怎样培养成年人读书的兴趣和习惯？

　　如果一个成人从小没有养成读书的习惯，很难静心阅读，能怎样改造和引导呢

　　谢邀。

　　个人认为，现在成人培养阅读习惯的难处首先在于，时间被分散。工作、家庭生活的过于繁杂，随时被各种各样的事情占用，无法静心。所以第一条建议：合理安排时间，给自己留出可以静心的空白时间区域。

　　当然，如果可以的话，读书开头最好从纸质书开始读起。电子产品的影响会打断你的专注。等你能抵御它们的诱惑，再从手机阅读也不迟。

　　其次，无法找到适合自己的读物。如果让一个小学生去读莎士比亚的悲喜剧，只怕连三分钟都坐不住，相反一本《格林童话》会让他读得津津有味。所以第二条建议：找准定位，从目录读起，找到自己理解并且有益或只理解一些但能引起好奇心的内容。

　　千万不要一开始就读高深的读物，这会打击读书信心。知识是互相交融并日益增长的，循序渐进才能巩固信心，增长兴趣。

　　最后的难处在于，难以坚持。做事最怕半途而废，读书也一样。不要相信七天可以养成一个好习惯，如果心态松懈了，七百天也无法让你读完一本书。所以第三条建议：抱着细水长流的心态坚持下去，不可贪多，不要给自己立下一天就要读完一本书的目标。

　　尤其是在读书开头切记用力过猛，要在自己了接受的范围内进行阅读，形成良好的习惯后再适当延长。比如说，刚开始你阅读的极限是一个小时，那好每天就只读一小时，等到你感觉这一个小时过得很轻松，有转瞬即逝之感时，就可以增加可接受的时长了。

　　希望对你有帮助。

　　①给自己创造一处安安静静的环境吧

　　我觉得所有人都需要一个和自己独处的时间和小环境，找一个安静的地方，收起手机，不带闺蜜或者朋友。

　　选本自己爱看的书，然后静静地去感觉甚是享受这段只属于自己的时光。

　　②不要一开始就看电子书

　　为了省钱，为了携带方便，就开始看电子书，但是一开始不要这样，如果你真的阅读到了很高一个层次，就可以随身带个Kindle

　　但是一开始，省几顿火锅，买些纸质书，花钱买的即促使自己读完，有真的感受到了读一本书是什么感觉。而不是在快速消化，像功利性的读书。

　　③ 如果你实在很不喜欢看书

　　看不进去，建议听书，喜马拉雅啊或者微信读书其他的都有这类免费的节目。

　　有时候别人一介绍这本书，你也会突然来了兴趣，觉得剧情真有意思，想读。

　　一般这种都不会是很剧透的那种讲书，只是推荐，你读的时候会很想知道结局，也会慢慢爱上揭秘一本一本书的感觉。

　　④看电影

　　有很多书都有同名改编电影

　　一定要先看书，再去看电影，有意想不到的收获，还会对这本书记忆更牢固，

　　如果你突然看到某个电影不错，去找一下他的原著，先读完，在看电影，

　　这样一来这本书的思想塑造可以说是很深刻了。

　　不得不说，今时今日，要培养（重拾）读书习惯，比以往困难许多。

　　你可能想过要读书，在某个周末午后拿起书，却翻没几页就打起盹。阅读的时候，昏昏欲睡要比保持清醒容易；又或是被手机讯息打断，一本书看了好几个月都看不完。最终没能让你享受阅读，养成拿起书的习惯。

　　要想培养，或者说恢复阅读胃口，有以下几个步骤：

　　1、了解书的分类、增加走进书店的频率

　　从小，许多人把念书和考试画上等号，因而打从心里排斥读书。其实书的种类广泛，光是了解有哪些书可以选择，也许就能引起阅读兴致。郝明义用“饮食”来归纳各种类别的书，主要分为4类：主食、美食、蔬果和甜食。

　　主食指的是提供解决方法的书，比如说工作所需的专业书和解答生活问题的书，健康养生、时间管理都属于这一类。美食则是让我们体会人类思想的书，象是文史哲类书籍。蔬果能帮助消化，凡能辅助阅读的参考书都属此类，象是字典、或工具书。最后，甜点纯粹是为了消遣娱乐的阅读，象是漫画或轻小说。

　　不过，要提醒的是，这些只是基础的分类，并非绝对。一本书也可能是包含主食和美食等等。知道分类后，接着要设法增加接触、采买它们的机会。建议定下一些阅读的规矩，象是“和人相约就约在书店”。总能增加翻书、买书、聊书的机会，多认识食材，更容易成为一个好的采买者、咀嚼各式美味。

　　2、略读、细读交互运用，加速辨识书的价值

　　读书也如同饮食般，有时可以囫囵吞下，有时必须细嚼慢咽。大致来说，阅读的速度可分为 3 种：观其大略、不求甚解、熟读精思。遇到一本书先看书封、封底、作者介绍、前言和目录，就是观其大略；大致翻阅一下就是不求甚解；挑出符合全书要旨的一章细读，就是熟读精思。

　　交互运用这 3 种方法，可以帮助我们更快判断这本书值不值得读，读的时候也更能享受书中精髓。

　　3、每天拨出 15 分钟，一年也能读上20本书

　　阅读时间可以零存整付。比如说通勤15～20分钟的零碎时间，也足够翻几页书，累积下来的量也很可观。假如以每分钟读300字计算，每天拨出15分钟，一天就能读4500 字，一个月下来就是13万字，一年更可达到150 万字。若以一本书平均为7万5千字来看，表示你1年可以读上20本书。

