一般情况下老年人喝益生菌有好处吗？

　　肠道菌群失衡会严重影响我们的健康，影响多种疾病的发生发展，比如代谢性疾病、炎症性肠病、内源性感染等疾病。

　　与成人比较，老年人肠道菌群稳定性和多样性下降，所以恰当地使用益生菌有利于老年人的疾病康复与保健，但是同时存在一些注意事项，所以，我们首先应该学习如何正确给老年人使用益生菌制剂。

　　随年龄增加，老年人的肠道致病菌比例上升，益生菌比例下降，导致肠道代谢吸收功能减弱、黏膜修复屏障功能受损、免疫系统功能下降，全身性感染的风险增高。

　　研究结果表明，长期、适量服用益生菌可通过调整微生物群组分来改善胃肠功能、促进营养物质吸收、提高免疫功能、预防感染、调控血糖血脂等，促进老年人的健康状态。

　　肠道菌群在炎症性肠病中起着关键的作用，同时慢性炎症也可通过改变肠道的氧化和代谢环境引起微生态失调。

　　研究显示，干酪乳杆菌、植物乳杆菌、嗜乳酸杆菌、德氏乳杆菌保加利亚亚种、长双歧杆菌、短双歧杆菌、婴儿双歧杆菌、唾液链球菌嗜热亚种组成的益生菌混合制剂有利于炎症性肠病的恢复。

　　肠道微生态失衡是肠易激综合征的特点之一，肠易激综合征患者的肠道中，促炎菌群相对丰富，而乳酸杆菌和双歧杆菌相应减少，肠道微生物群的稳定性、多样性降低。

　　国内外指南和共识推荐使用含有双歧杆菌、乳杆菌的益生菌或短链低聚果糖、低聚半乳糖等益生元，用于减轻肠易激综合征导致的胃肠胀气，改善腹痛并缓解整体症状，改善生活质量。

　　慢性便秘是一种常见的老年综合征。便秘老人常伴随肠道专性厌氧菌减少，潜在致病菌和真菌增加，这种菌群变化通过改变短链脂肪酸和5-羟色胺引起胃肠动力障碍。

　　推荐双歧杆菌、乳杆菌、嗜热链球菌的某些菌株及乳果糖、低聚果糖等益生元用于干预慢性便秘，与药物联合使用可提高功能性便秘的疗效、降低复发率。

　　以上四个为最为常见的应用，对于急性感染性腹泻、药物相关的腹泻、肝硬化以及一些危重症等其他领域的使用，建议在医生监管下使用。

　　益生菌的安全性确实很高，但也存在罕见的不良反应，比如菌血症，所以，对免疫功能低下的老年人，应用时注意观察。

　　另外，有些人在服用益生菌的初期会出现腹胀、便秘等不良反应，老年人菌群失衡的可能性更大，且可能更为严重，所以比较容易出现这些反应，但随着补充时间的延长，菌群失衡得以纠正，这些不良反应会逐渐消失的，不用担心。

　　但需要提醒的是，补充剂量越高，这个不良反应发生的可能性和严重程度也越高，所以建议逐步增加剂量，而不是上来就是大剂量。可以从100亿开始尝试。

　　益生菌的本质也是细菌，所以，和抗菌药物同时使用时，需要加大使用剂量，同时建议间隔2~3小时以上服用。

　　学会自主养生，用知识守护家人健康！

　　以上内容仅供教育学习之用，如需专业操作请咨询专业人士。