成年人也会脊柱侧弯！这几个动作，医生都教给你了

　　成年人脊柱侧弯的度数不大就可以不管了吗？

　　成年人的骨骼基本发育成熟，脊柱侧弯的进展会显著地减慢，但这并不意味着它会停止发展，它可能还在缓慢的发展。因为成人脊柱侧弯在理论上还是存在进展的可能性，并且它会在人生的两个阶段进一步地进展。

　　第一个阶段是女性在怀孕到生育后一到两年内，因为脊柱的严重受力，导致脊柱侧弯的进展。

　　第二个阶段是60岁以后，由于脊柱显著的退变，比如椎间盘的突出退变、椎间隙的塌陷、骨质疏松等多因素影响下，导致脊柱侧弯进一步地进展。因此，成年人脊柱侧弯仍然需要进行定期观察，每年定期拍片检查，不可以置之不理。

　　脊柱侧弯要如何锻炼？

　　脊柱侧弯的锻炼方法是有很多的，一般会交给康复科的医生来进行。我们会教病人做一些形体操、拉伸动作，通过这些动作可以让肌肉紧张的部分、肌肉紧张的一侧，能够得到很好的放松，另外一侧就是比较松的一侧会得到一些加强，让病人两边的肌肉尽可能的处于一种平衡的状态。

　　还可以躺在地上或者床上做拱腰、有侧身的动作，弓步做一些两侧肩膀旋转的动作，通过这些动作，可以尽量让身体的平衡性得到加强。