如何防治中小学生抑郁症

　　目录：

　　1.解读抑郁症为什么在这个群体中发生率这么高

　　2.了解到底什么是抑郁症，很多人分不清楚情绪障碍、抑郁症，对于诊断结果看不懂

　　3.抑郁症的成因，因为成年人和中小学生的抑郁症是不一样的，了解成因是为了避免、预防中小学生抑郁症的发生，以免孩子在这个心境障碍中走不出去

　　4.为大家交流中小学生抑郁症的表现是什么；和成年人的症状表现不同之处

　　5.后期危害

　　6.做哪些事情可以很好的预防中小学生抑郁症的发生

　　(抑郁症是有家庭遗传因素的影响的，如果我们自己有抑郁症，还有孩子，更加要注意对孩子心理建设的管理，因为这种情况下孩子的发病率是较高的。)

　　一

　　我们经常说：20世纪是焦虑的年代，21世纪是抑郁的年代

　　正因为抑郁年代的到来，会发现来自世界各地的资料表明，抑郁症的罹患率是在不断上升的，在上升的过程中，有一个群体的增幅非常大——中小学生。

　　中国2020年中国国民健康蓝皮书数据表明，青少年的总体抑郁检出率是24.7% ，最新的数据表明，中小学生中抑郁症的检出率中，小学生的抑郁检出率达到一成，初中生达到两成，高中生中达到三成，我们可以发现这个数据攀升非常厉害，抑郁症发病率的综合提升是和很多因素相关的。

　　二

　　抑郁症的定义：在各种因素的影响之下，达到两周或者以上的、以抑郁症状群为主要临床表现的心境障碍 ，以抑郁症状群为主要临床表现，可能占到2条，在这样的症状表现之下，达到两周以上，就被诊断为抑郁症。

　　三

　　中小学生抑郁症成因

　　六个方面：

　　1. 关于学业的压力

　　在学业的压力中，比如觉得学习压力特别大，有的孩子学习成绩在外人看来非常好，但是正因为外人希望孩子更好，也会对孩子产生过大的压力。有的孩子成绩波动性很大，孩子可以接受好的时候，不能接受不好的时候，也会产生很大的影响。

　　2. 原生家庭的因素

　　① 父母之间的关系所营造的整个家庭的氛围

　　家庭温暖的孩子很容易感受到美好，反之也会对孩子的抑郁情绪的诱发起到推动作用；

　　② 亲子关系

　　父母和孩子之间的关系也会有所影响， 亲子之间冲突多的时候对孩子有很大的影响。孩子从小最依赖的就是父母，当孩子和父母之间出现间隙、出现不好的情绪的时候，孩子回到家里是不愉快的，首先家里的环境孩子感受不到温暖，到学校之后孩子也会有压力。所以当孩子的情绪没有办法很好的疏导的时候，会诱发抑郁情绪的发生。

　　3.人际交往（人际关系）

　　孩子的人际交往圈比较简单：家庭、朋友、亲戚，在校园和老师、同学之间是最重要的人际关系，这两个最重要的人际关系中，当发生一些矛盾是时候也会对孩子产生不好的影响，尤其是现在经常听到的校园欺凌。被校园欺凌过的孩子发生抑郁症的几率非常高，当孩子被校园欺凌的情绪不能够很好的得到处理的时候，诱发抑郁情绪的几率能达到80%-90%， 在人际关系问题方面一定要关心孩子，尤其是校园欺凌，一定要认真对待，让孩子的情绪得到合理的解决。

　　4.青春期之间的不良陪伴

　　孩子到了青春期之后有很多家长感到很吃力，因为各种陪伴技能不够，会觉得孩子很怪，为什么会和以前不同了? 这些让家长觉得怪异的表现都是孩子在这个时期需要支持和帮助的部分，如果不能得到有效的帮助，会引发父母之间的冲突，也会对孩子造成精神性的创伤，容易引发孩子的抑郁情绪。

