是最重要的，除了以上注意事项，手术植发、西药米诺地尔等方法，选择一款安全有效的纯中药生发产品也许是更好的选择。