　　4、所有知识都是从读不懂而来，坚持读下去

　　在重拾或培养阅读习惯的过程中，起初可以挑选简单、容易入口的书来读，也就是挑一本读得懂的书开始，然后再慢慢尝试不同种类的书籍。

　　一位阅读者应该要有的心理建设是，读得懂、读得明白这件事，一定是经过不明白而来，所以千万不要拿自己读不懂做为理由，而远离一本书。从轻松读到全神贯注，从读不懂到明白，当你感受到书本带给你知性、灵性上的启发，不仅为了增加知识，也可以纯然享受阅读的乐趣，你就成为一位读者了。

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　　大家新年好！我又来了~

　　最近过年，大家过得好吗？过年读书了吗？读了什么书？

　　最近过年忙着摆烂，没有读几本，但是依然逼着自己读了一些。主要受益于前两篇文章里提到的“习惯养成”。靠着每天固定雷打不动的读书作息（我目前是睡前和醒来读），2023年一个月过去了，我读了四本书。还好啦，成绩虽然自己不是很满意，但是比起之前间断阅读的日子，已经很好了，哈哈。

　　想起过年这一个月，最搞笑的是，大年初一那天，我一早起来，就在书架上扫了一圈，然后拿起了《水浒传》读了两章。哈哈哈哈，我妹笑死了。我说，我想记住这个春节。也许很久以后，我记不起来今年过年吃过什么，看过什么节目，见过什么人，但是我一定记得，过年那天我在读《水浒传》。哈哈哈哈哈~

　　最近读了2022年诺贝尔文学奖作家：安妮.埃尔诺的系列作品。《一个男人的位置》《一个女人的故事》《悠悠岁月》，还读了两本文案相关的书籍（工作需要）。专业类的书籍，我是不得不读的，因为工作最近遇到了瓶颈期。但是，这类书籍读起来其实内心很抗拒。仿佛有十万个XXX时刻在奔腾，想死的心都有。真的。但是我依然找到了方法。

　　那就是：听书。

　　其实，听书的效果，不如看文字或纸质书。学习效率最低的一种就是听书。吸收率只有25%左右。但是，有什么关系，听书，总比什么都不读的好。因为在上一篇文章里，我讲过，为了总结和思考很多读过的书，从碎片化的互联网诱惑中挣脱出来，我养成了散步的习惯。散步冥想，我已经坚持了一段时间。于是，我用微信读书，听完了几本专业类的书籍。

　　听书，一开始你会发现，很容易走神。毕竟，我们的大脑经过了微博抖音等碎片化信息的刺激，早就已经无法专注了。大脑的习惯会让你在听书的过程中动不动就走神。根本控制不住。每次走神，我都要倒回去重听漏掉的那一段。反复几次，就无比沮丧。失败情绪大增。于是，我做了个决定：不再倒带。

　　漏掉了也不管，继续听下去。因为大脑意识到“也许错失了很重要的章节”，就会激发出应急反应。专注度反而提升了。就这样，我听完了一整本书。那本我至今记得，是《睡眠的革命》。因为那段时间失眠很严重。听完那本书，我发现，虽然偶尔会走神，但我依然掌握了那本书的精髓。得益于书籍，我的睡眠改善了很多很多。后来，凡是内心很抗拒，艰涩难读的书，我就听书。听完了好几本。

　　而且我发现，即便是偶尔的走神，也依然没有影响对书籍重点全面的掌握。其实，很多作者一个点，都会翻来覆去讲。哈哈哈，感谢他们的啰嗦。

　　听书，虽然不是长久之计，但是对于不得不读的书，还是比较不错的方法。我的感觉吸收效率是大于25%的，在我这里，最起码有60%。因此，在这里推荐给大家。（我时常散步听书的路嘿嘿）

　　最后，说说最近读书的收获吧。读安妮.埃尔诺，是抖音那些卖书的家伙推荐的！几本书都是薄薄的。很容易读完。一开始我是抱着“这个女人究竟有什么本事居然能获得诺贝尔文学奖”的心态去找茬读的。读完第一本的时候，真的觉得“不过如此嘛!”就这也能获诺奖？”但是读完三本书以后，还是滑跪了哈哈。被深深折服。虽然她的作品带有很强的个人色彩，日记一样的叙事方式，但依然让我看到了100多年前法国穷苦阶层的生活现状。

　　好的作品，一定是反应时代的照相机。

　　就像《白鹿原》看完你就会对清末到解放中国这一段时期，中原农民的水深火热有个很清晰地了解。甚至沉迷！

　　安妮的作品，很好的记录了她父亲母亲，以及自己的成长岁月中很多时代的印记和细节。读完，我也感叹，原来法国也有穷人啊。原来法国的穷人阶层妇女也粗鲁啊，原来穷人的孩子都是在户外长大的啊。原来那时候的孩子们，也永远吃不饱啊......在感叹时代的同时，也思考了安妮的成就。

　　一个女人能依靠写作，获得文学最高奖项，留名人类史册，还是业余写作（她一辈子都没有放弃教育工作），究竟得益于什么？看完了她写的母亲和父亲，我发现，除了父母要营造一个良好的学习环境，多鼓励孩子多关心孩子以外，长期大量的阅读，是安妮跨越阶层，成就非凡的掌中法宝。正是因为阅读，她开始写作。也因为写作，她享誉全球。不过，跨越阶层后，内心的矛盾，也成为了她一生的痛苦。

　　如果阅读能让一个人成就非凡，我不奢求别的，只希望余生不要再继续太多坎坷了。前半辈子过得太难了呜呜呜~

　　好了，今天先不啰嗦太多了。

　　先酱噜~

　　大家好好读书，加油工作呀~（每天一大杯咖啡+读书是早起第一件事）