补脑吃什么？

　　用脑过度，记忆衰退，学生备考，老年痴呆，补脑是个很关键的问题。

　　增加记忆力以及智力的食物包括牛奶、坚果类食物，如核桃、松子等。同时水果对增强记忆力及智力提高都有一定好处，包括苹果、火龙果、猕猴桃等。

　　日常食补人体吸收少，这里给大家推荐几种性价比高的补脑产品。

　　①深海鱼油(omega3)，里面补脑的成分主要就是DHA，DHA在脑神经细胞中含量很高，是细胞的组成成分，对神经细胞传递信息有重要作用。可让人的注意力的集中，长时间的食用可以维护脑细胞的发育和成熟，对经常用脑的、或者失眠健忘的成年人有高效作用。95%高纯度鱼油https://xg.zhihu.com/plugin/100da2378ff9b38e9542c4132fbeae2a?BIZ=ECOMMERCE

　　②BacoMind?，来自国外专利，临床测试的记忆和认知增强标准化植物化学的成分，针对人的记忆力退化，健忘等症状，拥有20个出版物。推荐剂量BacoMind?是12周300到450毫克/天(成年人)，相关的产品目前我知道的有Mind备考深海油，对学生或者需要短时间提升记忆来考试的适用。BacoMind?专业补脑https://xg.zhihu.com/plugin/b901d534230c5f03d7ea49050c156dfe?BIZ=ECOMMERCE

　　③银杏叶精华，这个已经有很多研究表明对记忆力改善无效果了。

　　④假马齿苋精华，假马齿苋通常被认为是一种益智草药， 因为它可以帮助修复受损的神经元和平衡大脑功能，人们通常认为益智药可以“解锁”大脑，激发创造力和认知驱动力。可以增强认知功能和创造力。

　　⑤DHA，(二十二碳六烯酸) 俗称脑黄金，对于婴幼儿的智力和视力发育至关重要，DHA是神经系统细胞生长及维持的主要营养物质，也是前期婴幼儿生长发育的重要组成部分，在大脑皮层中含量达20%。DHA+维E+D3 婴幼儿补脑知乎营销平台

　　其实日常补脑的产品太多了，当然了如果想日常随便吃点的可以吃点核桃、芝麻、牛奶等日常食物。