　　5.其他的负性事件的创伤

　　比如现在孩子恋爱比较早，有的孩子失恋的情感很深，或者身患重大的疾病或者在成长过程中可能有父母离异，这会对孩子造成很大的精神创伤，也会引发抑郁症。

　　6．家族遗传因素

　　比如有成年人得了抑郁症很多年，这个时候一定要关注孩子的心理健康的成长，如果有抑郁症史，那么对孩子来说是存在比较大概率的影响。数据表情：如果父亲或者母亲一方患有抑郁症，那么孩子罹患抑郁症的概率比一般孩子要高出50%的概率，所以这一点希望各位家长朋友们有所关注。

　　四

　　中小学生抑郁症出现的表现

　　中小学生具有这个时期的特点，有区别于成年人的抑郁症表现。

　　十大表现：

　　1. 经常嗜睡、噩梦

　　比一般的孩子睡的更多，家长会发现孩子有“一直睡不醒”的表现。

　　2．经常的自卑和敏感

　　有些孩子自我评价非常低，会觉得自己什么都不好，“我感觉自己一点优点都没有”“我觉得我不配活在这个世上”，非常小的事情都会对孩子的心情产生很大的影响。

　　3．变得意志力很脆弱

　　家长会发现这个时期的孩子“怎么这么脆弱呢？”“怎么动不动就哭了呢？”表现出来的意志力很薄弱，动不动就放弃。

　　4．性格孤僻

　　具体表现就是以前可能孩子很活泼开朗，亲戚朋友聚会也十分热情出门也很愿意，但是现在就变得闷闷不乐，同学找也不出门，把自己关在房间里，也不去散步、逛街，甚至连同伴之间的交往也不愿参与，把很多人际交往的圈子都屏蔽掉，丧失了很多的兴趣，性格变得很孤僻，把自己封闭起来，甚至时间久了连人际交往的功能都会丧失。在一个漩涡中很难走出来，觉得周围很黑暗。

　　5．躯体化症状

　　比如胃不舒服，关节疼……身体上有很多不舒服的表现，但是到医院做医学检查又检查不出来任何问题，但是身上不舒服也是确确实实的表现，以前有一个孩子，一到学校就会恶心、呕吐，到了消化科各个科室都检查不出问题。那么爸爸妈妈就会觉得孩子是装的，你为什么在家里就没事，一到学校就浑身不舒服？

　　于是爸爸妈妈和孩子之间就会产生更大的冲突。医学上检查不出来，但是在特定的情景中又会出现的不舒服的表现，这就是躯体化症状。

　　6．情绪不好的时候出现自虐行为

　　这些行为往往不容易发现，有一位家长发现孩子睡觉的时候，身上有伤口，很多孩子在负面情绪得不到缓解的时候会出现这些自虐行为，比如拿小刀划自己。

　　7．注意力总是不能集中做事犹豫不决

　　发现孩子做事一点也不干脆，做事总是犹豫不决，做一件小事，很难为自己做出决定；另外是注意力不集中，比如上课的时候总是小动作很多，左挠挠、右晃晃，想集中精力却又做不到。

　　8．容易愤怒、充满敌意

　　看周围人的行为，比如我们都觉得没什么关系，很正常，但是孩子就会觉得“这个人是不是对我有敌意”这个人一定对我有什么想法，也就是孩子对周围的人有敌意，有不好的预想和猜测。

　　9．莫名其妙的感到悲伤、莫名其妙的哭泣，并且有时会感到绝望

　　孩子会觉得没有希望，没有意思，莫名其妙的悲伤和哭泣，还会感到绝望。

　　10．对很多事物不感兴趣，没有热情

　　孩子会觉得很多事情都没意思，比如有的孩子以前还很喜欢画画、练字，还觉得挺好的，但是现在对很多事情都不感兴趣，就在那里发呆。

　　五

　　危害

　　抑郁症是容易复发的病，在中小学生出现的抑郁症对孩子来说是首发，如果被及时发现、及时得到干预治疗的话，是很容易痊愈的。在这里家长朋友们要明白抑郁症是可以痊愈的，如果在孩子抑郁症首发的时候，没有得到及时的干预、治疗，任由这个状况发展下去，那么孩子在成年之后，在后面有一些事件刺激、诱发的时候还是很容易发作。危害还是比较大的，对学习、社会功能都有和严重的影响。抑郁症孩子会发现感觉我的思维反应迟钝、模糊，没有以前那么好了，比如以前背诵一篇课文可能需要很短的时间，但是现在怎么花费很长的时间也背不完，那么这个时候学习对孩子来说都有一定的难度了。

　　六

　　预防

　　家长要对孩子多一些细心和耐心：细心观察，耐心陪伴。

　　凡事不要急，并没有那么多需要火急火燎的要赶快做完的事情，细心观察，耐心陪伴——这是第一个预防中小学生抑郁症很重要的一点。比如孩子很开心、不高兴，你都能够觉察到、观察到，就能够和孩子聊聊天或者带着孩子去散散心、玩一玩就会很快的过去。比如写作业的时候、玩的时候、不去学校的时候都很容易急躁，这都不是陪伴孩子有效的情绪方式，急躁情绪下说的话、做的事容易冲动就会伤害到孩子。

　　2．相信孩子，让孩子学会自主的管理

　　很多家长朋友会对孩子不太信任，总觉得他这个也做不好，那个也做不好，总是希望去控制孩子，希望孩子按照自己的意志、按照自己的行为习惯行事，在这里也会引发冲突，所以要相信自己的孩子并且让他学会自我管理。

　　3．培养孩子其他的兴趣爱好，增强孩子的抗压能力

　　培养孩子的其他兴趣爱好很容易理解，我们不能把所有注意力都集中在学习这一件事情上，培养孩子多元化的兴趣能够让孩子感受到丰富多彩的生活，这个时候孩子就更容易开心，有事情的话更容易化解开自己不良的情绪，有一些兴趣爱好的话孩子更容易灵动、不容易钻牛脚尖。不要觉得其他兴趣爱好这些和学习是冲突的。比如一个孩子很自豪的告诉我：老师我是我们学校小号首席，（团长）在专业上很强，这个也是会增加孩子的自信心的。

　　很多家长现如今会觉得孩子抗压能力好弱呀，那么可以让孩子自己去做事情，在这个过程中失败了、遇到挫折了都让孩子自己去扛，至少经历了，孩子的抗压能力就会增强。

　　4．让孩子知道他的背后有爸爸妈妈做支撑

　　让孩子知道永远不会因为孩子不好的行为，比如一些不良的学习习惯、成绩问题、做错了什么事情而抛弃他。“让孩子知道，我永远站在你的背后”。不要对孩子妄加猜测，不要去误解自己的孩子，有的是会家长确实因为视野和孩子不同，可能孩子的行为给家长留下固化的印象，所以家长会先入为主对孩子的行为揣测，“你看你又这样了吧”“你看被我说中了吧” 看你就是做不到吧 ，这都会对孩子内心产生负面影响。不要对孩子的用意妄加猜测，这让孩子内心会很受伤，更多的要从理解孩子的内心，不要给孩子贴很多负面的标签。

　　5．应对家族遗传因素

　　如果家庭中有抑郁症史的，一定要在这个时候多对孩子进行关注，概率是会增加的。

　　作为家长，是离孩子最近的角色，一定要从这五个方面做好预防。“防大于治”，预防工作做好，孩子抑郁症发生的概率会大大减小，快乐、幸福的指数也会攀升。

　　如果确定是抑郁症，就要通过专业的方式解决，到医院诊断、药物治疗，进行心理干预，在药物治疗下一定要配合心理干预。

　　在抑郁症的心境障碍中，孩子没有办法通过自我调节去做到恢复，自己没有办法通过自我疏导的方法进行痊愈。